Są dwie rzeczy, które robimy w łóżku: śpij i uprawiaj seks. Okazuje się, że to, jak dobrze to zrobisz, może wpłynąć na twoją satysfakcję z drugiej. Naukowcy od lat wiedzą, że ciężkie przypadki obturacyjnego bezdechu sennego (kiedy trzepot pęka podczas snu, powodując duszność) są powiązane z dysfunkcją seksualną, ale nie wiedzieli, czy łagodne formy problemów ze snem mają wpływ na życie seksualne danej osoby.
Co odkryły badania
Aby się o tym przekonać, naukowcy ocenili 827 mężczyzn (średni wiek to 64 lata), wszystkich, którzy mieli regularnego partnera seksualnego. Zadawali pytania na temat popędu seksualnego (libido), zaburzeń erekcji, wytrysków, satysfakcji z życia seksualnego i innych. Pytali także o nawyki snu, a zwłaszcza o chrapanie. Wyniki badań zostały opublikowane wThe Journal of Sexual Medicine.
Dziewięćdziesiąt pięć mężczyzn było ciężko chrapiącymi, 573 umiarkowanymi chrapiącymi, a 159 było łagodnymi lub nie chrapiącymi. Porównując poziom chrapania i poziom zadowolenia seksualnego okazało się, że mężczyźni, którzy chrapali więcej, deklarowali mniejszą satysfakcję. W rzeczywistości, ciężko chrapiący 2,3 razy częściej zgłaszali niską satysfakcję seksualną w porównaniu z łagodnymi / nie-chrapiącymi. Było to prawdą po wyeliminowaniu czynników takich jak waga, nawyki palenia itp.
Jaki jest związek między chrapaniem a seksem?
Naukowcy nie zajmują zdecydowanego stanowiska w tej sprawie.
Możliwe, że ludzie, którzy chrapią, zazwyczaj nie śpią i dlatego są bardziej zmęczeni. Możliwe, że partnerzy cięższych chrapiących również nie śpią dobrze lub mogą odczuwać mniejsze pragnienie intymności z powodu nocnego stresu związanego z chrapaniem. Moglibyśmy wymyślić wiele teorii, ale dokładne "dlaczego" wciąż nie jest znane.
Jak zatrzymać chrapanie
Zacznij od utraty wagi, jeśli zajdzie taka potrzeba. Intensywność wagi i chrapania są ze sobą ściśle powiązane. Następnie spróbuj spać po swojej stronie; może to pomóc w niektórych przypadkach chrapania. Jeśli twoje chrapanie jest spowodowane zatłoczeniem, spróbuj wyeliminować możliwe drażniące z sypialni (jak stare materace, stare dywany, zwierzęta) i rozważyć zapytanie do lekarza o leki usuwające przeciążenia.
Możesz wypróbować inne dostępne bez recepty leki na chrapanie (np. Nosa), ale pamiętaj, że skuteczność wielu z nich pozostaje nieudowodniona.
Wreszcie, jeśli twoje chrapanie jest złe, może to oznaczać, że masz zaburzenie snu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem; możesz potrzebować specjalisty ds. snu i przejść testy, aby zdiagnozować lub ocenić rozmiar problemu. Zaburzenia snu mogą być niebezpieczne, nie tylko dla twojego życia seksualnego, ale także dla twojego serca.
