Zapalenie powięzi podeszwy jest częstą przyczyną bólu stóp, a znalezienie ulgi od bolesnych objawów może być frustrujące dla wielu pacjentów. Nierzadko objawy bólu pięty i łuku utrzymują się przez wiele miesięcy po rozpoczęciu leczenia w tym stanie.
Dobrą wiadomością jest to, że ponad 90% pacjentów znajduje ulgę w objawach obrzęku powięzi podniebiennego przy leczeniu nieoperacyjnym. Zła wiadomość jest taka, że leczenie może trwać miesiące lub dłużej, aby być skutecznym, a generalnie, lekarze nie traktują leczenia jako nieskutecznego, chyba że objawy utrzymują się przez co najmniej rok po rozpoczęciu leczenia – to długi czas, aby radzić sobie z objawami podskórnego zapalenia powięzi.
Jeśli niedawno zdiagnozowano podeszewkowe zapalenie powięzi, przejrzyj opcje leczenia. Zacznij prosty i nie próbuj wszystkich zabiegów naraz. Jeśli spróbujesz czegoś przez kilka tygodni lub miesięcy i nie zauważysz korzyści, przejdź dalej i spróbuj czegoś innego. I nie zapominaj, że niemal każdy, kto ma taki stan, ostatecznie znajduje leczenie, które zapewnia skuteczną ulgę!
1Rest
Unikanie aktywności powodującej objawy to pierwszy krok w leczeniu. Weźmy na przykład kilka dni wolnego joggingu lub długotrwałego stania / chodzenia. Odpoczynek zazwyczaj pomaga wyeliminować najpoważniejszy ból i pozwoli zapaleniu zacząć się ochładzać. I 2Ice Application
Icing pomoże zmniejszyć niektóre objawy i kontrolować ból pięty. Oblodzenie jest szczególnie pomocne po nagłym nasileniu objawów. Istnieje kilka twórczych sposobów na zapalenie podeszew lodowych.
3 Rozciąganie i ćwiczenia
Ćwiczenia i ćwiczenia są zaprojektowane w celu rozluźnienia tkanek otaczających kość piętową. Niektóre proste ćwiczenia, wykonywane rano i wieczorem, często pomagają pacjentom czuć się lepiej szybko. Wielu pacjentów będzie współpracować z fizjoterapeutą lub samodzielnie spróbuje wykonać proste czynności. Jeśli potrzebujesz pomocy, spotkaj się z terapeutą na kilka sesji, aby nauczyć się programu, który możesz kontynuować sam.
4 Leki przeciwzapalne
Leki przeciwzapalne pomagają zarówno opanować ból, jak i zmniejszyć stan zapalny. Leki dostępne bez recepty są zwykle wystarczające, ale dostępne są również opcje dotyczące recepty. Leki przeciwzapalne można łatwo stosować wraz z innymi opcjami leczenia.
5 Masaż
Masowanie łuku stopy często pomaga złagodzić objawy zapalenia powięzi podeszwy. Samo masaż jest często korzystny, a profesjonalny masażysta może również znacznie pomóc.
6 Wkładki do butów
Wkładki do butów są często kluczem do skutecznego leczenia zapalenia powięzi podeszwy. Wkładki do butów często umożliwiają pacjentom kontynuowanie rutynowych czynności bez bólu. Wkładki do butów, które mogą być pomocne, obejmują wkładki żelowe, podpórki łukowe i niestandardowe ortezy.
7 łusek nocnych
Szyny nocne są noszone, aby utrzymać piętę wyciągniętą podczas snu. W ten sposób łuk stopy nie kurczy się w nocy i nie jest miejmy nadziei tak bolesny rano.
8 Wstrzykiwanie koryzonem
Jeśli ból nie ustępuje w powyższym, zastrzyk kortyzonu może zmniejszyć zapalenie zapalenia powięzi podeszwy. Jednak wielu lekarzy nie lubi wstrzykiwania kortyzonu, ponieważ istnieją potencjalnie poważne problemy z zastrzykami kortyzonu w okolicy pięty.
Dwa problemy, które powodują niepokój, to zanik tkanki tłuszczowej i pęknięcie powięziowe. Oba te problemy występują u bardzo niewielkiego odsetka pacjentów, ale mogą powodować pogorszenie objawów bólu pięty.
9 Wstrzyknięć PRP
Wstrzyknięcia PRP to nowe leczenie, w którym stosuje się skoncentrowany zastrzyk krwi w celu stymulacji organizmu do leczenia zapalenia powięzi podeszwowej. Istnieją ograniczone dane na temat skuteczności tego leczenia, ale więcej pacjentów szuka tej opcji10 Terapia falą uderzeniową pozaustrojową
Nowa terapia zapalenia powięzi podeszwy nazywa się terapią falą uderzeniową pozaustrojową lub ESWT. Zabieg ten wykorzystuje impulsy energetyczne do wywołania mikrourazu w tkance powięzi podeszwowej. Uważa się, że ta mikrotraza indukuje proces naprawy tkanki przez organizm. ESWT jest zalecana u pacjentów, którzy nie przeszli wcześniej wymienionych zabiegów i rozważają opcje chirurgiczne.
11 Chirurgia
Chirurgia jest rzadko potrzebna u pacjentów z zapaleniem powięzi podeszwowej, ale jeśli pacjenci próbowali wszystkich prostych kroków i nadal mają objawy, może okazać się konieczne. Operacja nazywa się uwolnieniem powięzi podeszwowej.
Ujawnianie
Treści e-commerce są niezależne od treści redakcyjnych i możemy otrzymać odszkodowanie w związku z zakupem produktów za pośrednictwem linków na tej stronie.
