Bez względu na to, co możesz nazwać (lub kimś bliskim): wyczerpanie, osłabienie, uczucie wyczerpania, ospałość, przemęczenie lub zwykłe zbędne zmęczenie jest częstym objawem chorób tarczycy.
Bądź jednak spokojny, niezależnie od tego, czy każdego popołudnia będziesz potrzebował drzemki, aby dostać się do kolacji, albo obudzić się bez zmysłów i zaparowane mózgiem pomimo pełnego snu, nie jesteś sam.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na walkę ze zmęczeniem, takie jak poprawienie dawki leku na tarczycę, poprawa nawyków związanych ze snem lub szukanie innego sprawcy zmęczenia u swojego lekarza.
Zmęczenie i choroba tarczycy
Zmęczenie jest bardzo częstym objawem niedoczynności tarczycy (niedoczynność tarczycy), występującej w wyniku zmniejszenia produkcji hormonów tarczycy. Plusem jest to, że gdy leczenie niedoczynności tarczycy jest zoptymalizowane, wiele osób zgłasza rozwiązanie lub poprawę ich zmęczenia.
Zmęczenie jest również objawem nadczynności tarczycy an (nadczynność tarczycy), która jest często wynikiem bezsenności, niepokoju lub zaburzeń snu. Podobnie jak niedoczynność tarczycy, leczenie choroby Gravesa i nadczynność tarczycy zwykle rozwiązuje zmęczenie.Zmęczenie i inne przyczyny
Jeśli leczysz chorobę tarczycy i nadal odczuwasz zmęczenie, ważne jest rozważenie innych przyczyn u swojego lekarza.
Depresja
Osoby z niedoczynnością tarczycy i nadczynnością tarczycy często mają objawy depresji. Poza zmęczeniem, inne objawy depresji obejmują:
Brak zainteresowania codziennymi czynnościami
- uczucie smutku lub pustki
- jedzenie za dużo lub za mało
- spowolnienie myśli lub ruchów lub niepokój
- problemy z koncentracją
- kłopoty ze snem, takie jak sen niesprawny lub trudności z utrzymaniem śpi lub zasypia
- Uczucia beznadziei lub poczucia winy
- Myśli o śmierci
- Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli odczuwasz jakiekolwiek objawy depresji. Leczenie może zmienić życie i często pociąga za sobą połączenie przyjmowania leków przeciwdepresyjnych z poddawanymi psychoterapii.
Bezdech senny
Niektóre badania sugerują istnienie związku między chorobą tarczycy a bezdechem sennym, kiedy oddychanie ustaje przez krótki okres czasu podczas snu. Bezdech senny może znacznie przyczynić się do zmęczenia, ze względu na zmniejszone spożycie tlenu.
Oprócz zmęczenia i otępienia, do innych typowych objawów bezdechu sennego należą chrapanie, pobudzenie sapania w poszukiwaniu powietrza, poranny ból głowy i budzenie się w nocy w celu oddania moczu.
Niedokrwistość
Niedokrwistość, przejawiająca się małą liczbą czerwonych krwinek, jest powszechna w niedoczynności tarczycy, a czasem także w pierwszych oznakach choroby tarczycy. Wraz ze zmęczeniem niedokrwistość może powodować objawy zawrotów głowy, bicie serca i duszność.
Fibromyalgia
Jeśli masz długotrwałe, wyniszczające zmęczenie, a zmęczenie towarzyszą inne objawy, takie jak rozległe bóle mięśni i bóle, może występować fibromyalgia. W rzeczywistości badania sugerują, że zapalenie tarczycy Hashimoto (autoimmunologiczna choroba tarczycy) jest przyczyną fibromialgii.
Złe nawyki snu
Podczas gdy bezsenność i nie odświeżający sen mogą być związane z twoją podstawową chorobą tarczycy, angażowanie się w złe nawyki snu może również przyczyniać się do twojego zmęczenia.
Według National Sleep Foundation dorośli potrzebują siedmiu do nocy godzin na dobę, a znaczny procent z nas nie otrzymuje tej ilości snu na bieżąco.
Oto kilka wskazówek dotyczących optymalizacji twojego snu. W ten sposób możesz dać ciału i umysłowi resztę potrzebną do szczęśliwego i zdrowego spędzenia dnia:
Staraj się zachować ten sam rozkład dnia w dni powszednie i weekendy
- Utrzymuj swoją sypialnię bardziej niż w domu
- Unikaj elektroniki przed snem jak oglądanie telewizji, praca przy komputerze lub oglądanie podświetlanych urządzeń lub smartfonów
- Zmniejsz światło w sypialni za pomocą rolet lub zasłon zaciemniających
- Unikaj kofeiny i alkoholu w godzinach popołudniowych i przed snem
- Unikaj drzemek, jeśli to możliwe
- Unikaj ćwiczeń po kolacji
- Możesz również rozważyć proaktywne środki, aby zmaksymalizować relaks przed snem:
Weź gorący prysznic lub kąpiel przed snem
- Użyj odżywki lub zatyczek do uszu, aby zablokować hałas
- Słuchaj relaksu lub kieruj się Obrazy audios, które pomogą zasnąć
- Napij się herbaty ziołowej lub relaksacyjnej przed snem
- Zrób sobie przekąskę z białkiem
- Inne przyczyny zmęczenia
Poza wyżej wymienionymi schorzeniami, istnieje wiele innych potencjalnych przyczyn zmęczenia, takich jak inne problemy zdrowotne ( na przykład przewlekła choroba nerek lub wątroby, zakażenie, nadużywanie alkoholu lub narkotyków) i skutki uboczne leków. Niektóre osoby zgłaszają również, że zmiana diety poprawiła ich zmęczenie, niezależnie od tego, czy eliminuje on gluten, cukier czy nabiał.
Słowo od Verywell
Na koniec ważne jest, aby twoje zmęczenie zostało dokładnie ocenione przez lekarza. Często zdarza się, że przyczyną jest więcej niż jedna przyczyna, np. Choroba tarczycy i inny czynnik lub stan.
Pozostań elastyczny podczas poruszania się ze zmęczeniem, co może być codzienną bitwą dla niektórych.