Czy jesteś miłośnikiem pizzy? Jeśli uwielbiasz kiepski, pikantny smak cienkiego lub gęstego ciasta, to masz dla ciebie dobrą wiadomość. Pizza może być częścią twojego zdrowego planu żywienia dla utraty wagi lub utrzymania wagi. Ale jeśli odwiedzasz outlet, taki jak Pizza Hut, musisz bardzo uważać na to, co zamawiasz.
Pizza Hut Menu Nutrition
Menu Pizza Hut obejmuje znacznie więcej niż pizzę.
Na liście ofert znajdziesz sałatki, dania z makaronu i duży wybór skrzydeł. Istnieją również przyjazne dzieciom elementy menu i desery. Ale podstawą menu Pizza Hut jest oczywiście pizza.
Kiedy decydujesz, co zamówić, aby zachować zdrowie w Pizza Hut, ważne jest, aby pamiętać o wielkości porcji. Informacje o wartości odżywczej podane na stronie internetowej firmy podają wielkość porcji każdego rodzaju pizzy. Rozmiar plasterka zależy od wielkości ciasta.
Na przykład, jeśli zamówisz sześciocalowąOsobową pizzę , jedna porcja to jedna cała pizza. Jeśli zamówisz pizzę Stuffed Crust, jedna porcja to 1/12 ciasta. Jeśli zamówisz małą Original Pan Pizza lub Hand Tossed Pizza, jedna porcja to 1/8 ciasta.
A co, jeśli zamówisz prostokątną pizzę? Następnie jedna porcja to 1/8 pizzy.
Najpopularniejsze Pizza Hut Food
| Sery Osobowe Pan Pizza Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Rozmiar porcji 1 pizza | |
| Na porcję | % Wartość dzienna * |
| Kalorie 600 | |
| Kalorie z tłuszczu 240 | |
| Tłuszcz ogółem 24g | 38% |
| Tłuszcze nasycone 12g | 55% |
| Cholesterol 60 mg | 20% |
| Sód 1240 mg | 47% |
| Węglowodany 68g | 23% |
| Błonnik 3g | 12% |
| Cukry 7g | |
| Białko 24g | |
| Witamina A 15% · | |
| Wapń 50% · Żelazko 25% | |
Wiele pizzerii Pizza Hut woli zamówić własną pizzę, aby uzyskać ciasto z dodatkami, które lubią. Pojedynczy plasterek Osobista pizza z serem zapewnia tylko około 150 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 3 gramy nasyconego tłuszczu i 17 gramów węglowodanów. Nieźle, prawda? Ale pojedynczy kawałek to tylko jedna czwarta ciasta.
Jeśli spożywasz całą pizzę (jak większość gości), spożyjesz 600 kalorii i 24 gramy tłuszczu, jak wskazano na etykiecie Nutrition Facts (na zdjęciu).
A co, jeśli dodasz dodatki do pizzy? Meat Lovers Personal Pan Pizza zapewnia 210 kalorii i 12 gramów tłuszczu na porcję lub 840 kalorii na ciasto. Pepperoni Personal Pan Pizza zapewnia 160 kalorii i 7 gramów tłuszczu na plasterek lub 640 kalorii na ciasto.
Pizza Pan Veggie Lover’s Pan zapewnia 140 kalorii i 5 gramów tłuszczu na plasterek lub 560 kalorii na pizzę. Ale ta pizza dostarcza tylko dwie gramy nasyconego tłuszczu na porcję (lub 8 na pizzę), znacznie mniej niż inne opcje. Najzdrowsze opcje w menu Pizza Hut W menu Pizza Hut jest kilka zdrowszych produktów, ale większość z nich jest nadal stosunkowo bogata w tłuszcze i tłuszcze nasycone. I mogą nie być przedmiotami, które lubisz. Większość kiepskich, pobłażliwych ciast jest pełna tłuszczu i kalorii. Ale znajdziesz również kilka sałatek w menu. Chociaż niekoniecznie zawierają niewiele kalorii (zwłaszcza jeśli dodasz opatrunek), mają niższą zawartość tłuszczu i skrobi niż w ofercie pizzy.
Danie główne
Sałatka włoska Zesty
- dostarcza 370 kalorii, 22 gramy tłuszczu, 7 gramów nasyconego tłuszczu i 16 gramów białka, bez dressingu . Danie główneSałatka ogrodowa z kurczaka
- dostarcza 390 kalorii, 17 gramów tłuszczu, 4 gramy tłuszczów nasyconych i 30 gramów białka, bez dressingu. Danie główne Sałatka Azjatycka
- dostarcza 330 kalorii, 15 gramów tłuszczu, 3,5 grama tłuszczów nasyconych i 30 gramów białka,bez dressingu.Jeśli dodasz sos do którejś z sałatek, dodaj 25-30 kalorii na lekki lub beztłuszczowy wybór sosu lub około 200 kalorii na pełnowartościowy sos.Zupa to kolejna opcja w Pizza Hut. Miseczka
Kremowa pomidorowa zupa bazylia
z krakersami zapewnia 390 kalorii, 23 gramy tłuszczu, 9 gramów nasyconego tłuszczu i 37 gramów węglowodanów. Jeśli pragniesz pizzy, najlepszym rozwiązaniem jest kawałek lub dwie z cieńszej pizzy. Kawałek małej Cienkiej N Chrupiącej pizzy
dostarcza tylko 110 kalorii, 4 gramy tłuszczu, 2 gramy nasyconego tłuszczu i 14 gramów węglowodanów. Pojedynczy plasterek Cienka N Chrupiąca pizza Veggie Lovers dostarcza tylko 100 kalorii 3,5 grama tłuszczu, 1,5 grama nasyconego tłuszczu i 14 gramów węglowodanów. A co z Skinny Slices Pizza Hut? Większość z nich ma w rzeczywistości więcej kalorii niż w przypadku cienkich "N-chrupiących wyborów". Na przykład Chrupki serowe
zapewnia 210 kalorii i 7 gramów tłuszczu. Pepperoni Skinny Slice dostarcza 230 kalorii, 10 gramów tłuszczu, 4,5 gramów tłuszczów nasyconych i 25 gramów węglowodanów. Niezdrowe opcje w menu Pizza Hut Wierzcie lub nie, jedno z najgorszych pozycji w menu Pizza Hut znajduje się w menu dla dzieci. Oferta
Kid’s Chicken Tenders
z sosem i frytkami musztardą musztardową zapewnia 910 kalorii, 58 gramów tłuszczu, 10 gramów nasyconego tłuszczu, 67 gramów węglowodanów i mocne 2220 miligramów sodu. Spaghetti dla dzieci z sosem mięsnym i klopsikami z czosnkowym chlebem dostarcza 820 kalorii, 43 gramy tłuszczu, 73 gramy węglowodanów, 36 gramów białka i 1620 miligramów sodu.
Jaka jest najgorsza rzecz w standardowym menu? Istnieją dziesiątki wyborów, które mają bardzo dużo kalorii i tłuszczu. Na przykład pojedynczy kawałek BBQ Bacon Cheeseburger Pizza zapewnia 640 kalorii, a pojedynczy kawałek
pizzy hawajskiej Luau provides zapewnia 530 pizzy. Wybór makaronu jest bardzo bogaty w tłuszcze i kalorie. Bez względu na to, co zamówisz w Pizza Hut, możesz uzyskać więcej tłuszczu, kalorii i sodu niż potrzebujesz. Jeśli starasz się utrzymać zdrową dietę na torze, utwórz własną zdrową pizzę w domu lub odwiedź Pizza Hut i utrzymuj niewielkie rozmiary porcji.
