1 Co należy wiedzieć
Odcięcie tłuszczu i odbiór tonów to wielki biznes w świecie suplementów. Tak wielu zadaje sobie trud i desperację, by znaleźć tę magię, która roztopi funty. Jest tak wiele suplementów do spalania tłuszczu, które zaopatrują półki i tak samo wielu konsumentów ustawia się z gotówką w ręku.
Bardzo ważne jest zrozumienie przeznaczenia suplementów, składników i możliwych efektów ubocznych, zanim wskoczą do puli użytkowników stymulantów. Dostępne są nie-pobudzające spalacze tłuszczu, ale naprawdę uwielbiona butelka składników odżywczych łatwo uzyskiwana ze zdrowej żywności.
Ten artykuł nie dotyczy konkretnych marek spalaczy tłuszczu, ponieważ wszystkie mają te same składniki. Podnieś jedną butelkę i porównaj ją z innymi, a znajdziesz wspólne składniki posypane ziołami, które wspomagają zdrowe ciało. Również powszechne wśród stymulujących spalaczy tłuszczu są dziwaczne nazwy na etykiecie opisujące cięcie tłuszczu. Można by pomyśleć, że człowiek był dzikim zwierzęciem lub czymś, co przyniesie do domu butelkę i z dumą wyświetla z machismo na blacie kuchennym.
Niezależnie od lekkości, stymulatory tłuszczu nie spalają tłuszczu. Oooo! Co to jest spalanie tłuszczu to spalanie kalorii podczas treningu i spożywanie konsekwentnie zdrowej diety. Jeśli sprzedawca twierdzi, że bierze spalacz tłuszczu i siedzi na kanapie, zrzuci tłuszcz ze swojego ciała, ucieknie w przeciwnym kierunku.
Rolą stymulatora tłuszczu jest "uzupełnianie" doświadczenia wysiłkowego poprzez tymczasowy, zwiększony stan psychiczny i fizyczny. Wyobraź sobie, że udało Ci się zgasić kilka ujęć espresso i natychmiastową potrzebę wypalenia wytwarzanej przez siebie energii. To prawie opisuje, jak czułbyś się po pobraniu stymulatora tłuszczu.
Nie kładziemy żadnego podekscytowania odnośnie stymulujących spalaczy tłuszczu, ponieważ niektórzy z twoich przyjaciół, rodziny i kumpli z siłowni mogą przysięgać na nich. Wrzuć badania, przeczytaj etykiety i wiedz, że wszystkie suplementy nie są uregulowane. Firmy z dodatkami mogą uzupełnić swój pakiet o wszelkie żargony, aby sprzedać produkt. Rzućmy okiem na typowe składniki spalające tłuszcz i stymulujące spalanie tłuszczu.
2 Kofeina
Kofeina jest prawdopodobnie wiodącym składnikiem stymulujących spalaczy tłuszczu. Jest uważany za metyloksantynę i stymuluje centralny układ nerwowy, serce i mięśnie szkieletowe. Kofeina wytwarza termogenezę i po prostu oznacza, że organizm jest podgrzewany i metabolizowany w szybszym tempie.
Zgodnie z Ob 2005 Obesity Research "spożycie kofeiny było związane z utratą masy przez termogenezę i utlenianie tłuszczu." Niefortunną wadą jest to, że wiele palników tłuszczu nie jest dostępnych z dokładnymi dawkami, a nawet jakością ich produktu. Pamiętaj, że obowiązuje zasada "brak regulacji" ze wszystkimi dodatkami. Cieszenie się filiżanką czarnej kawy byłoby tańsze i zapewnia tę samą korzyść bez wszystkich niewiadomych. Inne popularne formy / nazwy kofeiny w stymulujących spalaczach tłuszczu: guarana, kola nut i yerba mate. Do niepożądanych skutków ubocznych spożycia kofeiny mogą należeć: nerwowość lub drżenie, rozstrój żołądka, zaburzenia snu i tachykardia.
Wykonaj swoje badania na ten temat. Kofeiny należy unikać, jeśli zaleci to lekarz.
3Yohimbina HCL
Johimbina HCL jest innym popularnym składnikiem suplementów spalających tłuszcz i jest znana z poprawy libido, budowy ciała i utraty wagi. Skrócona wersja Yohimbe to wiecznie zielone drzewo Afryki Zachodniej, gdzie alkaloid yohimbina jest ekstrahowany z kory. W rzeczywistości, chlorowodorek johimbiny (HCL) może być przepisywany w leczeniu zaburzeń erekcji, główny powód ekstraktu ziołowego.
Yohimbe działa poprzez komunikowanie się z komórkami nerwowymi i stymulowanie uwalniania adrenaliny i może być bardzo niebezpieczny w dużych dawkach. Jest to składnik spalającego tłuszcz pod stałą kontrolą i przedmiotem gorących debat.
Krajowe Instytuty Zdrowia podały, że "autor przeglądu Yohimbe w 2010 roku doszedł do podobnych wniosków, zauważając, że wyniki małych ludzkich badań Johimbiny na utratę wagi są sprzeczne, a baza dowodowa jest niewystarczająca do poparcia wniosku o zmniejszenie masy ciała w tym zakresie. związek. " Do niepożądanych skutków ubocznych johimbiny HCL w dawkach 200 mg lub wyższych można zaliczyć nadciśnienie, lęk, tachykardię, problemy z sercem i śmierć. Wygląda na to, że ryzyko znacznie przewyższa wszelkie korzyści związane z spalaniem tłuszczu. Ze względu na potencjalne, poważne działania niepożądane, johimbę należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza. Unikaj tego!
4 Theobromina
Theobromina znajdzie się wśród składników wielu stymulujących spalaczy tłuszczu. Jest naturalnym ekstraktem z kakao i silnie skoncentrowanym w ziarnie kakaowym. Teobromina była stosowana od lat jako środek pobudzający, moczopędny, rozszerzający naczynia krwionośne i łagodny afrodyzjak.
Jest to główny składnik czekolady zapewniający efekt "dobrego samopoczucia" po spożyciu. Jeśli biegniesz do sklepu po czekoladowe batony, załóż hamulce. Spożywanie tony czekolady nic nie da na utratę wagi, a jedzenie za dużo nie spowoduje, że nikt nie poczuje się dobrze.
Teobromina jest powszechnie porównywana do kofeiny w stymulowaniu ciała, ale z łagodniejszymi efektami ubocznymi. Rzecz z teobrominą to po prostu nie ma popartych naukowo badań, by potwierdzić roszczenia do poprawy spalania tłuszczu lub utraty wagi. W rzeczywistości ograniczone badania na szczurach są sprzeczne. Wąskie dowody naukowe z zastosowaniem teobrominy nie mogą być dokładnie ocenione pod kątem skuteczności lub bezpieczeństwa.
Inne popularne nazwy teobrominy: riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardenal i theominal. Do niepożądanych efektów ubocznych zalicza się niepokój, drżenie, niepokój i rozstrój żołądka. Nie pod wrażeniem tego.
5 Ekstrakt z zielonej herbaty
Ekstrakt z zielonej herbaty pojawia się przed i pośrodku jako najlepszy składnik stymulujących spalaczy tłuszczu. Jest bogaty w polifenole katechiny i kofeinę, wszystkie powiązane ze zwiększonym metabolizmem.
American Journal of Clinical Nutrition donosi: "Zielona herbata ma właściwości termogeniczne i sprzyja utlenianiu tłuszczu, co tłumaczy się zawartością kofeiny jako takiej. Wyciąg z zielonej herbaty może odgrywać rolę w kontroli składu ciała poprzez aktywację sympatyczną termogenezy, utleniania tłuszczu lub obu. " Zielona herbata ma również silne właściwości antyoksydacyjne i jest powiązana z lepszym zdrowiem. Najbardziej sensowne jest spożywanie filiżanki zielonej herbaty dziennie, aby osiągnąć efekt stymulujący i zapomnieć o kosztach i niewiadomych nieuregulowanej butelki cudów. Nie zgłoszono żadnych niekorzystnych efektów ubocznych spożywania zielonej herbaty jako napoju. Do skutków ubocznych ekstraktu z zielonej herbaty może należeć: niestrawność, podwyższone ciśnienie krwi i rzadkie przypadki uszkodzenia wątroby. Wykonaj swoje badania na ten temat!
6 Ekstrakt zielonej kawy
Ekstrakt zielonej kawy pochodzi z niepalonych ziaren kawy i ma wyższy poziom kwasu chlorogenowego w porównaniu do prażonych ziaren. Zawiera również kofeinę, która jest już powiązana ze zwiększonym metabolizmem i utlenianiem tłuszczu.
Ograniczone badania wykazały, że wyższy poziom kwasu chlorogenowego w ekstrakcie zielonej kawy może hamować gromadzenie się tłuszczu i kontrolować metabolizm glukozy u myszy i ludzi. Badanie przeprowadzone w 2011 r. W
The United States National Library of Medicine zakończyło się "stwierdzeniem, że wyniki tych badań są obiecujące, ale badania są słabej jakości metodologicznej. Konieczne są bardziej rygorystyczne badania, aby ocenić przydatność GCE jako narzędzia odchudzającego. " Do niepożądanych skutków ubocznych zalicza się bóle głowy i infekcje dróg moczowych. Wygląda na to, że ława przysięgłych nadal jest na tym!
