Dieta bardzo niskokaloryczna (VLCD) to program szybkiego odchudzania, w którym kalorie są poważnie ograniczone. Ponieważ spożycie żywności jest tak ograniczone, VLCD powinny być przestrzegane wyłącznie pod nadzorem lekarza. Diety są często stosowane, aby pomóc otyłym pacjentom osiągnąć znaczną, krótkotrwałą utratę wagi w ramach kompleksowego programu odchudzania.
Jak działają
VLCD zostały opracowane w celu szybkiego zmniejszenia masy ciała na początku programu odchudzającego.
W większości przypadków płynne koktajle lub batony zastępujące posiłek zastępują jedzenie na okres od kilku tygodni do kilku miesięcy.
Pacjenci stosujący dietę bardzo niskokaloryczną zazwyczaj spożywają około 800 kalorii dziennie. Niektórzy dietetycy starają się schudnąć na 900 kalorii dziennie. Zamienniki posiłków są specjalnie sformułowane, aby zawierały odpowiednie witaminy i składniki odżywcze, aby spełnić wymagania żywieniowe pacjentów. Bary i koktajle używane w VLCD to nie to samo, co batony dietetyczne i koktajle, które można kupić w sklepie spożywczym. Niektóre diety VLC obejmują chude białka, takie jak ryby i kurczaki.
Kto powinien śledzić VLCD?
Diety bardzo niskokaloryczne są przeznaczone dla pacjentów, których wskaźnik masy ciała (BMI) jest wyższy niż 30 z istotnymi powikłaniami, takimi jak cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi. Diety VLC nie są normalnie stosowane u pacjentów z BMI pomiędzy 27 a 30, o ile nie mają stanów medycznych związanych z ich masą.
Diety VLC nie są zwykle przepisywane dzieciom i nastolatkom. Zwykle nie są one również uważane za odpowiednie dla osób starszych z powodu potencjalnych skutków ubocznych, wcześniejszych stanów medycznych i / lub potrzeb lekowych.
Lekarz powinien decydować indywidualnie w każdym przypadku, czy dieta VLC jest właściwa dla pacjenta.
Szybka utrata masy ciała o 900 kalorii dziennie lub mniej
Niektórzy dietetycy, którzy nie są otyli lub mają niewielką nadwagę, mogą próbować schudnąć, spożywając 800 lub 900 kalorii dziennie. Chociaż plan może działać w perspektywie krótkoterminowej, prawdopodobnie nie będzie działał przez dłuższy czas. Te diety nie są zdrowe i nie są zrównoważone. Wielu dietetyków, którzy stosują diety niskokaloryczne, odbijanie się i objadanie się jedzą, gdy stają się zbyt głodni. W ten sposób można odzyskać utraconą wagę, a nawet zwiększyć jej wagę.
Z tych powodów nie jest dobrym pomysłem, aby stosować dietę lub modne programy odchudzające, które zapewniają tylko 900 kalorii dziennie lub mniej. Zobaczysz wiele planów reklamowanych w czasopismach i Internecie, niektóre z dobrymi oświadczeniami dołączonymi do nich. Ale bez prawidłowego odżywiania, możesz się zmęczyć i mogą mieć również inne problemy zdrowotne.
Jeśli jesteś otyły i próbujesz poradzić sobie z zaburzeniami zdrowotnymi, które są pogarszane przez wagę, twój lekarz może ci pomóc w podjęciu decyzji, czy dieta niskokaloryczna jest dla ciebie odpowiednia.
Otyły pacjent może stracić około trzech do pięciu funtów tygodniowo, stosując dietę VLC. Średnia utrata masy ciała w przypadku 12-tygodniowego VLCD wynosi około 44 funty. Ta ilość utraty masy ciała może znacznie poprawić warunki medyczne związane z otyłością, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu.
W ciągu trzech do sześciu miesięcy pacjent może stracić około 15 do 25 procent początkowej masy ciała, jeśli zaczyna od diety niskokalorycznej i przejścia do zdrowego stylu życia, planu żywieniowego kontrolowanego pod względem kalorii i programu ćwiczeń fizycznych.
Skutki uboczne
Wielu pacjentów stosujących dietę VLC od 4 do 16 tygodni doświadcza skutków ubocznych, takich jak zmęczenie, zaparcia, nudności lub biegunka. Objawy te zwykle ustępują w ciągu kilku tygodni i rzadko uniemożliwiają pacjentom ukończenie programu.
Najczęstszym poważnym skutkiem ubocznym diety o bardzo niskiej kaloryczności są kamienie żółciowe. Kamienie żółciowe często rozwijają się u osób otyłych, zwłaszcza u kobiet.
Są nawet bardziej powszechne podczas szybkiej utraty wagi. Twój lekarz może być w stanie przepisać leki zapobiegające tworzeniu się kamieni żółciowych podczas szybkiej utraty wagi.
Wyniki długoterminowe
Badania wykazały, że długoterminowe wyniki diet VLC różnią się znacznie. Odzyskiwanie wagi jest powszechne. Łączenie diety VLC z terapią behawioralną, ćwiczeniami i kontynuacją leczenia może zapobiec ponownemu wadze. Uczestnicy VLC zwykle utrzymują 5-procentową utratę wagi po czterech latach, jeśli przyjmą plan zdrowego żywienia i ćwiczeń.
