Płyta lub krążek wyważający można wykorzystać jako poduszkę siedzenia, aby zapewnić takie same korzyści, jak używanie piłki do ćwiczeń jako fotela, bez niektórych wad. Długie okresy siedzące zwiększają ryzyko dla zdrowia, a jeśli jest to nieuniknione, mądrze jest spróbować aktywować więcej mięśni podczas siedzenia.
Płyta Fit Disc może być również używana jako baza do ćwiczeń rdzenia, równowagi i rozciągania.
Ma jedną gładką stronę i jedną wypukłą stronę, aby zapewnić masaż i więcej wyzwań do ćwiczeń.
Przestrogi dotyczące używania Fit Disc jako poduszki siedziska
- Jeśli używasz go jako poduszki do siedzenia, stopniowo zwiększaj swój czas.
- Jeśli odczuwasz ból w dole pleców, skonsultuj się z lekarzem i zastanów się, czy nie używać go jako poduszki do siedzenia.
Co to jest Fit Disc?
- Nadmuchiwana poduszka – możesz ją bardziej lub mniej uciąć
- Jedna gładka strona, jedna strona chwiejna
- Użyj jako poduszki do siedzenia lub jako podstawy do ćwiczeń.
- Nie wygląda to tak niecodziennie jak używanie i ćwiczenie piłki jako fotela.
- Obsługuje do 450 funtów.
- Nie używaj na poduszkę do siedzenia, jeśli podczas użytkowania wystąpi ból krzyża.
- Kup Fit Disc na Amazon.com
Expert Review – Balance Disc
Używałem piłki do ćwiczeń jako krzesła biurowego, dopóki nie doznałem wypadku drogowego, a kość ogona zaczęła boleć z powodu stresu spowodowanego przez kulę wysiłkową. Mam również zespół tarcia zespołu biodrowo-piszczelowego i martwiłem się, że krzesło z piłką do ćwiczeń aktywuje mięśnie, które dalej wywołują ten problem.
Ale przez wszystkie godziny spędzone przy komputerze czułem, że potrzebuję czegoś, co zapewni nieco niestabilną powierzchnię, by rzucić wyzwanie mojej postawie.
Dopasowana tarcza jest świetną poduszką do siedzenia, zapewniającą nieco niestabilną powierzchnię. Powoduje to konieczność korzystania z mięśni postawy podczas siedzenia. Ma jedną gładką stronę i jedną "masującą" stronę, która pomaga utrzymać krążenie krwi, jeśli siedzisz przez dłuższy czas.
Uważam, że Fit Disc to świetne rozwiązanie.
Możesz także użyć Fit Disc do ćwiczeń wzmacniających i wzmacniających rdzeń. Wagi Balance to świetne, przenośne narzędzie, które pomaga w ćwiczeniach. Przykłady:
- Stań na jednej nodze na Fit Disc przez 60 sekund, aby uzyskać równowagę i stabilność.
- Usiądź na Fit Disc, aby wykonywać brzuszki i inne ćwiczenia ab.
- Stań na Fit Disc, używając hantli do wzmacniania ramion.
- Stań na Fit Disc podczas robienia przysiadów.
- Użyj Fit Disc podczas wykonywania rzutów lub podkręcania.
Płyta Fit jest już napompowana do punktu, który dobrze nadaje się na poduszkę siedzenia. Możesz nadmuchać go dalej, aby zapewnić pożądany poziom niestabilności.
Niestabilna powierzchnia do siedzenia nie jest przeznaczona dla wszystkich. Powinieneś stopniowo zwiększać czas użytkowania, aby zobaczyć, jak twoje ciało to toleruje. Jeśli wystąpi jakikolwiek ból krzyża, nie należy go stosować.
