Siedzenie przy komputerze lub w biurze przez cały dzień jest dla ciebie szkodliwe na wiele sposobów. Coraz częściej słyszymy o tym, jak siedzenie zwiększa nasze ryzyko dla zdrowia….
Czy należy korzystać z biurka na bieżni?
Zdatność
Suplementy w żywieniu sportowców
Dodatki sportowe reprezentują przemysł wart wiele milionów dolarów. Aktywni dorośli i sportowcy często są zachwyceni skutecznym marketingiem suplementów. Obietnice poprawy wydajności wśród innych roszczeń są motywującymi czynnikami do…
Zapalenie naczyń wywołane wysiłkiem fizycznym: Zrozumienie wysypki nóg u gracza
Przegląd Niezależnie od tego, czy grasz w golfa, biegasz, chodzisz lub wędrowałeś, możesz otrzymać czerwoną wysypkę na kostkach i łydkach. Zapalenie naczyń wywołane wysiłkiem może być brzydkie i…
Jak długo trzeba czekać na milion kroków?
Milion kroków to dużo, ile czasu zajmie ci milion kroków? Jeśli używasz krokomierza lub zespołu fitness, będziesz w stanie zarejestrować milion kroków w ciągu 100 dni, jeśli będziesz…
Jak węglowodany dostarczają energii do ćwiczeń
Cała energia, której potrzebujemy do życia, a także do ćwiczeń, pochodzi z jedzenia, które spożywamy i płynów, które pijemy. Te składniki odżywcze są zwykle podzielone na trzy klasy:…
9 Najlepszych butów do chodzenia w podróży do kupienia w 2018 r.
Pakowanie odpowiednich butów do chodzenia jest wyzwaniem podczas podróży. Chcesz buty, które będą wszechstronne i wygodne, ale także zapobiegają obolałym stopom i powstawaniu pęcherzy podczas podróży do miejsca…
Uwaga: Dzień Naga wędrówka 21 czerwca
Każdego roku, nieoficjalnie obchodzony dzień wędrówek nagich obserwuje się 21 czerwca, w dzień letniego przesilenia. Może być obchodzony przez nagich wędrowców pojedynczo lub w grupach w lesie i…
Spal 300 kalorii w 30 minut
Cardio Jeśli starasz się spalić kalorie i schudnąć obsługa maszyn cardio, mamy wyzwanie dla Ciebie: odłożył gazetę, wyłączyć telewizor, weź ręcznik wyłączanie wyświetlacza i zatrzymania patrząc na zegarek….
Przygotowanie, stymulacja i dotarcie do mety w dniu maratonu
W końcu tu jest! Teraz musisz się przygotować i wyjść na kurs maratonu. Zaczniemy od gotowego przygotowania, a następnie przejdziemy do wskazówek na kursach na temat stymulacji, wody…
Ile kroków jest w milach?
Przeciętna osoba pokonuje od 2000 do 2500 kroków na milę liczoną krokomierzem lub pasmem fitness. Kolejne kroki mają dłuższą długość kroku i możesz wykonać od 1400 do 1700…