Aby przejść na spacer, wystarczy postawić jedną stopę przed drugą. Ale wiele innych rzeczy może sprawić, że będzie to przyjemniejsze doświadczenie. Warstwowe ubranie na czele listy podstawowych rzeczy, które spacerowicze nie powinny opuścić domu bez. Możesz po prostu wyjść za drzwi, mając na sobie wszystko, co nie pozwoli ci zostać aresztowanym, ale aby wygodnie chodzić, powinieneś nauczyć się układać swoje ubrania.
Trzy warstwy odzieży dla komfortu chodzenia
Warstwa bazowa: Warstwa podstawowa znajduje się obok skóry i powinna być wykonana z tkaniny, która odprowadza pot ze skóry. Pozwala to na odparowanie i ochłodzenie bez odczuwania mokrych i lepkich warunków.
- Należy unikać bawełny, ponieważ zatrzymuje ona pot i nie uwalnia jej do wyparowania.
- W zimne dni, szukaj polipropylenu (Capilene, Thermion, Thermastat) lub podkoszulka z jedwabiu i kalesonów.
- Przy dobrej pogodzie, szukaj mikrofibry CoolMax, Supplex lub poliestrowej.
- Lekka wełna to kolejna opcja, ma właściwości zarządzania wilgocią zarówno w chłodne, jak i ciepłe dni. Szukaj stylów sportowych.
Warstwa izolacyjna: W chłodniejsze dni, ta warstwa dodaje ciepła i pozwala na usunięcie go podczas rozgrzewki.
- Warstwa ta może być koszulą lub kamizelką z wełny, poliestru, puchu lub puchu.
- Nie przesadzaj – będziesz rozgrzewać się podczas chodzenia, więc zachowaj kamizelkę puchową na naprawdę zimne dni.
Zewnętrzna warstwa: Ta warstwa chroni Cię przed żywiołami, a także może zostać usunięta podczas rozgrzewki.
- Wiatroszczelna i wodoodporna kurtka noszona luźno jest dobrą zewnętrzną warstwą.
- W przypadku sprzętu chroniącego przed deszczem poszukaj metod, które nadal pozwalają skórze oddychać, np. Goretex lub Ultrex. Są one droższe niż deszczówki, ale podczas spacerów odkryjesz, że jesteś mokry od własnego potu, jak od deszczu, chyba że twoja zewnętrzna odzież oddycha. Oddychająca kurtka umożliwia wyparowanie potu i chroni przed przenikaniem deszczu przez kurtkę.
Jak nosić odzież warstwową do treningów chodzących
Dzięki warstwowaniu masz pewność, że masz wystarczająco dużo ubrań, ale nie za dużo. Wybierając tkaniny, które są oddychające i odprowadzające wilgoć, pozwalasz swojemu ciału zrzucić nadmiar ciepła i potu, czując się suchym.
- Powinieneś zacząć swój spacer chłodno, ale nie chłodno. Jeśli jesteś raczej ciepły niż chłodny, zdejmij warstwę lub zmień na jaśniejszą warstwę.
- Podczas rozgrzewania wyjmij warstwę izolacyjną. Odporna na wiatr warstwa zewnętrzna często wystarcza, aby nie czuć się chłodno.
- Nadal jesteś zbyt ciepły? Usuń zewnętrzną warstwę.
- Po zatrzymaniu się na wodzie lub odpoczynku w toalecie możesz czuć się świetnie. Dlatego ubrałeś się warstwami. Teraz możesz ponownie założyć warstwę zewnętrzną lub warstwę izolacyjną.
Przechowywanie twoich warstw podczas spaceru
Ale co robisz z warstwami, gdy się rozgrzejesz?
- Jeśli nosisz lekki plecak lub talię, możesz schować kamizelkę lub kurtkę lub przymocować ją na zewnątrz za pomocą sznurka do bungee. Wiele projektów opakowań ma wbudowane przewody bungee do tego celu lub można je kupić. W szczypanie, duża gumka przymocowana za pomocą węzła skowronek do plecaka może załatwić sprawę:
- W przypadku kurtek i warstw z rękawami można również związać go wokół talii przy rękawach.
- Możesz zaplanować swoją trasę z pętlą zwrotną za domem, biurem lub samochodem, aby rzucić i odebrać dodatkowe warstwy.
