Kiedy słyszysz hałas, może być trudno się skoncentrować. Ale jeśli hałas – czy to dzwonienie, ryczenie, brzęczenie, czy syk – jest stały lub regularnie słyszany, gdy nie ma zewnętrznego dźwięku (nazywanego szumem w uszach), trudno nie zwrócić całej uwagi na hałas widmowy.
Istnieją dwa rodzaje szumu w uszach. Subiektywny szum w uszach to hałas, który tylko ty słyszysz i odpowiada za ponad 95 procent szumów w uszach.
Obiektywny szum w uszach, który jest czasami określany jako pulsujący odgłos, może być słyszany przez twojego lekarza podczas badania i często jest związany z mięśniowymi skurczami lub problemami naczyń krwionośnych.
Szum w uszach może być spowodowany wieloma stanami, takimi jak związane z wiekiem ubytki słuchu, woskowina, ucisk lub płyn w uchu środkowym, ekspozycja na głośne dźwięki, uraz głowy lub układowe, takie jak wysokie ciśnienie krwi. Niektóre leki mogą również powodować lub pogłębiać szum w uszach.
Naturalne środki zaradcze
Dla niektórych osób może istnieć ukryty stan, który można leczyć. Twój lekarz może zalecić przestawienie się na inny lek, usunięcie woskowiny lub zajęcie się stanem naczyń krwionośnych.
Podczas gdy mogą istnieć leki lub urządzenia, które mogą sprawić, że hałas będzie mniej dokuczliwy, może nie być niczego, co całkowicie wyeliminuje hałas.
Oto spojrzenie na naturalne środki, które czasami mówią, że pomagają złagodzić szumy uszne:
1) Ginkgo biloba
Zioło, które mówi, że stymuluje krążenie, ginkgo biloba może mieć wpływ na grupę osób z szumami usznymi.
W przypadku raportu opublikowanego w Baza danych systematycznych Cochrane w 2013 r. Naukowcy przeanalizowali cztery wcześniej opublikowane badania kliniczne (z łącznie 1543 uczestnikami) dotyczące ginkgo biloba w odniesieniu do szumu w uszach.
W swojej recenzji naukowcy nie znaleźli dowodów na to, że miłorząb dwuklapowy był skuteczny u osób z szumami usznymi jako ich główną troską. W jednym z badań, w którym uczestniczyły osoby z otępieniem łagodnym do umiarkowanego, niewielkie, lecz istotne statystycznie zmniejszenie objawów szumu w uszach obserwowano u osób z demencją naczyniową lub chorobą Alzheimera.
2) Akupunktura
Popularna terapia szumów usznych, akupunktura (ręczna lub elektroakupunktura) jest czasami mówiona, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami.
W przeglądzie opublikowanym wBMC Complementary and Alternative Medicinew 2012 r. Naukowcy przeanalizowali opublikowane wcześniej badania dotyczące akupunktury w leczeniu szumu w uszach.
W swoim raporcie autorzy badania stwierdzili, że jakość badań była w większości słaba. Z dziewięciu randomizowanych kontrolowanych badań, w których jako jedyne leczenie zastosowano akupunkturę, wielkość i jakość badań "nie były wystarczające do wyciągnięcia ostatecznych wniosków".
Według autorów innego przeglądu badań, opublikowanego wEuropean Archives of Oto-Rhino-Laryngologyw 2015 r., W porównaniu z badaniami w języku angielskim, "punkty akupunktury i sesje stosowane w chińskich badaniach mogą być bardziej odpowiednie, podczas gdy te badania mają wiele metodologicznych błędy i stronniczość w ryzyku, co uniemożliwia nam sformułowanie ostatecznego wniosku ".
Doszli do wniosku, że akupunktura może oferować subiektywne korzyści niektórym osobom z szumami usznymi i że dalsze badania są uzasadnione.
3) Cynk
Zasadniczy minerał śladowy, cynk, jest zaangażowany w przekazywanie nerwów w całym ciele słuchowym w ciele i był związany z szumem w uszach w kilku wczesnych badaniach.
Badanie opublikowane w American Journal of Otolaryngology w 2015 r. Oceniło poziom cynku u osób z szumem usznym. Spośród 100 osób w badaniu 12 miało niski poziom cynku w surowicy. Nasilenie i głośność szumu w uszach były większe u osób z niskim poziomem cynku. Naukowcy zauważyli również, że średni wiek grupy z niedoborem cynku wynosił 65,4 lat.
Nie wszystkie badania wykazały związek między poziomem cynku a szumem w uszach. Na przykład w badaniu opublikowanym wClinical and Experimental Otorynolaryngologiaw 2015 r. Wykorzystano dane z Narodowego Badania Zdrowia i Odżywiania w Korei (KNHANES) w celu zbadania związku pomiędzy poziomem cynku w surowicy a szumem w uszach.
Po przeanalizowaniu danych z 2225 osób, które odpowiedziały na kwestionariusz szumów usznych i dostarczyły próbki krwi do pomiaru cynku w surowicy, naukowcy doszli do wniosku, że niski poziom cynku nie jest związany z szumem w uszach.
Wiele z wcześniejszych badań, które dotyczyły podawania cynku, cierpi z powodu niewystarczającego projektu eksperymentalnego. W niedawno przeprowadzonym badaniu, randomizowanym, podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo badaniu przesiewowym opublikowanym w Otologii i Neurologii w 2013 r., Zbadano zastosowanie suplementów cynku lub placebo u osób z szumami usznymi w wieku powyżej 60 lat (którzy są bardziej prawdopodobne mieć niedobór cynku związany z wiekiem). Naukowcy odkryli, że o ile pięć procent osób uzyskało poprawę o 20 punktów lub więcej w kwestionariuszu szumów usznych po leczeniu cynkiem (w porównaniu z dwoma procentami osób przyjmujących placebo), różnica nie była statystycznie znacząca, a cynk nie był skuteczny jako leczenie u osób starszych.
4)
Inne środki zaradczeBiofeedback to proces polegający na nauce świadomego kontrolowania podstawowych funkcji, które są zwykle nieprzytomne, takich jak częstość akcji serca i oddychanie. W badaniu z 2009 r. Naukowcy odkryli, że połączenie terapii biofeedback i terapii behawioralnej może pomóc w zmniejszeniu dystresu związanego z szumami usznymi.
Wstępne badania dotyczyły także roli witaminy B12 i magnezu u osób z szumami usznymi.
Końcowe myśli
Z powodu braku badań wspierających, jest zbyt wcześnie, aby zalecić którykolwiek z tych sposobów leczenia szumu w uszach. Jeśli rozważasz stosowanie suplementów, porozmawiaj najpierw z lekarzem, aby zważyć potencjalne ryzyko i korzyści.
Chociaż może być frustrujące usłyszeć, że wyeliminowanie szumu może nie być możliwe, istnieją strategie, które możesz podjąć w codziennym życiu, aby ułatwić sobie radzenie sobie z objawami.
Na przykład okresy stresu aktywują reakcję walki lub ucieczki od ciała i mogą pogorszyć objawy. Regularne ćwiczenia i ćwiczenia medytacyjne, uważność lub inne techniki relaksacyjne mogą pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia, snu i umiejętności radzenia sobie ze stresem.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
