Jeśli myślisz o maratonie, prawdopodobnie zastanawiasz się nad kosztami. W końcu tak często nam mówi się, aby rozważyć ryzyko i korzyści, jeśli chodzi o medycynę lub zyski i straty biznesowe. Ile kosztuje wzięcie udziału w maratonie?
Należy wziąć pod uwagę wiele czynników, począwszy od miejsca maratonu do potencjalnej kontuzji.
Przyjrzyjmy się tym kosztom.
"Koszt" biegania
Bieganie jest sportem dość tanim, w porównaniu do kosztownych zajęć, takich jak gra w golfa lub jazda na nartach. Wszystko czego potrzebujesz, to wygodne ubrania i dobra para butów do biegania, prawda? Cóż, może to być prawdą dla zwykłego biegacza rekreacyjnego, ale, jak powie każdy maraton, bieganie maratonem może stać się kosztownym hobby.
Koszty maratonu
Nie ma tak naprawdę "przeciętnego" kosztu wydatków na maraton, ponieważ jest tak wiele zmiennych. Wydatki mogą zależeć od tego, gdzie mieszkasz, jaki maraton wybierasz i jak poważnie chcesz trenować. Na przykład, czy zamierzasz zatrudnić osobistego trenera do biegania?
To powiedziawszy, spójrzmy na zestawienie typowych wydatków związanych z maratonem, aby dać wyobrażenie o tym, czego możesz się spodziewać.
Wydatki związane z wyścigiem
Wydatki związane z wyścigiem obejmują zarówno koszt startu w wyścigu, jak i koszt dotarcia do niego.
Jeśli mieszkasz w Australii, a wyścig odbywa się w Bostonie, twoje wydatki będą znacznie wyższe niż maraton w Twoim mieście. Należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:
- Wejście do wyścigu:Koszt udziału w wyścigu może wynosić 20 USD za maraton społeczności, mniej niż 100 USD w przypadku mniejszych maratonów, a nawet od 150 do 300 USD w przypadku maratonów w dużych miastach. Oprócz tradycyjnych maratonów, często zdarzają się półmaratony, których celem jest zebranie pieniędzy na rzecz organizacji non-profit, takiej jak zasiłek na raka. W takim przypadku opłata za wpis może być odliczona od podatku.
- Podróże: Koszty podróży mogą wynosić zaledwie kilka dolarów za gaz i parking, a także ponad tysiąc dolarów plus na odległe maratony wymagające podróży lotniczych do miejsca docelowego.
- Zakwaterowanie i posiłki: W przypadku maratonów docelowych większość biegaczy zakłada, że spędzą jedną lub dwie noce w hotelu. Ten wydatek może być wyższy, jeśli zdecydujesz się na urlop także w miejscu docelowym. Koszt hotelu lub innej formy zakwaterowania może się znacznie różnić w zależności od rodzaju zakwaterowania (hostel w porównaniu do ośrodka 5-gwiazdkowego), udogodnień i tego, czy dzielisz pokój z innymi biegaczami lub przyjaciółmi. Będziesz także musiał doliczyć koszty posiłków przez cały pobyt.
Zasadniczo, im dalej wyścig, tym więcej dni będziesz chciał zatrzymać przed i po wyścigu. Jeśli wybierasz się do innej strefy czasowej, możesz udać się do miejsca wyścigu co najmniej dwa dni przed wyścigiem, aby spróbować dostosować i pokonać każde opóźnienie w czasie jazdy. Należy pamiętać, że większość maratonów nie oferuje odjazdu z miejsca na wyścigu rano, dlatego w dniu poprzedzającym maraton trzeba zbliżyć się do miejsca startu wyścigu, aby odebrać sprzęt i urządzenie do pomiaru czasu.
Ubrania i sprzęt do biegania
Chociaż możesz biegać w niemal każdym miejscu, poważni biegacze często chcą zainwestować w odzież, która zapewni największy komfort.
Buty do biegania: Być może najważniejszą monetarną inwestycją do biegania jest dobra para butów do biegania. Buty do biegania zazwyczaj przebiegają nieco powyżej 100 USD i powinny być wymieniane co około 3 miesiące podczas treningu maratońskiego. Kilka par dobrych skarpetek do biegania doda kolejne 25 $ do 50 $.
Prowadzenie strojów: Zaplanuj co najmniej trzy ulubione stroje do biegania, aby przejść przez trening. Może to kosztować od 100 do 500 USD w zależności od sezonu i sklepów. Tkaniny syntetyczne są często lepsze i pozwalają na odprowadzanie wilgoci, natomiast 100 procent bawełny może pozostać mokre i pozostawiać uczucie lepkości (i później zimna) podczas biegu.
Dla kobiet, kilka dobrej jakości biustonoszy sportowych może wytrzymać kolejne 50 $ do 100 $. Badanie przeprowadzone w 2016 roku wykazało, że noszenie odzieży kompresyjnej może nie tylko poprawić wydajność, ale także zmniejszyć ból mięśni, uszkodzenia i stany zapalne związane z bieganiem.
Akcesoria do biegania: Szereg akcesoriów może ochronić cię przed biegiem. Essentials zawiera działającą czapkę, która kosztuje około 20 USD, okulary przeciwsłoneczne w różnych rozmiarach, od 20 do 300 USD, w zależności od marki, oraz zegarek do biegania, który również różni się znacznie kosztem od podstawowego zegarka do biegania o wartości 50 USD do fantazyjnego GPS-a o wartości 350 USD. włączony zegarek.
Koszty wody i żywienia
Będziesz potrzebował wody do wyścigu, a opcje mogą się wahać od 15 do 40 USD za butelkę z wodą lub pas paliwowy w zależności od wybranego modelu. Jeśli dodasz napoje dla sportowców, dodaj kolejne 30 USD do 60 USD. Będziesz także chciał zaplanować kolejne 30 $ do 60 $, aby pokryć koszty żeli sportowych, żuć i barów.
Narzędzia odzyskiwania i pierwsza pomoc
Po maratonie możesz odczuwać ból, a wydatki związane z odzyskiwaniem powinny być uwzględnione w Twojej sumie. Możesz użyć wałka z pianki, drążka do masażu lub innego narzędzia do masażu, które może wynosić od 15 do 40 USD. Skarpety kompresyjne również kosztują od 15 do 40 USD. Jeśli chcesz trochę zaszaleć i skorzystać z profesjonalnego masażu, koszty zaczynają się od około 75 $ do 100 $, ale mogą być wyższe w przypadku dłuższych masaży i innych dodatków, takich jak terapia gorącymi kamieniami lub aromaterapia.
I nie zapomnij o pęcherzach. Możesz oszacować kolejne 20 $ do 30 $, aby pokryć koszty BodyGlide, band-aid i moleskin.
Opcjonalne elementy maratonu
Są to inne wydatki, które maratończycy niekoniecznie zawsze ponoszą, ale często kupują. Mogą to być zdjęcia wyścigowe od 20 do 100 USD w zależności od tego, ile chcesz, i oczywiście od 25 $ do 50 $ za koszulkę z pamiątkami.
Potencjalne koszty medyczne prowadzenia maratonu
Koszt wizyty lekarskiej lub wizyty fizycznej w związku z uczestnictwem w maratonie mogą się znacznie różnić w zależności od zakresu ubezpieczenia i lokalizacji. Przed podróżą możesz sprawdzić, czy jesteś objęty ubezpieczeniem poza stanem lub poza krajem, aby zobaczyć, co będzie objęte ubezpieczeniem. Możesz chcieć wykupić ubezpieczenie podróżne, aby uzupełnić różnicę.
Jeśli będziesz biegać w dużym maratonie, masz jakieś czynniki ryzyka sercowego lub są starsze, poświęć chwilę, by rozważyć swoje życzenie rywalizacji. Badanie opublikowane w New England Journal of Medicine wykazało, że beneficjenci Medicare, którzy mieli zawał serca lub zatrzymali krążenie w datach maratonu (w większych maratonach w dużych miastach) mieli znacznie dłuższy czas transportu pogotowia i częściej umierają w 30 dni po wydarzeniu.
Słowo od Verywell dotyczące kosztów uczestnictwa w maratonie
Jak zauważono powyżej, przy szacowaniu kosztów uczestnictwa w maratonie należy wziąć pod uwagę wiele różnych kosztów. Jeśli masz ograniczony budżet, istnieje wiele wskazówek dotyczących oszczędzania pieniędzy dla biegaczy, ale pamiętaj o obniżeniu kosztów na odpowiednie rzeczy. Dobre buty do biegania są koniecznością, ale niekoniecznie trzeba mieć najnowszą kolekcję zegarków i odcieni Joneses.
Wreszcie, omówienie kosztów nie byłoby kompletne, nie wspominając o korzyściach. Często kładziemy duże sumy na telewizory i komputery do gier, wydatki, które promują siedzący tryb życia. Obliczając koszty maratonu, zrównoważyć wydatki z korzyściami dla zdrowia i dobrego samopoczucia, które może zapewnić bieganie.
