Pytanie: Jak pozbyć się luźnej skóry po utracie wagi?
Odpowiedź: Luźna lub zwiotczała skóra może być częstym problemem po utracie dużej masy ciała (więcej niż około 50-100 funtów) w krótkim okresie czasu. Z czasem możesz zauważyć poprawę elastyczności skóry, ale niektóre osoby mogą wymagać zabiegu chirurgicznego w celu usunięcia nadmiaru skóry.
Według Przewodnika Chirurgii Plastycznej Natalie Kita, główne czynniki związane z elastycznością skóry to:
- Wiek: Wraz z wiekiem skóra staje się mniej elastyczna.
- Genetyka: Geny wpływają na to, jak mocno utrwala się Twoja skóra wraz z wiekiem.
- Ile tracisz na wadze: gdy utracisz dużą masę ciała w krótkim czasie, np. Podczas zabiegu utraty wagi, skóra nie będzie miała czasu na skurcz razem z ciałem i może być trwale rozciągnięta, jeśli jesteś z nadwagą przez długi czas.
- Ekspozycja na słońce: Twoja przeszłość, teraźniejszość i przyszłość ekspozycji na słońce może uszkodzić twoją skórę.
- Odżywianie i przyjmowanie wody: Twoja skóra może nie być tak zdrowa ani jędrna, jeśli nie otrzymujesz zbilansowanego odżywiania, witamin i minerałów (zwłaszcza witamin C i E) i pozostania nawodnionym.
- Palenie: Palenie może przyspieszyć normalny proces starzenia się skóry.
Co możesz z tym zrobić
Ponieważ wszyscy jesteśmy różni, po utracie wagi każda osoba będzie miała inną odpowiedź. Niektóre osoby mogą szybko się odskoczyć, podczas gdy inne muszą rozważyć operację modelowania sylwetki, aby pozbyć się dodatkowej skóry.
Natalie zaleca odczekać co najmniej rok po utracie wagi, zanim rozważy operację plastyczną, aby umożliwić stabilizację masy ciała.
Pamiętaj, że operacja kształtowania sylwetki jest kosztowną i poważną operacją wymagającą długiego czasu regeneracji. Możesz mieć wpływ na inne opcje, takie jak ćwiczenia i zdrowa dieta.
Podstawowy program treningu siłowego i cardio może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej podczas budowania mięśni. Kiedy dodajesz mięśnie, możesz poprawić wygląd skóry i zmniejszyć jej zwiotczenie.
Unikanie luźnej skóry
Najlepszym sposobem na uniknięcie luźnej skóry jest schudnięcie powoli, około 1-2 funta na tydzień. Powolna utrata masy ciała pozwala utrzymać masę mięśniową podczas utraty tłuszczu, a także pozwala skórze dostosować się do utraty wagi.
