Zbyt duża ekspozycja na słońce może mieć poważne reperkusje. Większość ludzi uwielbia spędzać czas na zewnątrz w słoneczne dni, ale zbyt dużo czasu pod naszą najbliższą gwiazdą może prowadzić do problemów, od kłopotliwych do zagrażających życiu. Poniżej przedstawiono niektóre z najczęstszych problemów, jakie może wywołać słońce.
Opalenizna
Jest to standardowy problem z nadmierną ekspozycją na słońce.
Oparzenia słoneczne często dotykają tylko powierzchni skóry, ale mogą się pogłębić i spowodować poważne uszkodzenia skóry. Głębokie oparzenia słoneczne, które pokrywają wystarczającą część powierzchni ciała, mogą zagrażać życiu.
Oparzenia słoneczne występują nie tylko w upalne dni. Promienie słoneczne padają na promieniowanie, a nie na ciepło, dlatego możemy spalać się podczas jazdy na nartach lub w pochmurny dzień. Zakrywanie jest najlepszym rozwiązaniem, aby uniknąć oparzeń słonecznych, ale trzeba również wiedzieć, jak leczyć oparzenia słoneczne.
Odwodnienie
Nie spożywanie wystarczającej ilości wody może prowadzić do odwodnienia, szczególnie w słoneczne, upalne dni. Wszystko, co prowadzi do pocenia się lub zwiększonej częstości oddechów, wysusza cię (powietrze, które się porusza, gdy oddychamy ciężko, podnosi wilgoć po wewnętrznej stronie płuc i przenosi je).
Ekspozycja na słońce wysusza nas bez żadnej pomocy, ale kiedy alkohol jest spożywany, odwodnienie jest jeszcze gorsze. Alkohol jest moczopędny – sprawia, że siusi – a jeśli więcej wody wydostaje się z organizmu, potrzebujesz więcej wody.
Rzeczywiście, kac jest przynajmniej częściowo spowodowany odwodnieniem.
Nieoczyszczone, odwodnienie może prowadzić do wstrząsu i być może zagrażać życiu. Wymioty i biegunka pogarszają sytuację, więc podróżni, zwłaszcza podróżujący w tropikalne miejsca, powinni zwracać uwagę na objawy odwodnienia.
Zużycie ciepła
Zbyt duża ekspozycja na słońce w upalne dni może podnieść temperaturę ciała na tyle, by spowodować wyczerpanie.
Ten stan łączy wzrost temperatury ciała z odwodnieniem.
Jeśli nie traktujesz wyczerpania cieplnego, może to doprowadzić do udaru cieplnego. Wyczerpanie ciepła można zwykle odwrócić, ochładzając osobę i pobierając trochę płynów. Jeśli jesteś pilny, osoba z wyczerpaniem ciepła może nie być potrzebna do zobaczenia przez lekarza.
Z drugiej strony nie ma wątpliwości, że udar cieplny jest stanem zagrażającym życiu, który wymaga natychmiastowej pomocy medycznej. Jeśli uważasz, że ktoś cierpi z powodu ekspozycji na ciepło i jest zdezorientowany lub nieprzytomny, natychmiast zadzwoń pod numer 911.
Odurzanie wody
Przeciwną stroną odwodnienia jest zatrucie wodą (hiponatremia). Ten bardzo rzadki stan występuje najczęściej w wyniku pocenia się przez cały dzień i tylko wody pitnej. Ważne jest, aby uzyskać elektrolity w ciele, a także w wodzie. Jeśli nie masz ochoty na jedzenie w upalny dzień, gdy dużo się pocisz, pij napoje sportowe zamiast wody.
