Biurkowa joga to wspaniały sposób na uwolnienie napięcia w pracy, co może prowadzić do lepszego zdrowia psychicznego i fizycznego pracowników, a także większej wydajności. Jeśli chcesz ustanowić rutynę jogi, którą możesz wykonać przy biurku, aplikacja dla twojego telefonu ma sens. Mimo że dostępnych jest wiele aplikacji biurowych do jogi, tylko kilka wyróżnia się łatwą obsługą, jakością instrukcji i możliwością dostosowania do rzeczywistych ustawień biurowych. Podczas gdy przyzwyczailiśmy się do pobierania aplikacji za darmo, nic dziwnego, że najlepsze mają swoją cenę. Znajdziesz je warte.
1 Salutuj na biurku
Australijska nauczycielka jogi Fiona Patterson Aplikacja Salute the Desk stoi nad rywalami. Grafika jest czysta, nowoczesna i intuicyjna. Narracja i ilustracja wideo idealnie pasują do siebie. Możesz poruszać się po serii 11 ujęć, które rozciągają całe ciało lub wybierają krótsze sekwencje, które koncentrują się na konkretnych obszarach szczelności. Możesz także wybrać tylko wybrane odcinki i zapisać je jako ulubione. Dodatkowe funkcje umożliwiają ustawienie alarmów przypominających o konieczności zatrzymania się i rozciągnięcia w ciągu dnia oraz śledzenia postępów. Ta aplikacja naprawdę oferuje wszystko, co chcesz w przewodniku do wykonywania jogi przy biurku.
3,99 USD S 2Self Center Desk Yoga
Ta seria filmów pochodzi od Carole Baker z The Self Center w Suffolk w Wielkiej Brytanii. Delikatny, kojący głos Baker’a i umiejętna demonstracja wyróżniają tę serię 11 filmów. Jej wyjaśnienia dotyczące powodów, dla których każdy odcinek jest szczególnie odpowiedni dla pracowników biurowych i wykorzystania biurka i krzesła jako rekwizytów, jest również godne uwagi. To powiedziawszy, to naprawdę tylko seria filmów, trwająca 2-6 minut. Nie korzysta z żadnych innych możliwości aplikacji. Jeśli znajdziesz kilka filmów pasujących do twoich potrzeb i jesteś przygotowany na rezygnację z innych technologicznych dzwonków i gwizdów, jednak możesz tu uzyskać dużą wartość.
1,99 dolarów
3 Biuro Joga MD
Office Yoga MD, od nauczyciela jogi Iyengara i M.D. Mary P. Schatz, zawiera ponad 20 pozycji i technik relaksacyjnych. Towarzyszące ilustracje są w zasadzie nieruchomymi obrazami z kilkoma animacjami, które pokazują ruchy związane z narracją. Aplikacja jest trochę powikłana. . 0,99 USD Y 4Yoga dla profesjonalistów biurowych (facet zen)
Facet z Zen to Michael Huffman, nauczyciel jogi i "mieszkaniec kostki". Celem Huffmana, który przynosi chwile spokoju w miejscu pracy, jest godny podziwu, ale jego aplikacja jest trochę niezgrabna. Każda z 20 pozycji siedzących i 10 pozycji stojących zawiera małe fotografie, pisemne instrukcje i dźwiękową narrację. Niektóre pozy mają również małe filmy, ale brakuje im akompaniamentu dźwiękowego. Istnieje możliwość ustawienia przypomnienia, co jest fajną funkcją. Istnieje również darmowa wersja tej aplikacji. Ponieważ ma tylko dwie pozy, jedynym jego prawdziwym zastosowaniem jest przedstawienie stylu aplikacji, aby sprawdzić, czy chcesz wypuścić pełną wersję.
1,99 dolarów
5 Jogi Desk (Kat Mills)
Słodkie przesłanie (tajne biurko jogi) z instrukcjami gołymi kości. Nie ma dźwięku, ale zdjęcia są całkiem dobre. To trochę amatorskie w porównaniu do innych aplikacji.
0,99
6 Yoga Yoga
Ta aplikacja jest dostosowany z książki 2000 o tym samym tytule Darrin Zeer. Ma format talii kart, które możesz przerzucić. Każda karta ma ilustrację po jednej stronie i pisemne instrukcje z drugiej strony. Nie ma mowy o narracji. Ilustracje są retro kiczowate, ale nie robią zbyt wiele, aby pouczać pozy. Istnieje również wiele kart, które oferują rzeczy poza jogą biura, jak przepisy smoothie i jak się kąpać. Istnieje jednak możliwość sortowania kart, więc jeśli znajdziesz kilka, które Ci się podobają, możesz je przenieść na szczyt talii.
0,99
7 Joga (Webdunia)
Istnieje wiele opcji dla różnych odcinków, ale ilustracje i instrukcje są całkowicie niewystarczające.
0,99
