Znaczenie utlenionego cholesterolu LDL

poziom cholesterolu, obniżyć poziom, obniżyć poziom cholesterolu, tłuszcze trans

Wysokie stężenie cholesterolu LDL może stanowić zagrożenie dla rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Wytyczne zalecają, aby poziom LDL nie przekraczał 100 mg / dL. Jednak nie tylko wysoki poziom cholesterolu LDL może stanowić zagrożenie dla chorób serca, ale również rodzaj cząstek LDL krążących we krwi może mieć znaczenie. Cząsteczki LDL mogą mieć wielkość od dużej do pławnej.

Mniejsze cząsteczki LDL są bardziej podatne na utlenianie, co czyni je bardziej szkodliwymi dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Utleniony LDL może wytwarzać zapalenie w tętnicach, które dostarczają krew do Twoich narządów i innych tkanek, tym samym promując miażdżycę i zwiększając ryzyko zawału serca lub udaru.

Jak działa utleniona forma LDL?

Uważa się, że utlenianie LDL zachodzi, gdy cząsteczki cholesterolu LDL w organizmie reagują z wolnymi rodnikami. Sam utleniony LDL staje się bardziej reaktywny wobec otaczających tkanek, co może powodować uszkodzenie tkanki. Niektóre z rzeczy, które wydają się zwiększać poziom utlenionego LDL, obejmują:

  • Spożywanie diety bogatej w tłuszcze trans
  • Palenie
  • Niedostatecznie kontrolowana cukrzyca
  • Rozpoznanie zespołu metabolicznego

Gdy LDL zostaje utleniony, przechodzi bezpośrednio do wewnętrznej warstwy wewnętrznej (śródbłonek) dowolnej tętnicy w ciele, w tym tętnicy szyjnej, tętnicy wieńcowej lub tętnic, które zaopatrują twoje nogi i ramiona w krew.

Tam, zachęca do gromadzenia się komórek zapalnych, takich jak makrofagi i płytki krwi w miejscu naczynia, i promuje ich adhezję do uszkodzonego obszaru. Więcej makrofagów, cholesterolu i innych lipidów zaczyna gromadzić się w miejscu, tworząc płytkę, która zaczyna się gęstnieć.

Z biegiem czasu może to spowolnić – lub całkowicie ograniczyć – przepływ krwi, który dociera do jednego lub więcej obszarów ciała. Może to powodować różne schorzenia, w tym chorobę wieńcową serca, chorobę naczyń obwodowych lub demencję.

Co możesz zrobić, aby zapobiec tworzeniu się utlenionego LDL?

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec tworzeniu się utlenionego LDL, a wiele z nich wymaga wprowadzenia kilku zmian w codziennych nawykach, aby obniżyć poziom cholesterolu LDL, takich jak:

  • Rzuć palenie.
  • Wyklucz tłuszcze trans z diety. Żywność, która może zawierać tłuszcze trans, to pieczywo, smażone w głębokim tłuszczu potrawy, chipsy ziemniaczane i inne produkty spożywcze ze smalcem.
  • Dodaj do diety warzywa i owoce. Zawierają nie tylko dużo składników odżywczych i mają niską zawartość tłuszczu, ale również antyoksydanty o właściwościach przeciwzapalnych, które mogą pomóc w ograniczeniu utleniania LDL.
  • Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę lub zespół metaboliczny, opanuj te schorzenia. Obejmuje to utratę wagi, zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Jeśli zmiany stylu życia nie pomagają kontrolować poziomu cukru we krwi i masy ciała, Twój lekarz może porozmawiać z tobą o przyjmowaniu leków, aby kontrolować te schorzenia.

W niektórych przypadkach możesz potrzebować leków, aby obniżyć poziom cholesterolu. Niektóre z tych leków obniżających poziom cholesterolu, takich jak statyny, mają również właściwości przeciwzapalne, które mogą obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegać stanom zapalnym, które pomagają ustalić powstawanie miażdżycy.

Like this post? Please share to your friends: