Czy 10 000 kroków dziennie to właściwa liczba do ustawienia jako dzienny cel? Zastanawiasz się skąd ta liczba pochodzi i czy jest to dobry cel dla większości ludzi….
Ile kroków dziennie wystarczy?
Zdatność
Jakim jesteś piechurem?
1Czego jesteś piechurem? Jakiego rodzaju chodzenia lubisz najbardziej? Nie wszyscy wędrowcy są podobni. Różnią się miejscem, w którym lubią chodzić, jak długo lubią chodzić, jak szybko, z kim…
10 Sposobów, aby zwiększyć
Energy Running Wielu biegaczy cytować niską energię jako jeden z głównych powodów, dlaczego nie działają tak często, jak chcieliby. Wypróbuj niektóre z tych sugestii, aby zwiększyć swoją energię….
Czy Running Burn więcej kalorii niż chodzenie?
Czy to mit, że biegacze spalają więcej kalorii niż spacerowicze? To ma sens – to, że pocenie się i sapanie i sapanie musi oznaczać spalanie większej ilości kalorii,…
Zanim zarejestrujesz się na maraton pieszy
Gratuluję spełnienia zobowiązania do maratonu. Wyzwanie o długości 26,2 mil wymaga miesięcy szkoleń i planowania. Rób to krok po kroku. Z jakiego rodzaju maratonu masz chodzić? Są dwa…
Czy Twoim celem jest 15 000 kroków dziennie?
Jeśli posiadasz krokomierz lub pasmo fitness, prawdopodobnie ma on sugerowany cel 10 000 kroków dziennie. Ale czy byłbyś mądrzejszy, aby wyznaczyć cel na 15 000 kroków dziennie, jeśli…
Kulturystyka i trening siłowy dla wegan
Zasadniczo wizja kulturystki jest aurą dużych mężczyzn (i kobiet) jedzących olbrzymie ilości białka w kształcie piersi z kurczaka, koktajli mlecznych serwatki i tuzin białek jajek. Ale teraz wszystko…
Krokomierz Walk4Life Elita W4L
Krokomierz Walk4Life Elite to old-school mechaniczny wielofunkcyjny krokomierz. Zlicza kroki i czas przejścia, a także oblicza spalone kalorie i odległość. Nosisz go przypięty do paska. Ten krokomierz liczy…
Jak tłuszcz dostarcza energię do ćwiczeń
Cała energia, której potrzebujemy do życia, a także do ćwiczeń, pochodzi z jedzenia, które spożywamy i płynów, które pijemy. Te składniki odżywcze są zwykle podzielone na trzy klasy:…
Jak mogę wyszkolić na półmaraton tylko miesiąc później?
Czy napotkasz problem, że pozwoliłeś, by kalendarz odszedł od Ciebie? Być może zarejestrowałeś się na półmaraton lub imprezę spacerową, taką jak Avon 39 Walk for Breast Cancer miesięcy…