Niektóre czynniki środowiskowe mogą powodować zaostrzenie objawów u osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP). Podczas gdy niektóre z tych wyzwalaczy są trudne do uniknięcia, innym łatwo zapobiec dzięki kilku prostym środkom ostrożności.
Wyzwalacz POChP to wszystko, co powoduje u siebie objawy takie jak duszność, świszczący oddech, kaszel lub zmęczenie.
Podczas gdy często myślimy o wyzwalaczach jako cząstkach, którymi oddychamy, mogą one również obejmować zmiany temperatury i środowiska.
Ponieważ objawy POChP mogą się różnić w zależności od rodzaju, częstotliwości i nasilenia, należy zidentyfikować wyzwalacze, które dotyczą Ciebie jako osoby. W ten sposób można uniknąć zaostrzeń, zachować funkcję płuc i cieszyć się lepszą jakością życia, niezależnie od stadium choroby.
Typowe wyzwalacze wewnętrzne
Ogólnie rzecz biorąc, wyzwalacze wewnętrzne nie różnią się zbytnio od wyzwalaczy wewnętrznych, ponieważ powodują objawy drażniące płuca. Różnica polega oczywiście na tym, że możesz lepiej kontrolować swoje wnętrze, niż te na zewnątrz. Obejmuje to jakość powietrza i wentylację pomieszczeń mieszkalnych.
Tworząc strategię zapobiegania, staraj się zidentyfikować, które substancje i warunki wewnętrzne mogą wywołać zaostrzenie. Oto niektóre z najczęstszych przykładów:
- Tytoń, fajka lub dym papierosowy
- Dym z kominków lub piecyków na drewno
- Perfumy, wody kolońskie, lakiery do włosów lub inne produkty zapachowe
- Opary farby
- Zapachy kuchenne
- Produkty czyszczące lub rozpuszczalniki
- Sierść zwierzęcia lub sierść
- Kurz, pleśń lub mączniak
- Roztocza kurzu
- Grypa, przeziębienie lub inne przenoszone infekcje górnych dróg oddechowych
Często stosowane wyzwalacze zewnętrzne
Wyzwalacze zewnętrzne wymagają większej ostrożności i przygotowania, ponieważ nie zawsze można ich uniknąć.
Musisz nie tylko zidentyfikować, które substancje lub warunki Cię niepokoją, ale musisz znaleźć sposób na uniknięcie lub zminimalizowanie narażenia bez całkowitego odizolowania się. Niektóre z bardziej powszechnych wyzwalaczy zewnętrznych to:
- Smog i zanieczyszczenie powietrza
- Spaliny
- Sadzonki trawników
- Wiatry trawnikowe i nawozy
- Pyłki i pleśnie
- Spraye owadowe
- Opary substancji chemicznych w miejscu pracy
- Ekstremalne zimno
- Ekstremalne upały lub wilgotność
- Gwałtowne wiatry
- Nagłe zmiany pogody
- Wysokie wysokości
10 sposobów, których należy unikać Typowe wyzwalacze COPD
Rozpoznanie wyzwalaczy POChP to tylko połowa sukcesu. Następnym krokiem jest sformułowanie strategii, która pozwoli ci na życie, unikając substancji lub stanów, które mogą cię zranić.
Nie musisz odwracać głowy do góry nogami, aby to zrobić lub kupować drogi sprzęt, aby hermetycznie zamknąć Cię przed środowiskiem. Wszystko, co musisz zrobić, to wykonać 10 prostych wskazówek:
- Monitoruj prognozy pogody i pozostań w pomieszczeniu, gdy jakość powietrza jest niska.
- Utrzymuj właściwą wentylację, otwierając drzwi i okna lub uruchamiając klimatyzator w trybie wentylatora. Unikaj zbyt zimnego, klimatyzowanego powietrza.
- Weź nawilżacz, aby zmniejszyć kurz i pyłki w powietrzu. Komercyjne oczyszczacze powietrza mogą również być pomocne, jeśli jesteś podatny na wyzwalacze powietrzne.
- Codziennie odkurzaj i odkurzaj, aby zmniejszyć sierść zwierząt i roztocza.
- Używaj naturalnych środków czyszczących, które mają mniej ostry zapach chemiczny.
- Unikaj produktów zapachowych i poproś rodzinę i przyjaciół, aby ich nie nosili.
- Unikaj biernego palenia. Nawet dym z trzeciej ręki należy uznać za niebezpieczny.
- Noś szal wokół twarzy w chłodną lub porywistą pogodę.
- Unikaj korzystania z kominka lub pieca opalanego drewnem. Jeśli nie możesz, stój z dala od nich i zapewnij odpowiednią wentylację. To samo dotyczy zewnętrznych grilli.
- Zachowaj ostrożność na wyższych wysokościach. Być może trzeba porozmawiać z lekarzem na temat używania tlenu podczas podróży na wyższe wysokości.
Co najważniejsze, nigdy nie wahaj się zadzwonić do swojego lekarza przy pierwszym objawie zakażenia górnych dróg oddechowych, w tym przeziębienia lub grypy. Jeśli cierpisz na POChP, ważne jest, aby złapać te wczesne, ponieważ są one główną przyczyną zaostrzeń.
