Jeśli właśnie zdiagnozowano celiakię lub nadwrażliwość na gluten, prawdopodobnie skupiłeś się najpierw na tym, aby Twoja kuchnia była bezglutenowa. Jest to właściwe podejście, ponieważ większość glutenu czającego się w twoim domu prawdopodobnie znajduje się w twojej kuchni, a pozbycie się potencjalnych problemów pomoże ci ogromnie.
Ale możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się o innych trudnych miejscach, które gluten może ukryć w twoim domu. Oto przewodnik, który sprawi, że reszta twojego domu będzie bezglutenowa jak twoja kuchnia.
1 szampon, odżywka i produkty do włosów
Producenci uwielbiają wprowadzać pochodne glutenu do swoich produktów do pielęgnacji włosów – wiele z nich to pszenica (triticum vulgare) i owies. Często będziesz także uważał gluten za składnik w sprayu do włosów i inne produkty "trzymaj" włosy.
Wielu ekspertów od celiakii twierdzi, że nie musisz ich eliminować, ponieważ ich nie połykasz – używasz ich na swoich włosach. To prawda. Ale jeśli kiedykolwiek przypadkowo dostaniesz mydlaną wodę do ust podczas brania prysznica lub jeśli będziesz miał zwyczaj dotykania włosów, a następnie ust, ryzykujesz przypadkowe polewanie się.
Jeśli uważasz, że nie warto ryzykować, możesz znaleźć wspaniały szampon bezglutenowy i inne produkty do pielęgnacji włosów marek takich jak Suave, niektóre produkty Jason i wiele innych.
2 pasta do pielęgnacji, kosmetyki i produkty do pielęgnacji skóry
Jeśli używasz szminki lub balsamu do ust (lub jeśli całujesz kogoś, kto robi), zdecydowanie potrzebujesz bezglutenowej szminki. Powinieneś także sprawdzić pastę do zębów i płyn do płukania jamy ustnej pod kątem glutenu i zmienić markę, jeśli to konieczne, ponieważ nieuchronnie połkniesz trochę tych.
W niektórych przypadkach konieczne może być skontaktowanie się z producentami, aby upewnić się, że produkty są bezglutenowe, ponieważ składniki zawierające gluten nie zawsze są oczywiste na etykiecie.
Jeśli używasz kosmetyków lub balsamów, zalecamy wybór marek bezglutenowych. Coś na twojej twarzy potencjalnie może dostać się do ust. Ponownie, istnieje wiele dobrych produktów bezglutenowych, a ty powinieneś być w stanie znaleźć coś, co ci odpowiada.
3 Dodatki i recepty
Producenci często używają produktów glutenowych jako wypełniaczy zarówno w suplementach dostępnych bez recepty, jak i na receptę. Ponownie, te składniki nie zawsze są oczywiste i prawdopodobnie będziesz musiał zadzwonić do producenta, aby sprawdzić, czy produkt jest bezglutenowy czy nie.
W przypadku nowych leków na receptę zawsze należy zlecać lekarzowi oznaczenie "bezglutenowy – nie zastępuj", a następnie skontaktować się z apteką, aby upewnić się, że przestrzegano tych instrukcji. Może być również konieczne skontaktowanie się z producentem w celu upewnienia się, że produkt jest bezglutenowy.
Jeśli chodzi o suplementy dostępne bez recepty, wiele różnych marek zawiera obecnie specjalne oznaczenia "bezglutenowe", a niektóre firmy ubiegały się o certyfikację bezglutenową. Dlatego trzymaj się oznakowanych witamin bezglutenowych.
4 Artykuły dla dzieci
Wiele dziecięcych artykułów artystycznych zawiera ziarna glutenu, ponieważ są one uważane za "nietoksyczne" składniki (dla wszystkich, ale nietolerancją glutenu!). Play-Doh jest jednym z przykładów. Jest wykonany z pszenicy i jest szczególnie niebezpieczny dla małych dzieci z celiakią, które często wkładają ręce w usta.
Można zrobić bezglutenową alternatywę Play-Doh z mąką ryżową. Gliny Crayola Model Magic są również bezglutenowe.
Niektóre farby (w szczególności farba palcowa) zawierają także gluten, dlatego należy wybierać odmiany bezglutenowe. Rabat School Supply’s Colorations (która jest również alternatywą dla gry bezglutenowej Play-Doh) zawiera wiele opcji bezglutenowych.
5 Materiały gaśnicze i materiały budowlane
Jeśli odnawiasz dom, a nawet wykonujesz drobne naprawy, powinieneś wiedzieć, że niektóre z produktów, z których możesz korzystać, zawierają składniki glutenu.
Na przykład niektóre marki płyt kartonowo-gipsowych i prawie wszystkie związki używane do ukrywania szwów w płytach kartonowo-gipsowych (związki "błotne") zawierają pszenicę jako składnik, podobnie jak związki naprawcze do szpachlowania stosowane do naprawiania małych dziur w ścianach. Gluten można również znaleźć jako część kleju w niektórych sklejkach, w szczególności w sklejce do wnętrz i prasowanej płycie wiórowej, i stanowi większość większości klejów tapetowych.
Kiedy wycinasz, piaskujesz lub pracujesz z tymi produktami, będziesz oddychał (i połykał) pyłem glutenu, który może doprowadzić do straszliwego złuszczenia. Używanie pełnej maski oddechowej HEPA (nie tylko maski o zmierzchu) może pomóc, ale lepiej byłoby zostawić bardzo zakurzone naprawy w domu komuś innemu, aby uniknąć glutenu w powietrzu.
