Jeśli masz tocznia, dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, jak trudne może być zarządzanie twoim zdrowiem w dodatku do reszty twojego życia. W rezultacie możesz czuć się przytłoczony, zaniepokojony lub przygnębiony.
Ważnym zagadnieniem do zbadania jest to, czy te wyzwania powodują depresję, czy toczeń wpływa na mózg i powoduje objawy depresji.
Wpływ tocznia na twoje życie
W 2011 roku badanie zatytułowane "Psychospołeczne ograniczenia SLE: implikacje dla zespołu opieki zdrowotnej" wsparło to, co ludzie w społeczności tocznia już wiedzieli – że wyzwania życia z toczniem mogą prowadzić do uczuć depresji i lęku.
Podczas gdy wyniki mogą wydawać się oczywiste dla ciebie, badanie takie jak to jest pomocne w dostarczaniu światu z dowodem tego, co ludzie z toczniem mówili od dawna.
W ramach badania przebadano prawie 380 osób z toczniem. Wielu z nich podzielało to, że największy wpływ na depresję i lęk mają dwa czynniki – zmiany wyglądu i fizyczny wpływ choroby, przede wszystkim ból stawów i mięśni. Czy możesz odnosić się?
Utrata włosów i przyrost masy ciała były najbardziej dokuczliwymi zmianami w wyglądzie.
Utrata włosów może być objawem tocznia, albo to może być spowodowane przez blizny z powodu tocznia albo spowodowane przez pewien lek stosowany w leczeniu tocznia, taki jak cyklofosfamid.
Wielu uczestników badania podzielało również fizyczne ograniczenia, takie jak ból, powodujące niepokój, ponieważ ograniczenia uniemożliwiają uczestnictwo w zajęciach lub wykonywanie zadań.
Doniesiono, że płomienie tocznia również przyczyniają się do uczucia depresji i lęku.
Podobnie jak wyzwania związane z uzyskaniem ubezpieczenia zdrowotnego lub utrzymaniem pracy.
Łatwo zauważyć, jak wszystkie te doświadczenia mogą wywoływać uczucie obniżonej samooceny, frustracji, strachu i smutku, oraz jak te uczucia mogą prowadzić do depresji i lęku.
Inne sposoby, w których toczeń jest związany z depresją
Z drugiej strony, toczeń może wpływać na mózg i powodować depresję i inne objawy psychiatryczne.
Jest również możliwe, że osoba już cierpiała na depresję, lęk lub inną chorobę psychiczną przed wystąpieniem tocznia. Dla niektórych, wyzwania, jakie niesie lupus, mogą pogorszyć symptomy zdrowia psychicznego, które już tam były.
Może być trudno wskazać przyczynę objawów psychicznych, ale ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o tym, przez co przechodzisz.
Jeśli twój reumatolog podejrzewa, że toczeń wpływa na twój mózg, oni muszą przepisać ci leczenie by zarządzać toczniem. Jeśli ty albo oni wierzą, że twoje symptomy są spowodowane przez wyzwania życia z toczniem, oni omawiają inne opcje leczenia dla ciebie – jak rozmowa terapia (także określana jako psychoterapia).
Gdy depresja staje się niebezpieczna
Jeśli depresja staje się dla ciebie zagrażająca życiu i myślisz o samobójstwie lub zranieniu się, natychmiast zasięgnij pomocy. Zadzwoń na gorącą linię z samobójstwem, taką jak ta (z siedzibą w USA), 1-800-273-TALK (8255).
Zadzwoń do któregokolwiek z twoich lekarzy, szczególnie do twojego terapeuty lub psychiatry, jeśli go masz. Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny i poproś ich, aby zabrali Cię do szpitala.
Jeśli jesteś sam, udaj się na pogotowie lub zadzwoń pod numer 9-1-1 (w USA) lub numer alarmowy na swoim obszarze.
Jeśli obawiasz się przetrzymywania w szpitalu z powodu samobójstwa, wiedz, że tak jak szpitale utrzymują ludzi w kryzysie medycznym, dopóki nie są bezpieczni, główną troską o kogoś, kto jest samobójcą, jest ich bezpieczeństwo. Twoje dobre samopoczucie jest priorytetem numer jeden.
Kiedy potrzebujesz wsparcia i pomocy na depresję
Pomimo depresji, lęków, bólu lub zmian wyglądu, życie z toczniem nie jest beznadziejne. Na przykład w wyżej wspomnianym badaniu naukowcy odkryli, że im bardziej osoba czuje się kontrolowana przez swoje życie, tym mniej odczuwał depresję lub lęk.
Pierwszym krokiem do zwiększenia poczucia kontroli nad swoim życiem jest dowiedzieć się, nad czym faktycznie masz kontrolę.
Na przykład, podczas gdy nie możesz kontrolować, że masz tocznia, masz pewną kontrolę nad tym, jak zarządzasz chorobą. Im więcej technik radzenia sobie i ćwiczeń, tym wyższy poziom kontroli. Najpierw zacznij od podstaw – zachowaj wizyty lekarskie, weź leki zgodnie z zaleceniami i znajdź wsparcie dla tocznia.
Tak jak widzenie lekarza jest ważne, jeśli masz toczeń, jeśli doświadczasz depresji, lęku lub innych symptomów zdrowia psychicznego, ważne jest, aby szukać wsparcia. Inne niż mówienie twojemu reumatologowi o twoich symptomach zdrowia psychicznego, rozważ przyjście do psychoterapeuty. Będą was słuchać, bez osądzania i pomogą wam znaleźć sposoby radzenia sobie.
Bez względu na to, co robisz, nie utrzymuj swoich doświadczeń z depresją lub niepokojem dla siebie. Jest nadzieja i jest pomoc. Są ludzie, którzy chcą cię słuchać o tym, przez co przechodziłeś. Ludzie w toczącej się i chronicznej wspólnocie chorób przypomną ci, że istnieje nadzieja. Są doskonałymi przewodnikami i pomogą ci nauczyć się jak żyć najlepszym swoim życiem z toczniem. Znalezienie wsparcia może być jednym z najlepszych wyborów, jakie podejmujesz.
