Wszyscy znamy to uczucie. Nagły pomruk w dolnym brzuchu. Być może trochę nudności. Pilna potrzeba znalezienia najbliższej łazienki. Nagle nie masz pewności co do posiłku w restauracji, który wyglądał tak dobrze zaledwie kilka godzin temu. A może twoje dzieci przyniosły do domu wirusa żołądka i pomimo twoich najlepszych starań, by wszystko odświeżyć, ty też to odbierasz.
Większość biegunki jest spowodowana przez wirusy lub bakterie, i samo zniknie w ciągu dwóch do trzech dni. Chociaż nie jest to żaden piknik, znamy kilka leków do stosowania w domu, które łagodzą objawy, a nawet powodują szybszą biegunkę (chyba że masz jedną z poważniejszych przyczyn biegunki, co wyjaśnię poniżej).
Aby uzyskać krótki epizod biegunki, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby przejść na drugą stronę.
Pij dużo płynów
Jednym z największych problemów z biegunką i tym, co prowadzi wielu ludzi na pogotowie, jest odwodnienie. Nagle biegunka powoduje, że organizm traci dużo wody i elektrolitów, co może być niebezpieczne, jeśli będzie się utrzymywał – szczególnie dla dzieci. Konieczne jest zachowanie nawodnienia i odzyskanie soli w organizmie.
W przypadku łagodnej biegunki można pić wodę, sok lub napoje dla sportowców. Unikaj kawy, napojów bezalkoholowych, napojów soku, które nie są w 100% soku, i wszelkich napojów, które mogą mieć działanie przeczyszczające, takie jak sok z suszonych śliwek.
W przypadku ciężkiej biegunki unikaj ich również i używaj doustnych soli nawadniających, które są dostępne bez recepty w drogeriach. Dobrym pomysłem jest również unikanie produktów mlecznych.
Małe dzieci i niemowlęta powinny otrzymywać napoje nawadniające dla dzieci, które są sprzedawane pod markami takimi jak Pedialyte, Enfalyte lub Gastrolyte.
Karmione piersią niemowlętapowinny kontynuować karmienie piersią.
Jeśli chcesz uniknąć sztucznych barwników lub aromatów żywności, które występują w niektórych komercyjnych napojach nawadniających, możesz przygotować domowy doustny napój do nawadniania, używając tylko soli, cukru i wody.
Przejdź na dietę BRAT
Dieta BRAT to złoty standardowy plan żywieniowy dla złagodzenia problemów trawiennych. Składa się z bezbarwnych, niskowłóknistych pokarmów, które pomogą ukoić stolce: banany, ryż, jabłecznik i tosty. Banany są szczególnie pomocne z uwagi na wysoki poziom potasu, który tracisz podczas biegunki. Inne łagodne, łatwe w trawieniu pokarmy, takie jak pieczone piersi z kurczaka, płatki owsiane, ziemniaki i zupa z kurczaka z solankami to także świetne opcje odżywiania.
Będziesz chciał unikać żywności i napojów, które mogą powodować pogarszanie jakości gazu, takich jak napoje gazowane, piwo, rośliny strączkowe, warzywa kapustne i przyprawy, dopóki nie poczujesz się lepiej.
Probiotyki pop
Biorąc probiotyki w żywności lub formie suplementu jest świetnym wskazówka, aby skrócić biegunkę. Podczas gdy większość produktów mlecznych należy unikać, jedzenie jogurtu lub kefiru z żywymi kulturami bakterii może przywrócić korzystne bakterie w przewodzie pokarmowym. Możesz również wziąć suplement probiotyczny dostępny bez recepty, taki jak Culturelle.
Probiotyki są dobrymi bakteriami, które pomagają trawić pokarm i utrzymują zdrowe jelito. Mogą powodować mniejszą biegunkę lub skrócenie czasu trwania biegunki.
Unikaj leków przeciwbiegunkowych
Nie zażywaj leków przeciwbiegunkowych, takich jak Imodium (loperamid), chyba że lekarz zaleci inaczej. Celem biegunki jest uwolnienie ciała od tego, co powoduje chorobę. Medycyna przeciwbiegunkowa jest jak umieszczenie korka w butelce; zamiast leczyć problem, może go znacznie pogorszyć.
Poszukiwanie pomocy medycznej
Większość biegunki może być leczona w domu, ale czasami jest to objaw leżącego u podstaw problemu medycznego, a nie tylko wirusa, który przychodzi i odchodzi.
Niektóre przyczyny biegunki, które utrzymują się przez tygodnie lub miesiące, mogą być alergiami pokarmowymi lub nietolerancjami, celiakią, zespołem jelita drażliwego lub chorobą zapalną jelit. Istnieją również sytuacje awaryjne, które mogą powodować biegunkę.
Kiedy szukać pomocy medycznej dla dorosłych
Objawy te wymagają natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli masz je z biegunką:
- Objawy odwodnienia: suchość w jamie ustnej i języku, ciemne lub rzadkie oddawanie moczu, zawroty głowy lub senność
- Krwawe, czarne lub tłuste stolce
- Gorączka powyżej 101 stopni
- Ciężki ból brzucha, który nie ustępuje po wypróżnieniu
- Biegunka z pokrzywką lub inne objawy ciężkiej alergii pokarmowej lub anafilaksji
W przypadku wystąpienia któregokolwiek z następujących objawów należy skontaktować się z lekarzem w godzinach pracy:
- Więcej niż 6 luźnych stolców dziennie
- Biegunka trwająca dłużej niż 3 dni
- Wymioty i biegunka trwające dłużej niż 12 godzin
- Biegunka po rozpoczęciu nowego leczenia
- Niedawno udałeś się do tropikalnego kraju
- Osoby, którym spożyłeś posiłek z podobnymi objawami
Kiedy szukać pomocy medycznej dla małych dzieci i niemowląt
Niemowlęta i dzieci w wieku poniżej trzech lat mogą bardzo szybko stać się niebezpiecznie odwodniony. Objawy u niemowląt i małych dzieci wymagają natychmiastowej opieki medycznej:
- Pierwsze oznaki biegunki u dziecka w wieku poniżej trzech miesięcy
- Objawy odwodnienia: brak łez płaczu, zapadnięte oczy lub brak mokrych pieluch przez ponad 3 godziny
- Krwawe, czarne lub tłuste stolce
- Gorączka powyżej 100,4 stopni
- Ciężki ból brzucha
- Biegunka z pokrzywkami lub inne objawy ciężkiej alergii pokarmowej
W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów należy wezwać lekarza pediatrę w normalnych godzinach pracy:
- Biegunka trwająca dłużej niż 2 dni
- Wymioty i biegunka trwające dłużej niż 12 godzin
- Biegunka po rozpoczęciu nowego leczenia
- Niedawno podróżowałeś z dzieckiem do tropikalnego kraju
- Osoby, którym spożyłeś posiłek mają podobne objawy
