słoneczny dzień zazwyczaj przynosi ciepło i radość. Ale może też wywołać ból głowy, jeśli nie zostaną podjęte środki ostrożności. Przyjrzyjmy się bliżej, jak te piękne promienie słoneczne mogą pomóc lub zaszkodzić bólom głowy.
Światło słoneczne może pogarszać Twoje zdrowie głowy
Światło słoneczne samo w sobie jest wyzwalaczem migrenowym, jak ujawniono w małym badaniu w European Neurology. W badaniu tym osoby cierpiące na migrenę z kliniki medycznej w Turcji rozwinęły migreny po ekspozycji na światło słoneczne.
Średnio u pacjentów wystąpiła migrena od pięciu do dziesięciu minut po ekspozycji na słońce latem i po 60 minutach słonecznych w zimie.
Niedobór wody może pogarszać stan zdrowia Twojej głowy
Jeśli twoje ciało jest pozbawione wody, możesz rozwinąć migrenę lub ból głowy odwodnienia, który przypomina napięciowy ból głowy.
Podczas gdy w letnią sobotę możesz wystawiać się na ciepło słońca, ważne jest, aby wypijać wystarczającą ilość wody – co najmniej 6 do 8 szklanek dziennie (i więcej, jeśli sam się wylewasz i / lub pocisz).
Narażenie na ciepło może pogarszać stan zdrowia głowy
Narażenie na działanie promieni słonecznych może być niebezpieczne.
Istnieją dwa rodzaje chorób związanych z wysoką temperaturą:
- Wyczerpanie ciepła
- Udar cieplny
Udar cieplny to nagły wypadek medyczny, który obejmuje hipertermię i nieprawidłowości neurologiczne, takie jak drgawki lub problemy z koordynacją.
Zarówno udar cieplny, jak i wyczerpanie cieplne wiążą się z bólem głowy, nawet jeśli ból głowy specyficznie związany z ekspozycją na ciepło nie jest klasyfikowany lub kodowany samodzielnie przez International Headache Society.
Ponadto, ekspozycja na ciepło może być specyficznym wyzwalaczem dla nowych codziennych uporczywych bólów głowy, co oznacza, że twój epizodyczny lub raz na jakiś czas ból głowy może przekształcić się w chroniczny, codzienny.
Wszystko, co powiedziałeś, jeśli planujesz przebywać na słońcu, proszę nawodnić i znaleźć cień. Oczywiście, jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich ma jakiekolwiek objawy udaru cieplnego, zwróć się o pomoc lekarską, dzwoniąc pod numer 911.
Jak witamina D może pomóc Twojej głowie Zdrowie? Światło ultrafioletowe ze słońca jest ważnym źródłem witaminy D. Podczas gdy Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą wykazywać niedobór witaminy D, ponieważ narażeni są na niskie poziomy światła słonecznego.
Osoby z niedoborem witaminy D są podatne na schorzenie zwane osteomalacją, które powoduje mięknięcie kości prowadzące do rozproszonego bólu kości.
Dzięki temu możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że niedobór witaminy D może być związany z bólami głowy, zarówno migrenami, jak i napięciowymi bólami głowy. W rzeczywistości, autorzy jednego z badań w Ann Annals of Indian Academy of Neurology
proponują, że przewlekłe bóle głowy typu "napięciowego" mogą czasami powodować niedobór witaminy D w postaci osteomalacji czaszki. Pamiętaj, że link lub powiązanie nie oznacza, że jedno powoduje drugie. Pomocne byłyby większe, randomizowane, kontrolowane badania dotyczące związku między niedoborem witaminy D a bólami głowy. Wreszcie, podczas gdy słońce jest doskonałym źródłem witaminy D, należy porozmawiać z lekarzem o najlepszym i najbezpieczniejszym źródle witaminy D dla Ciebie, jeśli masz niedobór. Zbyt dużo światła słonecznego może być niebezpieczne, szczególnie, że zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry. Można zalecić doustny suplement lub suplementację diety.
Słowo od Verywella
Podczas gdy wielu z nas oczekuje na ciepło i relaks w długie, letnie dni, należy pamiętać o gorącym i potencjalnym szkodzie.
