Epley Manewr jest skutecznym leczeniem stanu zwanego Łagodnym Pozycyjnym Zawrotem Głowy (BPPV), zaburzeniem ucha wewnętrznego, które powoduje ciężkie zawroty głowy (zawroty głowy). Eksperci uważają, że BPPV występuje, gdy złogi wapnia, które normalnie znajdują się w otaczających strukturach, trafiają do półkolistych kanałów ucha wewnętrznego. Półkoliste kanały zawierają receptory równowagi, więc ma to sens, że to zakłócenie powoduje zawroty głowy.
Aby nauczyć się manewru Epley lub nie uczyć się
Manewr Epley jest ćwiczeniem, które polega na manipulowaniu i utrzymywaniu głowy w pewnych pozycjach, aby przenieść osady wapnia z półkolistych kanałów i z powrotem w części ucha, do którego należą. Dla tych, którzy cierpią na BPPV manewr może być ratunkiem. W ostatnich latach na rynku pojawiły się także filmy DIY, a także tysiące filmów instruktażowych online. Te filmy mają miliony odsłon i łatwo zrozumieć, dlaczego. Dzięki zaletom natychmiastowej ulgi, przy jednoczesnym uniknięciu kłopotów i kosztów wizyty u lekarza lub terapeuty, te łatwo dostępne zasoby mogą kusić zwłaszcza tych, którzy nie mają ubezpieczenia medycznego. Ale czy to jest bezpieczne? Odpowiedź na to pytanie zależy od …
Po pierwsze, istnieje wiele przyczyn zawrotów głowy. Zawroty głowy są jedną z najczęstszych dolegliwości przynoszących ludzi do izb przyjęć w USA, a przyczyny są niezliczone.
Niektóre rodzaje zawrotów głowy można leczyć w prosty sposób, inne mogą zagrażać życiu. Nigdy nie powinieneś diagnozować się z BPPV. Jeśli twoje zawroty głowy zostały oficjalnie zdiagnozowane, możesz nauczyć się bezpiecznie wykonywać manewr Epley w domu, o ile wiesz, co robisz. Nieprawidłowe wykonywanie manewru może prowadzić do:
- obrażeń szyi
- dalszego odkładania złogów wapnia w kanałach półkolistych i pogłębiania problemu
- braku złagodzenia objawów
Porady przed wypróbowaniem Epley Manewru w domu
Więc jak robisz Epley manewrować poprawnie i bezpiecznie w domu? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć.
- Najpierw udaj się do eksperta – jeśli nigdy nie wykonywałeś manewru Epleya przez profesjonalistę, nie rób tego w domu, dopóki tego nie zrobisz. Żadne wideo nie może zastąpić praktycznej demonstracji, musisz wiedzieć, jak to jest, aby procedura została wykonana prawidłowo, abyś wiedział, że robisz to w domu.
- Nie używaj filmów z YouTube! Upewnienie się, że otrzymujesz film z wiarygodnego źródła jest koniecznością, każdy może nieprawidłowo nauczyć ludzi, jak to zrobić w YouTube; chcesz eksperckiej instrukcji.
- Powiedz swojemu lekarzowi lub terapeucie, że chciałbyś nauczyć się wykonywania manewrów w domu i zapytać, czy nauczą cię jak.
- Przed wykonaniem procedury obejrzyj film kilka razy. Może to pomóc w przełamaniu tego procesu i zapisaniu go.
- Dokładnie podążaj za każdym krokiem – brak jednego kroku w procesie doprowadzi do awarii i możliwych obrażeń.
- Jeśli to możliwe, obejrzyj film i wykonaj procedurę z partnerem takim jak twój współmałżonek lub inny członek rodziny. Mogą pomóc ci upewnić się, że robisz ćwiczenia poprawnie, we właściwej kolejności i niczego nie brakuje.
- Jeśli to boli, przestań i idź do swojego lekarza. Jeśli objawy nie ustępują lub się nasilają, należy skontaktować się z lekarzem.
- Nawet jeśli odniesiesz sukces, nadal musisz regularnie odwiedzać swojego lekarza. Według większości ekspertów, BPPV zwykle ustępuje w ciągu około 6 miesięcy. Jeśli twój stan się nie ustąpił, musisz udać się do lekarza, aby potwierdzić, że faktycznie masz do czynienia z BPPV i że twój stan się nie zmienił.
Ważne jest, aby zrozumieć, że korzystanie z YouTube jako zasobu nie jest bezpieczne bez zalecenia lekarza. Na YouTube jest obecnie ponad 3300 filmów związanych z wykonaniem manewru Epleya.
Z tych filmów tylko 21 zostało ocenionych jako dokładne przez grupę neuro-otologów. Wiarygodne filmy z YouTube zostały wyprodukowane przez organizacje takie jak American Academy of Neurology.
Badania wspierają również wykorzystanie niektórych dostępnych na rynku produktów, takich jak DizzyFIX. Urządzenia treningowe, takie jak DizzyFix, pozwalają na wizualne wskazówki lub instrukcje, jak prawidłowo ustawić głowę, aby usunąć osady wapnia z kanałów półkolistych.
