Osoby z fibromialgią (FMS) i zespołem przewlekłego zmęczenia (ME / CFS) często doświadczają objawów lękowych i napadów paniki.
Zaburzenie lękowe może być wyniszczające i mieć duży wpływ na twoje życie. Może sprawić, że będziesz się bał codziennych sytuacji, takich jak chodzenie do pracy; obciąć wasze relacje; i powoduje, że unikasz rzeczy, które mogą wywoływać objawy. Kiedy dodasz to do FMS i ME / CFS, które same wyniszczają, problemy mogą się ze sobą nawzajem wiązać.
Czasami objawy są łagodne i nie wymagają leczenia – po prostu ucz się radzić sobie z nimi. Innym razem, gdy są cięższe, mogą się one pokrywać, jak na przykład lęk paniczny. Jeśli tak właśnie jest, potrzebujesz odpowiedniej diagnozy i leczenia, aby przestać być uwięzionym przez niepokój.
Nawet jeśli twoje objawy paniki i lęku nie spełniają kryteriów formalnej diagnozy, niektóre terapie i strategie radzenia sobie mogą być dla ciebie korzystne. Dlatego ważne jest, aby omówić te objawy z lekarzem i dokonać pewnych zmian w stylu życia.
Verywell’s Expert on Panic Disorders, Katharina Star jest licencjonowanym doradcą zawodowym, który przeszkolił się w kilku uzupełniających się terapiach. Ma również osobiste doświadczenie z zaburzeniami lękowymi i problemami, które może powodować w twoim życiu.
Poniżej zestawiłem wybrane artykuły, które według mnie będą najbardziej przydatne dla osób z FMS i ME / CFS.
Podstawy zaburzeń lękowych
Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, czym jest zaburzenie paniczne, jakie ataki paniki różnią się od ataków lękowych i innych podstawowych informacji na temat paniki.
- Co to jest zaburzenie paniki?
- Atak lękowy vs. Atak paniki
- Teoria walki lub lotu
- Diagnozowanie zespołu lęku napadowego
To powinno dać ci pojęcie, czy musisz porozmawiać z lekarzem i poprosić o diagnozę.
Objawy zespołu lęku napadowego
Podstawowe objawy zespołu lęku napadowego są zupełnie inne niż w przypadku FMS i ME / CFS, więc warunki są ogólnie łatwe do odróżnienia. Zespół lęku napadowego może powodować wiele objawów fizjologicznych wraz z psychologicznymi.
Warunki mają jednak podobne objawy, w tym problemy żołądkowo-jelitowe. Niektórzy lekarze twierdzą również, że wielu pacjentów z FMS i ME / CFS wykazuje oznaki zaburzeń poznawczych i nieracjonalne przekonania. Poznanie tych objawów może pomóc w radzeniu sobie z wieloma chorobami.
- Objawy
- Objawy fizyczne
- Objawy GI
- Poznawcze zniekształcenia
- Nieracjonalne przekonania
- Antycypacyjny niepokój
Leczenie zespołu lęku napadowego
Większość metod leczenia zespołu lęku napadowego jest również stosowana w przypadku FMS i ME / CFS, więc mogą one wykonywać podwójną pracę. Decydując się na leczenie, upewnij się, że twój lekarz jest świadomy wszystkich twoich diagnoz, aby mógł wybrać najlepsze opcje dla ciebie.
- Leki przeciwdepresyjne
- Benozodiazepiny
- Wybierz terapeuta
Zobacz także:
- Poznawcza terapia behawioralna dla fibromialgii
- Poznawcza terapia behawioralna dla ME / CFS
Self Management
Możesz zrobić dużo samodzielnie, aby opanować objawy zespołu lęku napadowego.
Poniższe informacje i strategie mogą pomóc w uzyskaniu zdrowych metod zapobiegania atakom paniki i sposobom ich przezwyciężenia, gdy uderzą.
- Życie z zespołem lęku napadowego
- Jak przestać się martwić
- Atak paniki
Zespół lęku i osoby w twoim życiu
Radzenie sobie z jakąkolwiek chorobą jest trudne i może być gorsze, gdy jest to choroba psychiczna. Te artykuły o związkach i pomagające innym zrozumieć twój stan mogą pomóc Tobie i ludziom w twoim życiu pogodzić się z twoim nieporządkiem.
- Zaburzenia i relacje paniki
- Pomóż rodzinie i przyjaciołom zrozumieć
Więcej zasobów
Te zasoby to tylko wierzchołek góry lodowej.
Katharina oferuje wiele informacji na temat wszystkich aspektów paniki. Aby dalej się uczyć, możesz:
- Przeglądaj swoją stronę
Aby uzyskać więcej informacji na temat neuroprzekaźników zaangażowanych w FMS, ME / CFS i panikę, zobacz moje artykuły:
- Rozregulowanie neuroprzekaźnika
- Serotonina
- Norepinefryna
- Dopamina
- GABA i glutaminian
