Od dawna nie chorowałeś? Oto sześć sposobów na zwiększenie szansy, że zachorujesz w łóżku.
Co?
Oczywiście, ta lista to "język w policzek". Nikt nie chce chorować w łóżku z grypą, a większość wolałaby poświęcić swój wolny czas, by zrobić coś zabawnego, kiedy będą zdrowi. A co ważniejsze, zarażenie grypą może nawet zagrażać życiu niektórych osób.
Ponieważ jednak zbyt wiele osób nadal kurczy się z grypą każdego roku, zerknijmy żartobliwie na to, jak złapać grypę, a następnie porozmawiajmy o tym, jak zachować zdrowie. 1 Nie złapać grypy Szczepienia przeciw grypie to najlepszy sposób, aby uchronić się przed grypą, więc jeśli chcesz dostać grypę, nie rzucaj grypy. Szczepionka działa poprzez stymulowanie twojego ciała do tworzenia przeciwciał, które będą walczyć z wirusem grypy. Jeśli jesteś narażony na wirusa grypy, twoje ciało rozpozna je i będzie w stanie walczyć z nim bez powodowania choroby. Czasami możesz zachorować, nawet jeśli masz szczepionkę, ponieważ twoje ciało nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości przeciwciał, aby całkowicie zwalczyć infekcję.
Oczywiście, jeśli chcesz dostać grypę, nie otrzymuj szczepionki w ogóle. Wtedy twoje ciało nie będzie miało zaawansowanego powiadomienia i nie będzie wyposażone, aby zapobiec zachorowaniu.
Lub … Aby zachować zdrowie:
Zdobądź swoją szczepionkę przeciw grypie.
Nie myć rąk
- Nie zawracaj sobie głowy myciem rąk – szczególnie przed jedzeniem. Zarazki są wszędzie, a nasze dłonie dotykają tak wielu rzeczy w naszych środowiskach, że w pewnym momencie są tam pewne wirusy. Wirusy grypy mogą żyć na powierzchni do trzech godzin. Więc jeśli ktoś kichnie lub kaszle, a te kropelki, które zawierają wirusa grypy, wylądują na klamce drzwi, klawiaturze lub innym obiekcie, którego dotkniesz chwilę później, możesz łatwo zachorować. W niektórych przypadkach, na przykład ciepły, mokry ręcznik, wirusy mogą żyć znacznie dłużej. Jeśli nie myjesz rąk, istnieje większe prawdopodobieństwo, że niektóre z tych zarazków dostaną się do organizmu i zachorują.
Podczas gry pomiń także środek do dezynfekcji rąk. Ponieważ środek do dezynfekcji rąk zabija zarazki na twoich rękach, użycie go zmniejszy twoje szanse na zachorowanie.
Lub … Aby zachować zdrowie:
Dowiedz się, jak myć ręce i kiedy korzystać z dezynfekcji rąk. E 3 Pomóż swoim chorym przyjaciołom odwiedzić
Spędzanie mnóstwa czasu z osobami chorymi zwiększy twoje szanse na zachorowanie. Bliski kontakt, taki jak ściskanie rąk i przytulanie lub całowanie, pozwoli łatwiej rozprzestrzeniać się zarazkom. Tak więc zaproś tych przyjaciół i członków rodziny, gdy są chorzy lub odwiedzaj ich. Jeśli chcesz złapać to, co mają, często odwiedzaj i nie przejmuj się myciem rąk lub odwracaniem się, gdy kaszlą i kichają.
- Lub … Aby zachować zdrowie:
Zapoznaj się z tymi wskazówkami, jak zachować zdrowie, gdy Twoja rodzina jest chora. S 4 Zaplanuj kilka spotkań z chorymi współpracownikami
Wszyscy wiemy, że zbyt wielu ludzi przychodzi do pracy, gdy są chorzy, a posiadanie ich w biurze zwiększa tylko prawdopodobieństwo, że wszyscy inni zachorują. Jeśli wiesz, że współpracownik jest chory i mimo wszystko przyszedł do pracy, zaplanowanie kilku dodatkowych spotkań z nimi lub po prostu zatrzymanie się przy biurku kilka razy pomoże ci zebrać niektóre z tych zarazków.
Lub … Aby zachować zdrowie:
- Zachęć swoich współpracowników do pozostania w domu, gdy są chorzy, a jeśli jesteś pracodawcą, nie utrudniaj chorym dni, kiedy twoi pracownicy są naprawdę chorzy. E 5 Weź dużo fast foodów
Chociaż niezdrowa dieta nie gwarantuje, że dostaniesz grypę, to na pewno może zwiększyć ryzyko zachorowania. Wykazano, że dieta składająca się głównie ze zdrowej żywności zawierającej dużo przeciwutleniaczy utrzymuje ludzi zdrowiej. Spożywanie niezdrowej diety sprawia, że twoje ciało jest bardziej podatne na zarazki i zachorowania, a prawdopodobnie będziesz miał trudniejszy czas walki z tymi infekcjami, gdy je dostaniesz. Więc jeśli chcesz dostać grypę, załaduj niezdrowe jedzenie.
Lub … Aby zachować zdrowie:
Załaduj niektóre z tych pokarmów, które mogą zapobiec przeziębieniom i grypie, a także tym 10 najlepszym pokarmom, aby wzmocnić układ odpornościowy. B 6Polecenie z kanapkami
- Podobnie jak w przypadku niezdrowej diety, unikanie ćwiczeń za wszelką cenę osłabi również układ odpornościowy, co zwiększy prawdopodobieństwo zachorowania na grypę (i wiele innych chorób). Oglądanie telewizji a nie ćwiczenia fizyczne nie zapewnią ci grypy, ale niezdrowe ciało zwiększa twoją podatność na wirusa grypy, jeśli zostaniesz narażony.
Lub … Aby zachować zdrowie:
Ćwicz – ale prawdopodobnie już to słyszałeś. Zamiast tego poświęć chwilę, aby nauczyć się KOCHAĆ, aby ćwiczyć z tymi krokami, aby przywiązać wagę do zdrowego nawyku.
