Picie alkoholu po biegu
Po długim biegu lub wyścigu można pić piwo, wino lub inny napój alkoholowy. W rzeczywistości możesz znaleźć napoje alkoholowe na mecie niektórych wyścigów, a niektórzy biegacze lubią świętować ciężką jazdę lub ścigać się z lampką wina lub piwa. Tylko uważaj, aby nie przesadzić. Jeśli podczas treningu powstrzymasz się od picia alkoholu, może się okazać, że twoja tolerancja może być o wiele niższa niż w chwili rozpoczęcia treningu. I bądź ostrożny, jeśli pijesz alkohol natychmiast po długim biegu lub wyścigu, ponieważ możesz być odwodniony i szybciej poczuć efekty działania alkoholu.
Ale czy mogę biegać z kacem?
Nie polecam biegania z kacem. Głównym powodem, dla którego picie alkoholu nie miesza się z bieganiem, jest to, że alkohol ma działanie odwadniające. Kiedy czujesz kaca, jesteś bardzo odwodniona.
Więc jeśli masz dość kiepskiego kaca na początku biegu, zaczynasz już bieg odwodniony, co nigdy nie jest dobre.
Możliwe, że będziesz w stanie przejść krótką metę z kacem (nadal nie będzie to wspaniale), ale niebezpiecznie jest próbować przejść długą drogę treningową z kacem, ponieważ może to doprowadzić do poważnego odwodnienia.
Prawdopodobnie będziesz czuł się nieskoordynowany i niezdarny, gdy masz kaca, co zwiększa ryzyko upadku podczas biegu.
Jeśli czujesz kaca i nadal chcesz uciec, upewnij się, że pijesz trochę wody, zanim wyruszysz i przyniesiesz ze sobą butelkę z wodą. I pamiętaj, aby bieg był krótki i łatwy.
