Master Cleanse, zwany także Master Cleanser lub dietą z lemoniadą, to płynna dieta stworzona w latach 40-tych przez samouka, praktyka medycyny alternatywnej, Stanleya Burroughsa. Książka The Master Cleanser została opublikowana w 1976 roku.
Według książki, dieta oczyszczająca jest niezbędną częścią leczenia każdej dolegliwości zdrowotnych. Oczyszczanie główne było używane przede wszystkim przez ludzi, którzy chcieli odtruć swoje substancje chemiczne i toksyny.
Jego popularność wzrosła dzięki wiadomościom ustnym i referencjom internetowym.
Dlaczego Master Cleanse jest popularny?
Podczas gdy Mistrz Oczyszczania jest nadal używany przez ludzi, którzy chcą poprawić swoje zdrowie, stał się popularny w ostatnich latach z ludźmi, którzy chcą szybko schudnąć.
Kilka celebrytów publicznie oświadczyło, że próbowało diety. Na przykład wokalistka i aktorka Beyoncé Knowles ogłosiła na Oprah, że straciła ponad 20 funtów na Master Cleanse, aby przygotować się do roli w filmie Dreamgirls. Robin Quivers, współgospodarz Howarda Stern, powiedział, że straciła w sumie 73 funty na diecie.
Co spożywasz podczas czyszczenia?
Master Cleanse to dieta płynna. Polega ona na wypiciu od 6 do 12 szklanek dziennie soku z lemoniadą zawierającego sok z cytryny, syrop klonowy, wodę i trochę pieprzu cayenne. Całkowite dzienne spożycie odpowiada w przybliżeniu sokowi od 3 do 6 cytryn dziennie i od 3/4 do 1 1/2 filiżanek syropu klonowego dziennie.
Zalecane są inne napoje niż lemoniada, ziołowy środek przeczyszczający i napój ze słoną wodą w ramach codziennej diety. Colonics i lewatywy zazwyczaj nie są zalecane na Master Cleanse.
Dlaczego te składniki?
Zgodnie z książką używane są cytryny i syrop klonowy, ponieważ są one łatwo dostępne i są bogatym źródłem witamin i minerałów.
Cytryny są również uważane za oczyszczającą, leczniczą żywność w medycynie alternatywnej.
Podczas gdy sok z cytryny i syrop klonowy zawierają pewne witaminy i minerały, wiele innych produktów spożywczych ma taką samą lub większą ilość witamin i minerałów. Na przykład jedną z rzekomych korzyści płynących z cytryn jest potas, jednak jeden z bananów zawiera mniej więcej tyle samo potasu, co cały sok cytrynowy spożywany każdego dnia w Master Cleanse. Syrop klonowy jest bogaty w cukier.
Jak długo trwa mistrz czyszczenia?
W książce zaleca się, aby ludzie korzystali z diety przez 10 dni lub dłużej i mówią, że maksymalny czas trwania to 40 dni. Sugeruje to, że ludzie mogą przejść do Mistrzowskiego oczyszczania od trzech do czterech razy w roku.
Większość dietetyków i pracowników służby zdrowia odradza przedłużony post (więcej niż kilka dni), szczególnie jako sposób na zmniejszenie masy ciała ze względu na możliwe zagrożenie dla zdrowia.
Co się dzieje później?
Po zakończeniu czyszczenia zalecana jest procedura przerwania postu. Pierwszego dnia po oczyszczeniu dozwolony jest tylko sok pomarańczowy. Drugi dzień obejmuje więcej soku pomarańczowego i ewentualnie zupy jarzynowej. W dniu trzecim dozwolone są warzywa, sałatki i owoce. Normalne odżywianie jest zwykle wznawiane czwartego dnia.
Jak czują się ludzie?
Wiele referencji jest publikowanych w Internecie przez osoby twierdzące, że Mistrz Oczyszczający zmniejszył objawy. Niektórzy twierdzą, że mają lepszą energię i mentalną klarowność podczas i po oczyszczeniu. Dla innych istnieje duchowy lub psychologiczny efekt, który może mieć pozytywny wpływ na zdrowie.
Niektórzy ludzie jednak odczuwają zawroty głowy, są słabi lub bardzo głodni i mówią, że Mistrz Oczyszczający jest trudny. Luźne stolce i biegunka są powszechne w diecie, głównie z powodu ziołowego środka przeczyszczającego i słonej wody. Częste ruchy jelit są zachęcane do diety, ponieważ uważa się, że pomagają w eliminacji toksyn.
Problemy z bezpieczeństwem
Większość dietetyków odradza przedłużoną dietę szybką lub płynną. Jednym z najczęstszych problemów jest brak składników odżywczych, białka i kalorii w diecie. Posiadanie sześciu szklanek napoju z lemoniadą zapewnia około 650 kalorii. Według książki, utrata masy ciała dwóch funtów dziennie jest typowy. Jednym z potencjalnych skutków ubocznych szybkiego spadku masy ciała jest tworzenie kamieni żółciowych.
Czy ktokolwiek może przystąpić do Master Cleanse?
Chociaż w książce mówi się, że każdy, kto ma ostry lub przewlekły stan, może skorzystać z Master Cleanse, większość ekspertów medycznych nie zgadza się z tym. Ludzie z cukrzycą, rakiem, niedokrwistością, niedrożnością jelit, kamieniami żółciowymi lub osobami z niedowagą lub z zaburzeniami odżywiania w przeszłości to tylko niektóre osoby, dla których ta dieta nie jest odpowiednia. Jeśli rozważasz zastosowanie diety, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Samo leczenie stanu zdrowia i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Dzieci lub kobiety w ciąży lub karmiące nie powinny stosować tej diety.
Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie mogą zastąpić porady, diagnozy lub leczenia przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
