Migreny i zaburzenia snu są złożonymi zaburzeniami często splecionymi w błędne koło jednego powodującego drugie.
Przeanalizujmy związek między snem a migrenami, abyś mógł odegrać aktywną rolę zarówno w bólach głowy, jak i podczas snu.
Migreny i słaby sen
Tak. Badanie przeprowadzone w 2012 roku w Journal of the Neurological Sciences wykazało, że pacjenci z migrenami bez aury mieli więcej zaburzeń snu niż ogólna populacja.
Ponadto badanie dotyczące bólu głowy wykazało, że pacjenci z przewlekłymi migrenami śpią mniej i mają więcej trudności z zaśnięciem i pozostają w stanie uśpienia niż pacjenci z epizodycznymi migrenami. Ogólnie rzecz biorąc, uważa się, że zakłócenia snu przyczyniają się do transformacji od epizodycznych do chronicznej migreny u niektórych osób. Związek między migrenami a zaburzeniami snu nie jest dobrze poznany. Wiemy, że istnieje kilka neurotransmiterów i struktur mózgu zaangażowanych w regulację cyklu snu, które mogą być również zaangażowane w rozwój migreny. Na przykład serotonina jest ważnym neuroprzekaźnikiem powiązanym ze snem, nastrojem i zwężeniem naczyń. Terapie takie jak tryptany ukierunkowane na leczenie migreną często zwiększają poziom serotoniny w mózgu.
Zaburzenia snu Migrena mają
Problemy ze snem u osób z migrenami to:
nadmierna senność w ciągu dnia
- trudności w inicjacji i utrzymaniu snu
- przebudzenia w ciągu dnia
- zmęczenie w ciągu dnia
- chrapanie
- zespół niespokojnych nóg – stan charakteryzujący się spontanicznymi, uporczywymi ruchami nóg związanymi z parestezje
- Ważne jest, aby wiedzieć, że migreny i problemy ze snem są częste. Posiadanie jednego warunku nie oznacza, że będziesz mieć drugie. Biorąc to pod uwagę, jeśli cierpisz na migrenę i problemy ze snem, rozsądnie byłoby połączyć kropki i porozmawiać z lekarzem, czy terapia jednego schorzenia może pomóc drugiemu.
Co to oznacza dla mnie?
Skontaktuj się z lekarzem i uzyskaj właściwą diagnozę bólu głowy. Możesz potrzebować dalszych badań, takich jak badanie snu, aby wykluczyć bezdech senny, który może powodować bóle głowy wcześnie rano.
- Prowadź dziennik bólu głowy i dziennik snu przez co najmniej 24 godziny. Obejmują środki promujące sen (środki nasenne) i czuwanie (alkohol, kofeina, nikotyna). Przyprowadź dziennik bólu głowy i dziennik snu do wizyty lekarskiej, aby móc skorelować wzorce.
