Cholesterol jest rodzajem tłuszczu wytwarzanego przez nasz organizm i spożywanego przez naszą dietę. Nieprawidłowy poziom cholesterolu jest niezdrowy i może przyczyniać się do chorób układu krążenia. Jeśli masz zespół policystycznych jajników (PCOS), ryzyko choroby sercowo-naczyniowej wzrasta z powodu większej częstości występowania otyłości i insulinooporności wśród kobiet z PCOS.
Około 70 procent kobiet z PCOS ma dyslipidemię, co powoduje wysoki poziom trójglicerydów (TG) i niski poziom lipoprotein HDL o wysokiej gęstości (dobry cholesterol).
Twój lekarz może zdiagnozować nieprawidłowy poziom cholesterolu poprzez badanie krwi. Istnieją cztery główne składniki tłuszczu, które będą wymienione na panelu lipidowym: cholesterol całkowity, lipoproteiny o niskiej gęstości, lipoproteiny o dużej gęstości i triglicerydy.
Cholesterol całkowity
Według Krajowego Programu Edukacji w Cholesterolu całkowity poziom cholesterolu powinien być niższy niż 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Poziomy od 200 mg / dL do 239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / L) są uważane za wartości graniczne dla wysokiego cholesterolu, a poziomy wynoszące 240 mg / dL (lub powyżej) (6,21 mmol / L) są uważane za wysokie całkowite poziomy cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób serca.
Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL)
LDL jest złym rodzajem cholesterolu.
Jest wytwarzany przez wątrobę i przenoszony we krwi przez całe ciało. W dużych ilościach może gromadzić się na ścianie naczyń krwionośnych i powodować blokady.
Aktualne wytyczne dla poziomów LDL określają następujące poziomy:
- Optymalny, gdy jest mniejszy niż 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Bliski lub wyższy poziom optymalny między 100 a 129 mg / dL (2,6 do 3,34 mmol / L)
- Borderline high przy 130 do 159 mg / dL (3,36 do 4,13 mmol / L)
- Wysoka między 160 a 189 mg / dL (4,14 do 4,90 mmol / L)
- Bardzo wysoka co najmniej 190 mg / dL (4,91 mmol / L)
Wysoka – Lipoproteiny gęstości (HDL) i trójglicerydy
HDL jest uważany za "dobry" cholesterol. W wystarczających ilościach zapobiega gromadzeniu się złego cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Twój poziom HDL powinien przekraczać 40 mg / dL (1,04 mmol / L). W takim przypadku niskie poziomy HDL mogą przyczyniać się do chorób serca.
Trójglicerydy przechowują tłuszcz w krwioobiegu, który organizm zużywa później jako energię. Kiedy masz wyższy poziom trójglicerydów, twoje ciało przechowuje je gdzie indziej, aby później je wykorzystać. Trójglicerydy są zazwyczaj podwyższone, jeśli masz insulinooporność. Wysoki poziom trójglicerydów może zwiększyć ryzyko zachorowania na choroby serca.
Leczenie wysokiego poziomu cholesterolu
Jeśli poziom cholesterolu jest nienormalny, lekarz może zalecić pewne zmiany w stylu życia, aby spróbować poprawić swoje poziomy.
Ważne jest ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych do mniej niż 7 procent wszystkich kalorii. Źródła tłuszczów nasyconych zazwyczaj obejmują produkty zwierzęce, takie jak czerwone mięso, przetworzony drób i masło. Zamiast tego zastąp tłuszcz nasycony nienasyconymi źródłami tłuszczu, takimi jak oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i awokado.
Ważna jest także dieta bogata w owoce i warzywa, które zawierają błonnik i składniki odżywcze.
Wykazano, że dodatek 2 g każdego dnia stanoli roślinnych, substancji naturalnie występujących w owocach i warzywach, zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Utrata masy ciała, zwiększenie aktywności lub ćwiczeń fizycznych i rzucenie palenia to interwencje, które wspólnie pomagają poprawić poziom cholesterolu. Jeśli jednak nie są skuteczne, lekarz może przepisać statyny, leki obniżające poziom cholesterolu.
