Mgła mózgu jest rozpoznawana jako objaw fibromialgii i zespołu przewlekłego zmęczenia. Jednak ludzie z celiakią i innymi chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak stwardnienie rozsiane i reumatoidalne zapalenie stawów, również zgłaszają problemy z mgłami mózgu, podobnie jak ludzie z nadwrażliwością na gluten bez celiakii.
Ale czym właściwie jest "mgła mózgu"? Czy gluten może powodować mgłę mózgową?
Ludzie z mgłami mózgu często czują się zmęczeni, mimo że właśnie wstali z łóżka. Mogą grzebać w rozmowach lub cierpieć z powodu bloku pisarza, nawet jeśli są zwykle kreatywni i dobrze mówieni. Ich myśli wydają się wolniejsze niż normalnie, a ich kreatywność jest mocno obciążona podatkami.
Wykonanie zadań – nawet prostych zadań – może stanowić wyzwanie i mogą one mieć problemy z zatrudnieniem lub sytuacjami osobistymi z powodu mgły mózgowej, jeśli jest wystarczająco źle. W ciężkich przypadkach osoba z mózgową mgłą może nawet zgubić się w drodze do domu ze sklepu.
Nie ma oficjalnej medycznej definicji mgły mózgowej, ale wiesz, kiedy ją masz. Większość ludzi koncentruje się na objawach trawiennych związanych z celiakią i nadwrażliwością na gluten bez celiakii i nie bez powodu: biegunka, zaparcia, skurcze i bóle brzucha, które mogą towarzyszyć przypadkowemu spożyciu glutenu, są dość nieprzyjemne. Ale mgła mózgowa, która występuje w połączeniu z objawami trawiennymi, może być tak samo wyniszczająca.
Objawy mgły mózgu
Mgła mózgu to stan, który jest trudny do oszacowania, choć domyślam się, że wiesz, kiedy twój mózg nie działa najlepiej.
Specyficzne oznaki mgły mózgowej mogą obejmować:
- Trudności z koncentracją
- Trudności z uważnością
- Opóźnienia w pamięci krótkotrwałej
- Trudności ze znalezieniem właściwych słów podczas mówienia lub pisania
- Zapominalstwo
- Czasowa utrata ostrości umysłu i kreatywności
- Zamieszanie lub dezorientacja
Objawy mgła mózgowa może pojawić się razem lub osobno, ale często nakładają się. Na przykład pisarz może mieć trudności z pisaniem, gdy ma mózgową mgiełkę, ponieważ może nie być w stanie napisać równie dobrze, a jej kreatywność może zostać naruszona.
Jak powszechna jest mgła mózgu w celi celiakalnej i glutenu?
Nie można znaleźć mgły mózgowej na krótkiej liście powszechnych objawów celiakii, mimo że donosi o tym wiele osób z celiakią. Niektórzy świeżo zdiagnozowani celiakie powiedzieli mi, że przez lata cierpieli na mgłę mózgową, chociaż nie zdawali sobie z tego sprawy, dopóki nie zaczęli jeść bezglutenowych. Ale mimo to nie jest jasne, czy gluten powoduje mgłę mózgu, czy też jaki mechanizm może być zaangażowany.
W rzeczywistości można mierzyć łagodne niedostatki funkcji poznawczych. W rzeczywistości badania osób ze świeżo zdiagnozowaną celiakią pokazują, że te łagodne niedobory – które obejmują niewielkie upośledzenie pamięci, uwagi, funkcji wykonawczych i szybkości przetwarzania poznawczego – faktycznie poprawiają się w ciągu pierwszego roku, ponieważ ci nowo zdiagnozowani ludzie zaczynają jeść bezglutenowe. Thus "Zatem upośledzenie funkcji poznawczych związane z mgłą mózgową jest realne pod względem psychologicznym i neurologicznym i poprawia się wraz z przestrzeganiem diety bezglutenowej", powiedział jeden z naukowców z Monash University w Melbourne w Australii, który przyjrzał się temu problemowi.
Jednakże badacz zauważył również, że nie jest jasne, czy problem jest naprawdę glutenem: "Nie ma jeszcze wystarczających dowodów, aby dostarczyć ostatecznego opisu mechanizmu, dzięki któremu spożycie glutenu powoduje upośledzenie funkcji poznawczych związanej z mgłą mózgową, ale obecne dowody sugerują, że jest bardziej prawdopodobne, że czynnik przyczynowy nie jest bezpośrednio związany z narażeniem na gluten. " Bez względu na przyczynę, mgła mózgu może być jeszcze bardziej powszechna u osób z nadwrażliwością na gluten bez celiaka niż u osób z celiakią: Dr Alessio Fasano, dyrektor Massachusetts General Hospital Center for Celiac Research, powiedział w wywiadzie dla Verywell .com, że mgła mózgowa dotyka około jednej trzeciej pacjentów z nadwrażliwością na gluten.
U osób, które zostały zdiagnozowane przez pewien czas, mgła mózgowa zdaje się wynikać bezpośrednio z połknięcia czegoś, co ma w sobie gluten, i zwykle rozprasza się wraz z innymi efektami nadmiernego zużycia. Ci, których diagnozy są aktualne – a zatem mogą popełniać więcej błędów w diecie bezglutenowej – prawdopodobnie zgłaszają to częściej niż wieloletni weterani, chociaż może się to zdarzyć każdemu.
Małe badania dostępne na temat mgły mózgu
W literaturze medycznej nie znajdziecie zbyt wielu informacji na temat mgły mózgowej w celiakii, choć może to mieć wpływ na jakość życia, zwłaszcza w momencie pierwszego zdiagnozowania.
W niektórych przypadkach twoja rozmyta głową może być związana ze zmęczeniem i problemami ze snem, które mogą wystąpić przy celiakii; w końcu, jeśli jesteś wyczerpany, ale nie możesz się dobrze wyspać, prawdopodobnie nie będziesz funkcjonował na swoim poziomie psychicznym lub fizycznym. Może to być również związane z niedoborami żywieniowymi; kilka typowych niedoborów nowych celiakii dotyczy witamin związanych z funkcjonowaniem mózgu.
Istnieją pewne dowody na to, że celiakia może być związana z długotrwałym upośledzeniem funkcji poznawczych, ale nie jest jasne, czy to możliwe ryzyko wiąże się z krótkoterminowymi problemami psychicznymi, które mogą wystąpić, gdy przypadkowo spożyjesz gluten.
Słowo od Verywella
Więc co możesz zrobić, żeby wyostrzyć swoje myślenie? W przypadku celiakii i mgły mózgowej najlepiej jest pozostawać bez glutenu, bez oszukiwania diety.
Większość świeżo zdiagnozowanych osób z celiakią szybko odczuwa ulgę w objawach mgły mózgowej i odkryje, że ich rozmyta głowa pozostaje, chyba że przypadkowo połkną gluten.
Jeśli przypadkowo dostaniesz się do glutenu, możesz czuć się roztrzęsiony przez dzień lub dwa. Aby odzyskać równowagę, najlepiej jest odpocząć, oddzwonić, jeśli tylko możesz, i po prostu czekać na mgłę w mózgu.
