Podczas ceremonii ukończenia studiów na całym świecie absolwenci usłyszą melodię "You’ll Never Walk Alone" z Carousel. Czy to obietnica, czy przekleństwo? Co jest złego w chodzeniu samotnie? Oto powody, dla których możesz czasami cieszyć się chodzeniem samemu.
- Tempo: Niemożliwe jest osiągnięcie własnego tempa podczas chodzenia z kimś innym. Larry Longlegs lub Suzy Shortlegs mogą sprawiać ból, aby spróbować dopasować tempo.
- Wspólne życie: Trudno jest znaleźć partnera, który jest gotowy do chodzenia, gdy jesteś. Może wolisz poranki lub po pracy lub porze lunchu, ale każdy chętny partner ma przeciwne preferencje. Otrzymuje on kosztowne, zaksięgowane, niejawne reklamy, nie patrząc na miłość, ale na partnera.
- Wcześnie, późno lub nigdy: Zrobisz sobie randkę na spacer z partnerem – i pojawia się późno lub nie pojawia się. Twój harmonogram zostanie zniszczony i nie dostaniesz się w to, co zaplanowałeś. Sally Zestresowana zawsze przychodzi 15 minut późno z jakąś rozdzierającą serce wymówką, oczekując współczucia, podczas gdy ty wchodzisz na spacer chodząc po podłodze.
- Potrzeba prędkości: Możesz zbudować swoją prędkość chodzenia, ale twoi partnerzy nie chcą ścigać się. Lub może to być dzień spadkowy, a Twoi partnerzy w chodzeniu zamienili się w konie wyścigowe. Ruthie Roadrunner lub Sam Slug zostawią cię w kurzu lub powstrzymają.
- Wystarczająco trudne:Chcesz zrobić kilka pagórków, ale twój chodzący partner marszczy się przez całą drogę w górę lub w dół, boi się następnego wzgórza itd. A może to ty marudzisz, ponieważ twój planowany łatwy spacer zamienił się w wyprawę na Everest. Wiatr, deszcz, słońce, pluskwy, pagórki, kurz, żwir, ruch uliczny to część wędrownych przeżyć – przeżyj to.
- Droga na odległość: Chcesz zbudować dystans, aby przygotować się na długą imprezę, ale twoi partnerzy nigdy nie chcą zrobić więcej niż 10K. Żaden problem, chyba że jeździsz tam, gdzie masz zamiar iść. Lub wygląd, który ci dają, kiedy mówisz, że potrzebujesz iść 5K i zrobisz to sam.
- Wybory wydarzeń:Chcesz wejść na spacer charytatywny, ale twój partner uważa, że jest on zbyt drogi lub zbyt zatłoczony. Jest wielka impreza spacerowa, która odbyła się godzinę drogi, ale twój partner do chodzenia ma do zrobienia i po prostu chce chodzić w sąsiedztwie … ponownie.
- Chatter: Może nie masz ochoty rozmawiać lub słuchać. Robi się zawstydzająco, jeśli "wstąpisz na miejsce", a potem zdasz sobie sprawę, że proszą cię o opinię lub radę na temat opowieści, której tak naprawdę nie słuchałeś. Kiedy robisz szybszy spacer lub wzgórza, nie masz ochoty rozmawiać, masz ochotę oddychać.
- Misery nie zawsze uwielbia towarzystwo: Na imprezach długodystansowych lub imprezach prędkościowych możesz być osobą, która nie chce towarzystwa. Niektórzy chodzą na własną formę, swoją wytrzymałość i własne potrzeby. Nie potrzebują niczyjej nędzy na własną rękę.
- Jedzenie, picie i ubikacja: Z partnerem, decydując o tym, gdzie i kiedy należy zrobić przerwę na odpoczynek, pić, zjeść przekąskę lub zatrzymać się na uroczystą kolację w drodze do domu staje się kwestią negocjacji.
Kiedy chodzić samotnie
Aby uzyskać dobry zwyczaj chodzenia, musisz przestrzegać harmonogramu chodzenia. Znalezienie partnera o tych samych celach, który jest również w stanie utrzymać harmonogram, jest trudne. Powoduje to, że będziesz musiał chodzić sam kilka dni, gdy twój chodzący partner jest zajęty, chory lub na wakacjach.
Trzymaj się swojego harmonogramu chodzenia. Ważne jest, aby zaakceptować fakt, że będziesz czasami chodzić solo i dotrzymywać swojego planu chodzenia, jeśli chcesz osiągnąć swoje cele – fitness, kontrolę wagi, szybkość, wytrzymałość.
Partner może utrzymywać Cię na dobrej drodze, wykazując chód, deszcz lub blask, w chorobie i zdrowiu. Mogą być świetnym motywatorem. Dostajesz jednak pełną korzyść, jeśli zobowiązujesz się do samodzielnego chodzenia w dniach, w których twój partner nie jest dostępny.
Korzyści z chodzenia w samotności
- Poznawaj nowych ludzi:Kiedy chodzisz z partnerem, zwłaszcza jeśli idziesz z introwertycznym współmałżonkiem, możesz nigdy nie spotkać innych ludzi, tak jak jesteś w swojej własnej "przestrzeni". Jane zauważyła, że przez lata chodziła z mężem na spacerach volksportowych i nigdy nikogo nie spotkała. Kiedy był zajęty i poszła sama, nagle zaczęła robić dziesiątki chodzących przyjaciół.
- Poznaj swoje granice:Zmień trasę na kaprys. Idź dalej i szybciej.
- Posłuchaj własnej muzyki:Jeśli potrzebujesz rozrywki, podłącz ją do telefonu komórkowego lub odtwarzacza iPod i ciesz się muzyką, podcastami lub audiobookami. Lub śpiewaj, graj na flecie lub kazoo i bądź rozrywką.
- Zatrzymaj się i kupuj, jedz, pij, oglądaj film lub grę na trasie: Możesz przeglądać sprzedaż garażu, sklepy i targowiska. Możesz wpaść w uroczą małą restaurację, aby cieszyć się kaprysem. Może to być trudne do wynegocjowania podczas chodzenia z partnerem.
Bezpieczeństwo w pojedynkę
Bezpieczeństwo to duży powód, dla którego ludzie unikają chodzenia samotnie. Jest to bardzo dobry powód – ryzyko ataku nieznajomymi jest znacznie mniejsze dzięki chodzeniu z partnerem.
Ważne jest również unikanie chodzenia samotnie po leśnych szlakach, gdzie pomoc może nie być łatwo dostępna w przypadku zagrożenia zdrowia. Upadki, złamane kości, atak pszczół, zawał serca, udar mózgu i choroby gorąca są prawdziwymi zagrożeniami.
Jak zmniejszyć ryzyko
- Daj znać innym: Zawsze informuj o tym, dokąd zmierzasz i kiedy spodziewasz się wrócić z członkiem gospodarstwa domowego. Jeśli mieszkasz sam, zostaw notatkę.
- Telefon komórkowy: Noś przy sobie telefon komórkowy, który będzie przydatny w przypadku 911 i innych drobnych sytuacji kryzysowych. Ale nie bądź rozkojarzony piechurem przez wykonywanie i odbieranie połączeń podczas chodzenia.
- Zestaw pierwszej pomocy: Noś małą apteczkę pierwszej pomocy.
- Pszczoła zestaw: Jeśli jesteś uczulony na pszczoły, nosić swój zestaw pszczół.
- Pies: Spacer z psem. Źli ludzie wolą raczej represjonować kogoś, kto nie ma psa, który mógłby hałasować lub go zaatakować.
- Laska lub kije: Noś laskę lub chodź z kijkami i wiedz, jak ich używać, aby odeprzeć atak. Posiadanie kiju może uczynić cię mniej apetycznym celem.
- Broń: Jeśli zdecydujesz się nosić broń (w tym gaz pieprzowy), trenuj i ściśle przestrzegaj praw w obszarze, w którym chodzisz.
- Kiedy należy zadzwonić pod numer 911: poznaj objawy nagłych zdarzeń zdrowotnych, takich jak atak serca i gorączka, i odszukaj pomoc natychmiast.
