Chodzenie jest obecnie najpopularniejszą aktywnością fizyczną wśród Amerykanów, gdzie więcej osób dorosłych angażuje się w chodzenie (30,5 procent) niż bieganie (8,8 procent), trening siłowy (8,9 procent) lub pływanie…
Zdatność
Krokomierz Omron HJ-112
W marcu 2014 r. Firma Omron ogłosiła zastąpienie modelu Omron HJ-112 za pomocą tri-osi Omron Alvita Ultimate HJ-329: Przegląd Jeśli posiadasz krokomierz Omron HJ-112 i chcesz zapoznać się…
Side-Lying Leg Press Z Pilates Pilates magiczny krąg
Bok położonych naciśnij noga z magicznego kręgu Pilates jest doskonałym ćwiczeniem udo, która koncentruje się na treningu na wewnętrznej stronie ud. Równie dobrze tonuje pośladki (mięśnie grzbietu). Oczywiście,…
Ile kroków dziennie wystarczy?
Czy 10 000 kroków dziennie to właściwa liczba do ustawienia jako dzienny cel? Zastanawiasz się skąd ta liczba pochodzi i czy jest to dobry cel dla większości ludzi….
Jakim jesteś piechurem?
1Czego jesteś piechurem? Jakiego rodzaju chodzenia lubisz najbardziej? Nie wszyscy wędrowcy są podobni. Różnią się miejscem, w którym lubią chodzić, jak długo lubią chodzić, jak szybko, z kim…
10 Sposobów, aby zwiększyć
Energy Running Wielu biegaczy cytować niską energię jako jeden z głównych powodów, dlaczego nie działają tak często, jak chcieliby. Wypróbuj niektóre z tych sugestii, aby zwiększyć swoją energię….
Czy Running Burn więcej kalorii niż chodzenie?
Czy to mit, że biegacze spalają więcej kalorii niż spacerowicze? To ma sens – to, że pocenie się i sapanie i sapanie musi oznaczać spalanie większej ilości kalorii,…
Zanim zarejestrujesz się na maraton pieszy
Gratuluję spełnienia zobowiązania do maratonu. Wyzwanie o długości 26,2 mil wymaga miesięcy szkoleń i planowania. Rób to krok po kroku. Z jakiego rodzaju maratonu masz chodzić? Są dwa…
Czy Twoim celem jest 15 000 kroków dziennie?
Jeśli posiadasz krokomierz lub pasmo fitness, prawdopodobnie ma on sugerowany cel 10 000 kroków dziennie. Ale czy byłbyś mądrzejszy, aby wyznaczyć cel na 15 000 kroków dziennie, jeśli…
Kulturystyka i trening siłowy dla wegan
Zasadniczo wizja kulturystki jest aurą dużych mężczyzn (i kobiet) jedzących olbrzymie ilości białka w kształcie piersi z kurczaka, koktajli mlecznych serwatki i tuzin białek jajek. Ale teraz wszystko…