Kolagen jest białkiem występującym w tkankach łącznych w całym ciele. Wraz z wiekiem wewnętrzna warstwa skóry traci kolagen, a w rezultacie staje się mniej jędrna, jędrna i bardziej podatna na uszkodzenia. Niektórzy próbują przywrócić kolagen, przyjmując suplement kolagenowy.
Wiele produktów wprowadzanych do obrotu jako suplementy kolagenowe zawiera hydrolizowany kolagen, który jest kolagenem zwierzęcym, który został rozbity na małe peptydy.
Dlaczego ludzie stosują suplementy kolagenowe?
Niektórzy zwolennicy twierdzą, że suplementy kolagenowe oferują szereg korzyści, w tym:
- Poprawiony wygląd skóry, włosów i paznokci
- Lepsze zdrowie oczu
- Ochrona przed chorobami serca
- Zwiększona wydajność sportowa
- Silniejsze kości
Korzyści z suplementów kolagenowych: Czy oni Praca?
Pomimo twierdzeń, że suplementy kolagenowe mogą przywrócić kolagen, ujędrnić skórę i zwalczyć związane z wiekiem uszkodzenia, niewiele badań przetestowało wpływ suplementów kolagenowych na skórę i zdrowie. Oto niektóre wnioski z dostępnych badań:
Zdrowie skóry
Niektóre badania wykazały, że peptydy kolagenowe mogą poprawić elastyczność skóry. W badaniu z 2014 roku w Skin Pharmacology and Physiologyna przykład kobiety w wieku od 35 do 55 lat przyjmowały suplementy kolagenowe lub placebo raz dziennie przez osiem tygodni. Po zakończeniu badania ci, którzy przyjmowali kolagen, poprawili elastyczność skóry w porównaniu do osób przyjmujących placebo.
Zdrowie kości
W badaniu z 2010 r. Opublikowanym w czasopiśmie Maturitasnaukowcy odkryli, że suplementy kolagenowe nie poprawiają zdrowia kości u kobiet po menopauzie. Do badania wybrano 71 kobiet z osteopenią, które przyjmowały codziennie superwyzowane suplementy kolagenowe lub placebo przez 24 tygodnie. Wyniki wykazały, że suplementy kolagenowe nie wywierały żadnego wpływu na metabolizm kości.
Powiązane: naturalne podejście do profilaktyki osteoporozy
Kompozycja ciała
Biorąc pod uwagę zhydrolizowane suplementy kolagenowe mogą pomóc w utrzymaniu beztłuszczowej masy ciała u starszych kobiet, zgodnie z badaniem z 2009 roku w Journal of American Dietetic Association. W badaniu wzięło udział dziewięć zdrowych starszych kobiet, z których wszystkie otrzymywały suplementy z hydrolizowanego kolagenu przez 15 dni.
Możliwe skutki uboczne
Istnieje obawa, że stymulacja syntezy kolagenu zwiększy również stres oksydacyjny i produkcję reaktywnych form tlenu (ROS).
Niektóre z produktów kolagenowych zostały wycofane przez FDA z powodu fałszywych roszczeń.
Suplementy kolagenowe nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa i należy pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.
Możesz uzyskać porady dotyczące stosowania suplementów, ale jeśli rozważasz zastosowanie suplementów kolagenowych w celu przeciwdziałania starzeniu się lub w leczeniu stanu, porozmawiaj najpierw z lekarzem pierwszego kontaktu.
Inne formy kolagenu na skórze
Wstrzyknięcia kolagenu
Określany jako "wypełniacz", jeden rodzaj zabiegu kosmetycznego polega na wstrzykiwaniu pewnych substancji w celu zmniejszenia oznak starzenia się skóry (np. Drobne linie).
Wypełniacze poli-L-mlekowego, na przykład, pomagają zwalczać skutki starzenia się poprzez stymulację produkcji kolagenu w skórze. Chociaż wypełniacze są ogólnie uważane za bezpieczne, czasami prowadzą do efektów ubocznych, takich jak odbarwienie skóry i reakcje alergiczne. Co więcej, efekty przeciwdziałające starzeniu się tych zabiegów są tymczasowe i wymagają powtarzalnych zabiegów, aby utrzymać wyniki.
Kremy kolagenowe
Obecnie nie ma dowodów naukowych na działanie przeciwstarzeniowe kremów, balsamów i innych produktów kosmetycznych zawierających kolagen.
Dowiedz się o ceramidach, rodzaj cząsteczek tłuszczu znalezionych w produktach do pielęgnacji skóry, które mogą zwalczać starzenie się skóry.
Dowiedz się również o zastosowaniu kosmetycznej akupunktury, białej herbaty, oleju arganowego i olejku rokitnika.
Zrzeczenie się odpowiedzialności: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielonego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
