Ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo myć zęby, aby zapobiec stanom, takim jak zapalenie dziąseł i próchnica zębów. Nieprawidłowa technika szczotkowania może również prowadzić do abrazji zębów, stanu, w którym powierzchnia zęba jest zużyta. Największą przyczyną abrazji zębów jest szczoteczka do zębów. Delikatna dziąsła gumy są również narażone na uszkodzenia ze szczecin szczoteczki do zębów, co powoduje wrażliwość zębów na odsłonięte powierzchnie korzeni.
Wykonaj poniższe instrukcje i dowiedz się, jak prawidłowo myć zęby.
Tę technikę zaleca się również, gdy pomagasz dziecku lub osobie, która potrzebuje pomocy przy szczotkowaniu.
Poziom trudności: Łatwy
Wymagany czas: Dwie minuty
Oto sposób:
- Nałożyć cienki pasek pasty do zębów na wstępnie namoczoną szczoteczkę do zębów.
- Zacznij od górnych lewych zębów trzonowych (tylne zęby) koncentrując się na przedniej powierzchni zęba; będziesz pracować w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Średnia główka szczoteczki do zębów pokryje od 2 do 3 zębów naraz.
- Przytrzymaj szczoteczkę do zębów równolegle do zębów i skieruj szczeciny w kierunku tkanki, tak aby spoczywały nieco poniżej linii dziąseł. Zastosuj niewielki nacisk na szczeciny, aby były lekko zgięte.
- Delikatnie przesuwaj pędzel okrężnym ruchem na około 20 pociągnięć pędzla lub około 10 sekund.
- Po zakończeniu pociągnięć pędzlem zwinąć szczeciny z dziąsła w zamaszystym ruchu.
- Kontynuuj powyższe kroki, aż wszystkie przednie powierzchnie górnego i dolnego zęba zostaną wyczyszczone.
- Przechodząc do wewnętrznych powierzchni zębów, powtórz kroki 2 do 5 dla górnych i dolnych zębów przedtrzonowych i trzonowych.
- Kiedy będziesz gotowy do czyszczenia wewnętrznej powierzchni zębów przednich, zwanej powierzchnią językową, weź szczoteczkę do zębów i wykonuj ruchem odruchowym, skieruj szczoteczkę do zębów z linii dziąseł w dół. Zrób to od 2 do 3 razy.
- Wykonaj krok 8 dla wnętrza dolnych przednich zębów, ale tym razem ruch zostanie skierowany w górę, ponownie, z linii dziąseł. Zrób to od 2 do 3 razy.
- Posmaruj grzejącą powierzchnię górnych i dolnych zębów przedtrzonowych i trzonowych.
- Delikatnie myć język i wnętrze policzków.
- Zakończ, płucząc wodą lub płynem do płukania jamy ustnej.
Wskazówki:
- Zawsze szczotkuj dwa razy dziennie, najlepiej rano i zaraz przed pójściem spać. Staraj się nie jeść ani nie pić niczego, jak tylko zaczniesz szczotkować wieczorem.
- Podczas szczotkowania czyichś zębów, postaraj się stać za nimi, aby patrzeć w dół na ich usta. Umożliwi to łatwiejszy dostęp do ust i lepszy widok zębów. Jeśli są wyżsi od ciebie, niech usiądą na krześle.
- Wymieniaj szczoteczkę co trzy miesiące lub gdy zauważysz, że włosie zaczyna się wygiąć i wygląda na zużyte. Zawsze wymieniaj szczoteczkę do zębów po wyjściu z zimna lub grypy.
- Powyższe kroki są odpowiednie do stosowania z elektryczną szczoteczką do zębów, chociaż końcowy wałek może zostać wyeliminowany, jeśli używa się okrągłej głowicy z oscylacyjną szczotką.
- Podczas szczotkowania wewnętrznych powierzchni górnego i dolnego zęba (kroki 8 i 9), staraj się unikać stania zbyt blisko lustra, ponieważ ruchy będą zwykle powodować trochę rozprysku.
Co jest potrzebne:
- Specjalna szczoteczka do zębów o miękkim lub miękkim włosiu.
- Twój wybór pasty do zębów. Jedną z nich jest fluor.
- Płukać wodą lub ustami.
