To może być jednym z najbardziej frustrujących wczesnych doświadczeń w stosowaniu ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP) w leczeniu bezdechu sennego. Jesteś zaangażowany w leczenie, może początkowo z niewielkim wahaniem, ale zdarza się, że jesteś podminowany w nocy. Kiedy kładziesz się spać, pilnie wkładasz maskę CPAP, ale budzisz się w środku nocy i na pewno: odszedł.
Może leżeć na poduszce, wydmuchując powietrze bez celu – lub nawet przez pokój. Jak nauczyć się utrzymywać maskę CPAP w nocy?
Problemy z ciśnieniem, wilgotnością i komfortem maski
Nawet jeśli możesz spać, wciąż jesteś wystarczająco świadomy, aby rozpoznać, że coś Cię męczy. Możesz obudzić się wystarczająco, aby usunąć maskę, nie odzyskując pełnej świadomości. Podobnie jak lunatykowanie czy jedzenie snu, możesz nie pamiętać niczego o swoich działaniach, kiedy w pełni się obudzisz. Może to być głęboko zakorzenione źródło frustracji i pogorszenia, szczególnie gdy starasz się być zwolennikiem leczenia. Najbardziej prawdopodobną przyczyną wyłączenia maski podczas snu jest niewłaściwe ustawienie ciśnienia lub problemy związane z niewygodą maski. Jeśli cię to drażni, zdejmiesz to.
Jeśli ciśnienie CPAP jest zbyt niskie lub zbyt wysokie, można usunąć maskę, ponieważ nie można uzyskać wystarczającej ilości powietrza lub z powodu nadmiernego wycieku.
Powietrze wokół, szczególnie w oczy, może być bardzo uciążliwe. Jeśli twoja maska CPAP jest zbyt luźna, ulegnie to pogorszeniu. Jeśli maska jest zbyt ciasna, może wystąpić ból w poprzek nosa, nozdrzy lub innych punktów nacisku na twarzy. Jeśli leżysz na boku i maska jest rozbita na twarz, może to być uciążliwe, abyś mógł ją usunąć.
Może być konieczne wypróbowanie innego rozmiaru, stylu lub typu maski CPAP.
Upewnij się, że ustawienie ciśnienia jest właściwe. Twój trwały dostawca sprzętu medycznego lub specjalista od uśpienia może pobrać kartę danych lub uzyskać do niej dostęp zdalny i ocenić, czy ustawienie ciśnienia jest odpowiednie. Jeśli bezdech senny utrzymuje się z powodu niskiego poziomu, obudzisz się z powodu trudności w oddychaniu i możesz usunąć maskę. Ponadto, jeśli wystąpi nadmierny wyciek powodujący konieczność usunięcia maski CPAP, stanie się to widoczne w raporcie danych. Kilka zmian w ustawieniu ciśnienia lub rodzaju maski może być wszystkim, co jest konieczne, aby rozwiązać problem.
W niektórych przypadkach pomocne może być zastosowanie rampy ciśnieniowej. Rozpoczynając od niższego ciśnienia, gdy zasypiasz, możesz być w stanie spać głębiej, zanim ciśnienie wzrośnie. Można to również zresetować w środku nocy. Może to zapobiec usunięciu maski.
Ponadto użycie podgrzewanego nawilżacza i ogrzewanej rurki może sprawić, że odczucie to będzie bardziej komfortowe, ponieważ zmniejszy suchość w jamie ustnej, co może poprawić zgodność.
Weź pod uwagę tymczasowe stosowanie tabletek do spania
Niektórzy specjaliści ds. Snu zalecają krótki kurs tabletek nasennych, aby pomóc w przejściu na CPAP.
To może wydawać się dziwne przy pierwszym pędzlu, ponieważ wiele osób z bezdechem sennym jest zbyt śpiących i może nie mieć bezsenności, ale może to być rozsądny sposób działania. Większość osób z nieleczonym bezdechem sennym budzi się często w nocy lub doświadcza przebudzenia wcześnie rano. Nie powoduje to zwykle dolegliwości związanych z bezsennością, ale może, zwłaszcza u kobiet.
Leczenie za pomocą CPAP może utrudnić upadek i zasnąć, co jest nowym doświadczeniem dla większości osób z nadmierną sennością w ramach bezdechu we śnie. Pigułki nasenne mogą zminimalizować świadomość CPAP i zmniejszyć prawdopodobieństwo, że urządzenie zostanie usunięte.
Typowe opcje to Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata i inne. Zazwyczaj nie zaleca się kontynuowania tych tabletek nasennych, ponieważ w większości przypadków jest to niepotrzebne.
Ponieważ jakość snu poprawia się dzięki terapii CPAP, ważna może być również ponowna ocena całkowitego zapotrzebowania na sen. Większość ludzi potrzebuje od 7 do 9 godzin snu, aby czuć się wypoczęci. Nadmierny czas w łóżku może przyczyniać się do bezsenności. Jeśli masz problemy, spójrz na średni całkowity czas snu, odejmując czas spędzony na jawie i zmniejsz czas w łóżku, aby lepiej odzwierciedlać rzeczywiste potrzeby snu.
Last-Ditch wysiłki są Chinstraps, taśmy i ponownego stosowania maski
Desperackie czasy mogą wymagać pewnych desperackich środków. Istnieje kilka innych opcji, które czasami są używane anegdotycznie. Niektórzy stosują pasek pod brodą, aby pomóc w utrzymaniu maski CPAP. Paski podbródka są najczęściej stosowane w celu zapobiegania oddychaniu przez usta przy pomocy CPAP, ale mogą też dodać kolejną warstwę ochronną, aby utrzymać maskę. Jeśli masz więcej rzeczy do usunięcia, teoria brzmi: możesz obudzić się wystarczająco, aby zdać sobie sprawę z tego, co robisz – i miejmy nadzieję, przestań.
Niektóre osoby używają niewielkiej ilości taśmy papierowej lub materiałowej na krawędzi paska maski CPAP i policzka. Dlatego, jeśli zostanie usunięty w nocy, pociągnięcie taśmy na skórę będzie wystarczająco bolesne, aby spowodować przebudzenie.
Ponadto użycie rękawiczek lub nawet rękawic kuchennych może zapobiec wtrącaniu się palców przez usunięcie maski w nocy.
Wreszcie najlepsza opcja dla większości ludzi jest również najbardziej oczywista: po prostu ją włącz. Jeśli obudzisz się w nocy i znajdziesz leżącą obok ciebie maskę CPAP, załóż ją ponownie i uruchom ponownie urządzenie. Będziesz stopniowo uwarunkować się, aby go utrzymać. Zwiększy to również całkowitą ilość użytkowania, która będzie miała swoje zalety. Więc bez względu na to, czy zdarzy ci się to raz czy pół tuzina razy, kiedy się obudzisz i zdasz sobie z tego sprawę, załóż to z powrotem. Co ważne, trzymaj go do samego rana aż do rana, aby uzyskać maksymalną korzyść.
Słowo od Verywella
Jeśli po wprowadzeniu kilku zmian nadal będziesz mieć problemy z używaniem CPAP tak bardzo, jak chcesz, zacznij od rozmowy z dostawcą sprzętu lub specjalistą od uśpienia, aby zobaczyć, jakie są najlepsze opcje, umiejętność zakładania maski w nocy.
