Ogólny stan zdrowia to codzienny sen i aktywność fizyczna każdego dnia. Niektóre badania mówią również, że skuteczna utrata wagi zależy od snu. Wiele monitorów aktywności monitoruje również długość snu i jakość snu, w tym liczbę przerw w czasie snu. Niektórzy oceniają głęboki sen a lekki sen. Większość z nich ma również alarmy, które Cię budzą, a niektóre z nich wybierają najlepszy moment, aby to zrobić.
Ponieważ funkcja ta została po raz pierwszy wprowadzona, najlepsze marki monitorów aktywności zawierają funkcję automatycznego wykrywania snu, dzięki czemu nie musisz pamiętać o rozpoczęciu i zakończeniu okresu snu. Te, które mają funkcję wykrywania tętna na nadgarstku, zapewniają również więcej danych dotyczących snu. Jeśli masz starszy model, ale potrzebujesz lepszych funkcji śledzenia uśpienia, być może nadszedł czas na uaktualnienie.
Jawbone UP
Kup na Amazon
Jawbone UP ma doskonały, automatyczny monitoring i analizę snu oraz pomaga w lepszym nawyku snu. Integruje technologię wykrywania snu MotionX. Obecne modele tego monitora aktywności opasek na rękę obejmują UP2 i UP3, z których oba mają funkcję automatycznego wykrywania snu. UP4 jest taki sam jak UP3, ale ma funkcję płatności. UP MOVE nie śledzi snu.
- Nagrywanie w trybie uśpienia: UP2 i UP3 automatycznie wykrywają sen. Możesz również rejestrować czas uśpienia przez dowolny okres, który mógł pominąć, i przeanalizować dane z tego okresu, lub możesz uruchomić i zatrzymać zapisywanie snu z aplikacji.
- Noszenie go do spania: Zakładasz opaskę dzień i noc.
- Alarmy: GÓRA ma ustawienie inteligentnego alarmu. Ustawiasz preferowany czas budzenia i wibrujesz, gdy jesteś w okresie lekkiego snu do 30 minut przed tym czasem.
- Dane dotyczące uśpienia: Zarówno czas słuchania UP2, jak i UP3 poszedłeś spać i obudziłeś się, całkowity czas snu, całkowity czas leżenia w łóżku, czas potrzebny do zaśnięcia, liczba razy, kiedy się obudziłeś, i całkowity czas, gdy byłeś przytomny . UP3 ma zaawansowane śledzenie snu i raportuje całkowity czas lekkiego snu, głębokiego snu i snu REM. UP2 sygnalizuje jasny sen i zdrowy sen. UP3 również zgłasza spoczynkowe tętno i możesz zobaczyć wykres tętna podczas twojego snu.
- Trening snu: Inteligentny trener w aplikacji daje sugestie dotyczące lepszego snu, w tym zachęcania cię do wcześniejszego kładzenia się do łóżka lub wcześniejszego wykonywania ćwiczeń w ciągu dnia.
- Compatible Sleep Apps Sleep: SleepioInne dane
- : Kroki, dystans, spalanie kalorii, aktywne spalanie kalorii, spoczynkowe spalanie kalorii, aktywne minuty, najdłuższy czas aktywności, najdłuższy czas przestoju, śledzenie posiłków z analizą żywienia, alarmy bezczynności (ustaw wibrować, gdy siedzisz przez pewien czas).Aplikacja MotionX Sleep 24/7
Aplikacja Sleep w MotionX 24/7 praktycznie bez żadnych opłat iOS może być wszystkim, czego potrzebujesz – jeśli masz iPhone’a i nosisz go przy sobie przez cały dzień i chętnie nocujesz z nim w nocy. Jego technologia zapewnia mózgowi analizę snu Jawbone UP. Możesz go używać jako całodziennego krokomierza i śledzić indywidualne treningi.
Nagrywanie w trybie uśpienia
- : Możesz ustawić telefon na swoim łóżku lub założyć go do ciała. Mówisz aplikacji, którą robisz, aby używała różnych ustawień czułości dla każdego. Możesz ustawić cel snu. Aby z niego skorzystać, otwórz aplikację i powiedz jej, aby rozpocząć sen. Zakończ, gdy wstaniesz.Alarmy
- : Możesz ustawić określony czas alarmu lub użyć ustawienia Inteligentnego alarmu, aby obudzić cię, gdy jesteś w słabym śnie w wybranym przedziale czasu przed upływem tego czasu. Możesz zaplanować alarmy według dnia tygodnia. Możesz ustawić głośność, wybrać dźwięki lub utwory z listy odtwarzania, ustawić wibracje i ustawić alarmy drzemki. Możesz ustawić wiele alarmów.Napięcie zasilania
- : Możesz ustawić ostrzeżenie o napędzie elektrycznym i obudzi Cię po wybranym czasie (od 15 minut do 180 minut).Dane dotyczące snu
- : Rzeczywisty czas snu, całkowity czas leżenia w łóżku, czas potrzebny do zaśnięcia, liczba przebudzeń, minuty lekkiego snu, minuty głębokiego snu, minuty obudzone w łóżku, procentowa efektywność snu, wykres pokazujący okresy głębokości śpij, śpij i śpij spokojnie. Ty też widzisz średnią 7-dniową i dziennik snu. Ma również funkcję chrapania, snu i wykrywania bezdechu sennego.Inne dane
- : Możesz korzystać z tej aplikacji jako stale używanego krokomierza, włączając całodobowy licznik kroków, chociaż spowoduje to szybsze zużycie baterii. Możesz także nagrywać pojedyncze spacery z krokami, dystansem, krokami kalorii i rytmem. Ma trenera głosowego i można uzyskać informacje dźwiękowe o czasie spaceru, krokach lub kaloriach, wybierając interwał i głośność. Aby skrócić czas siedzenia, możesz ustawić Get Active Alerts. Możesz także zmierzyć tętno spoczynkowe.Witryna wydawcy
- Fitbit
Kup na Amazon
Modele Fitbit, w tym modele Flex 2, Charge 2, Alta, Surge, Blaze, Ionic i starsze mogą być używane do śledzenia jakości Twojego snu. Zip Fitbit nie ma takiej możliwości. Fitbits przesyłaj bezprzewodowo do aplikacji mobilnej lub komputera.
Nagrywanie w trybie uśpienia
- : Obecne modele automatycznie wykrywają sen, gdy trzeba pamiętać o włączeniu i wyłączeniu funkcji śledzenia snu w urządzeniu Fitbit One i niektórych starszych modelach.Noszenie go do snu
- : Możesz po prostu nosić modele opasek do łóżka. Zapewniają miękką opaskę dla Jednego.Alarmy
- : Możesz ustawić do ośmiu wibrujących cichych alarmów z pulpitu lub aplikacji online, określając dni tygodnia i powtarzając lub nie powtarzając.Dane dotyczące uśpienia
- : Rzeczywisty czas snu, liczba przebudzeń i liczba minut, liczba i minuty są niespokojne, wykres. The Charge 2, Alta HR, Blaze i Ionic mają zaawansowane wykrywanie fazy snu dla światła, głębokości i snu REM. Inne modele nie mają wykrywacza rytmu serca i dlatego rozróżniają między snem a snem. Zobacz dzienne, tygodniowe, miesięczne, 3-miesięczne i roczne wykresy czasu snu i przebudzonego czasu.Inne dane
- : Kroki, dystans, łączna liczba spalonych dziennych kalorii, pora dnia (wszystkie oprócz Flex), wskaźnik aktywności, przypomnienia o ruchu (niektóre modele). Możesz również korzystać z ich dzienników żywności i analizy żywienia za pośrednictwem pulpitu lub aplikacji online.Polar A370
Kup na Amazon
Polar A370 jest ich aktualnym modelem całodobowego monitoringu kondycji. Zawiera czujnik tętna umożliwiający śledzenie snu dzięki systemowi Sleep Plus.
Nagrywanie w trybie uśpienia
- : Automatycznie wykrywa czas snu.Noszenie go do snu
- : Wystarczy założyć opaskę.Dane dotyczące snu
- : Całkowity czas snu i czas trwania rzeczywistego snu, przerwy w pracy i stopień 1 do 5 dla ciągłości snu. Możesz ustawić preferowany czas snu i cel oraz ocenić czas snu. Aplikacja Polar Flow analizuje Twoje wzorce snu i udziela informacji zwrotnych.Inne dane
- : pora dnia, kroki, dystans, spalone kalorie, aktywny czas podzielony na czas w górę, średnio aktywny i bardzo aktywny, ostrzeżenia o bezczynności, pomiar tętna na nadgarstku, strefy tętna, i może łączyć się z Paski do pomiaru tętna Bluetooth Polar do wyświetlania częstości akcji serca i sesji ćwiczeń. Może również łączyć się z GPS telefonu komórkowego, aby uzyskać prędkość, odległość i trasę. Może również łączyć się z telefonem komórkowym i zapewniać inteligentne powiadomienia.Garmin vivofit 3 i vivosmart 3
Kup na Amazon
Pasma aktywności Garmin śledzą również sen.
Nagrywanie w trybie uśpienia: viv Kamery vivofit 3 i vivosmart 3 mają funkcję automatycznego wykrywania snu. Wcześniejsze modele wymagały uruchamiania i zatrzymywania nagrywania w trybie uśpienia.
- Dane dotyczące uśpienia: W aplikacji lub na desce rozdzielczej można wyświetlić całkowity czas trwania snu i wykres snu z małym do wysokim ruchem.
- Inne dane : Zarówno vivofit, jak i vivosmart śledzą kroki, spalone kalorie, minuty intensywności oraz automatycznie wykrywają i śledzą ćwiczenia. Przypominają o konieczności poruszania się, gdy są nieaktywne. Vivosmart 3 ma monitorowanie tętna na nadgarstku, które wykorzystuje do obliczenia poziomu stresu. Posiada również inteligentne powiadomienia i wbudowany licznik rep i oparty na relaksacji zegar oddechowy.
- MisfitKup na Amazon
The Misfit Shine 2, Ray i Flare to eleganckie monitory aktywności, które możesz nosić na opasce lub naszyjniku. Są one całkowicie kompatybilne mobilnie przez Bluetooth.
Nagrywanie w trybie uśpienia
: Te modele mają funkcję automatycznego wykrywania snu.
- Noszenie go do snu: Sugerują noszenie go za pomocą opaski do śledzenia snu
- Alarmy: Shine 2 i Ray mają alarm wibracyjny i przypomnienia o ruchu, podczas gdy Flara nie.
- Dane dotyczące snu: Widać wykres i sumy spokojnego snu, lekkiego snu i czasu czuwania.
- Inne dane: Nagrywane kroki, spalone kalorie, dystans, automatyczne i na żądanie okres próbny z sumami kroków i rankingiem intensywności.
- Aplikacja Azumio Sleep TimeAplikacja Sleep Time integruje się z aplikacją Argus Activity Activity i aplikacją Instant Heart Rate Azumio, dzięki czemu można jej używać do monitorowania aktywności, ćwiczeń i snu. Ma wiele świetnych funkcji. Jest kompatybilny zarówno z systemem iOS, jak i Androidem.
Nagrywanie w trybie uśpienia:
Uruchom aplikację i połóż telefon zakryty na łóżku. Kiedy wstaniesz, zatrzymaj aplikację.
- Alarmy : Ustawiasz godzinę alarmu, a czas uśpienia monitoruje cię przez 30 minut przed tym czasem, aby znaleźć najlepszy czas na delikatne przebudzenie. Posiada funkcję drzemki, po prostu podnieś telefon, aby uzyskać więcej czasu drzemki. Możesz wybierać spośród kilkunastu alarmów lub z listy odtwarzania i możesz dodać wibracje
- Soundscapes:Czy chcesz zasnąć przy dźwiękach delikatnych fal, lasu deszczowego czy czegoś z listy odtwarzania? Ustaw to po uruchomieniu cyklu snu. Zawiera cztery pejzaże dźwiękowe.
- Dane dotyczące snu : Śledzi czas w łóżku, czas snu, efektywność snu, czas czuwania, krótki sen i głębokie snu REM. Możesz zobaczyć dzienne, tygodniowe i miesięczne wykresy. Dzienny wykres przenosi się również do aplikacji aktywności Argus jako przydatna ikona szybkiego spojrzenia.
- Udostępnianie: Możesz udostępnić swój wykres snu na Facebooku lub Twitterze.
- Strona wydawcyWithings Krokomierz O2 Pulse 2 Kup na Amazon
- The Withings Pulse synchronizuje się tylko z urządzeniami mobilnymi, zarówno z systemem Android, jak i iOS, chociaż możesz przeglądać swoje dane również online. Śledzi kroki, dystans, spalone kalorie, jakość snu i czytnik impulsów.
Nagrywanie w trybie uśpienia
: Przewiń do ekranu serca / księżyca i naciśnij księżyc przez sekundę, aby rozpocząć nagrywanie snu. Rano, dwukrotnie naciskasz przycisk, aby zatrzymać i powrócić do trybu dziennego.
Noszenie go do snu
- : The Pulse wyposażony jest w opaskę, która wsuwa czujnik w celu śledzenia snu.Alarmy
- : Nie ma alarmów.Dane dotyczące snu
- : w aplikacji mobilnej ekran szczegółów każdego dnia pokazuje łączny czas w łóżku, czas zasypiania, liczbę przebudzeń, czas w lekkim śnie, czas w głębokim śnie i całkowity czas snu. Zakodowany kolorami wykres pokazuje jasny sen w porównaniu z głębokim snem w porównaniu do obudzonych razy co pół godziny. Możesz przeglądać ostatnie dni i daje to siedmiodniową analizę. Na stronie można szczegółowo przeanalizować tygodnie dotyczące snu i aktywności.Inne dane
- : Kroki, dystans, spalone kalorie aktywności, uzyskany wzrost i możesz zabrać puls za pomocą czytnika impulsów LED. Będzie także synchronizować dane z wagą Wi-Fi Withings dla odczytów masy ciała, urządzeniem do pomiaru ciśnienia krwi Withings i aplikacją MyFitnessPal do śledzenia diety.Wymagania sprzętowe No: Nie potrzeba komputera, ale potrzebujesz urządzenia mobilnego z systemem iOS lub Androidem, aby korzystać z aplikacji Withings Health Mate do przeglądania danych o jakości snu. Czujnik przesyła dane przez Bluetooth tylko do urządzenia mobilnego. Możesz użyć dowolnego komputera, aby wyświetlić dane na stronie internetowej Withings w pełnym zakresie.
- Nokia kupiła Withings i ten model może zostać wycofany.Ujawnianie informacji
- W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
