Czy jesteś fanem klasycznych kanapek z kurczakiem w Chick-fil-A? Południowo smażone jedzenie jest popularne w całym kraju. Ale kalorie Chick-fil-A mogą się szybko sumować. Wiele z najbardziej popularnych pozycji w menu zawiera dużo tłuszczu. Dzięki inteligentnemu planowaniu możesz korzystać z odżywiania Chick-fil-A jak profesjonalista, aby utrzymać dietę na dobrej drodze.
Analizowanie kalorii Chick-fil-A
Najlepszym sposobem na zjedzenie zdrowego, niskokalorycznego posiłku w restauracji Chick-fil-A jest sprawdzenie menu online przed wizytą w restauracji.
W ten sposób możesz dokonać wcześniejszych wyborów żywieniowych i obliczyć ilość spożywanego pokarmu, aby kontrolować liczbę kalorii. Wszystkie informacje na temat odżywiania Chick-fil-A są dostępne do przeglądania.
Jak możesz sobie wyobrazić, małe porcje są najzdrowszym wyborem w Chick-fil-A (ponieważ są to restauracje typu fast food). Poszukaj kanapek lub przystawek, które są grillowane i unikaj tych, które są poobijane lub smażone. Nawet sałatki zawierające chrupiące kurczaki mogą mieć dużo kalorii.
Niektóre naczynia boczne prawdopodobnie mają wyższą zawartość kalorii i tłuszczu. Gofrowane frytki i smakołyki, takie jak ciasteczka, nie pomogą w zdrowej diecie. Ale kubek z owocami lub mała sałatka poprawią spożycie owoców i warzyw na cały dzień.
Najbardziej popularne jedzenie z kurczęta-fil.
| Chick-fil-A Faszerowane kanapki z kurczakiem | |
|---|---|
| Porcja 1 kanapka (170 g) | |
| Na porcję | % Wartość dzienna * |
| Kalorie 440 | |
| Kalorie z tłuszczu 162 | |
| Tłuszcz ogółem 18g | 28% |
| Tłuszcz nasycony 4g | 20% |
| Cholesterol 55 mg | 18% |
| Sód 1390 mg | 58% |
| Węglowodany 41g | 14% |
| Włókno dietetyczne 2g | 8% |
| Cukry 5g | |
| Białko 28g | |
| Witamina A 2% · Witamina C 2% | |
| Wapnia 10% · Żelazko 15% | |
Wiele osób wybiera klasyczną kanapkę z kurczakiem dla Chick-fil-A. Podczas gdy ten element menu nie nadaje twojej zdrowej diecie żadnych upodobań, nie jest to najgorsza rzecz w menu. Podstawowy chrupiący burger z kurczaka jest bogaty w tłuszcze i węglowodany, a nawet zwiększa spożycie cukru przez cały dzień. Kanapka zapewnia jednak zdrowe 28 gramów białka.
Najzdrowsze opcje menu "laska-fil-A"
Kurczak to pokarm, który wielu dietetyków zawiera w swoich posiłkach, ponieważ jest to zwykle chude źródło białka. Ale kiedy kurczak jest smażony, jest dostarczany wraz z tłuszczem i kaloriami. Tak wiele produktów w Chick-fil-A jest niedostępnych dla dietetyków, którzy chcą kontrolować swoje kaloryczne spożycie.
W menu jest kilka niskokalorycznych dań z grilla, które są równie smaczne i dużo zdrowsze. Kiedy pierwszy raz rzucasz okiem na menu, najpierw wyszukaj te przedmioty.
Grillowany kurczak-fil-A Posiłek: 425 kalorii
- Grillowana kanapka z kurczakiem
- Sałatka boczna
- Słodzik włoski o niskiej zawartości tłuszczu
Smażony kurczę-fil-A Posiłek: 435 kalorii
- Ostra kanapka z kurczakiem (w połowie)
- Frytki ziemniaczane (w połowie)
- Puchar owocowy
Chick-fil-A Sałatka Mąka: 460 kalorii
- Grillowana sałatka rynkowa
- Beztłuszczowy dressing z musztardą miodu
- Stożek Icedream (mały)
Najlepszym sposobem na utrzymanie kontroli kalorii Chick-fil-A jest zamówienie grillowanego Nuggetsy z kurczaka. Ta opcja obiadowa zapewnia tylko 140 kalorii, 3,5 grama tłuszczu, dwie gramy węglowodanów i 25 gramów zdrowego białka. Jeśli sparujesz ten wybór z małą sałatką boczną (80 kalorii) i lekkim dressingiem, możesz zjeść mniej niż 300 kalorii. Możesz nawet mieć małe ciastko lub stożek Icedream bez poczucia zbytniej winy.
Bez względu na to, które produkty spożywcze wybierzesz, pamiętaj o piciu wody zamiast napoju gazowanego podczas wizyty w restauracji Chick-fil-A lub dowolnej restauracji typu fast food. To lepszy wybór dla twojego organizmu – zwłaszcza gdy spożywasz słone smażone potrawy.
Najmniej zdrowe opcje w menu Laska-fil-A
Jakie pozycje menu należy unikać w Chick-fil-A? Spicy Deluxe Sandwich to kanapka z kurczakiem o najwyższej kaloryczności. Zapewnia 540 kalorii, 25 gramów tłuszczu, 43 gramów węglowodanów i 34 gramów węglowodanów. A jeśli sparujesz burgera z wafelkiem z Waffle Fries, musisz dodać kolejne 400 kalorii, 24 gramy tłuszczu, 43 gramy węglowodanów i pięć gramów białka.
Ale jaki jest najgorszy element menu "Chick-fil-A"? Jeśli twoimi przewodnikami są kalorie i tłuszcze, to napoje z deserów zrobią najwięcej. Cookies i Cream Milkshake dostarcza 590 kalorii, 25 gramów tłuszczu, 81 gramów węglowodanów i 12 gramów białka. Odżywianie Chocolate Milkshake jest prawie takie samo.
