Jeśli jazda na rowerze jest częścią twojego treningu, możesz mieć przed rutynową jazdę, która obejmuje pompowanie twoich opon, napełnianie butelek z wodą i pakowanie kilku batonów energetycznych lub coś do jedzenia. Ale nie jest to zły pomysł, aby nabrać nawyku szybkiego sprawdzania bezpieczeństwa, aby upewnić się, że Twój rower jest w dobrym stanie.
Rowery, chociaż są dość proste, mogą być skomplikowanymi maszynami do utrzymania.
Drobne zużycie może się z czasem zsumować, może to spowodować uszkodzenie mechaniczne. Aby uniknąć awarii w środku pustkowia (lub gdzieś, gdzie wolałbyś nie być), poświęć chwilę, aby przejść przez szybką listę kontrolną przed jazdą i upewnij się, że masz to, czego potrzebujesz do bezpiecznej i przyjemnej jazdy. Oto kilka rzeczy, które powinieneś rozważyć biorąc na długą przejażdżkę rowerem.
Większość sprzętu ratowniczego zmieści się łatwo w specjalnej torbie, która mocuje się pod fotelem rowerowym. Torby te są sprzedawane w sklepach rowerowych i dostępne są w różnych rozmiarach i stylach.
Lista kontrolna naprawy awaryjnej i awaryjnej
- Prawidłowo dopasowany kask
- Okulary przeciwsłoneczne lub inna ochrona oczu
- Pompa (należy wziąć pod uwagę ramę pompy przymocowaną do roweru)
- Zestaw do poprawki lub zapasową rurkę
- Zestaw narzędzi do podstawowych napraw, łącznie z kluczami pasującymi do roweru
- Sprzęt przeciwdeszczowy
- Twoje prawo jazdy lub inny dowód tożsamości, a także osoba kontaktowa w nagłych wypadkach i informacje medyczne
- Zestaw pierwszej pomocy
- Odbłyśniki i migające tylne światło bezpieczeństwa
- Ubrania w jasnych kolorach poprawiające widoczność
- Kilka dolarów na sytuacje awaryjne
Upewnij się, że wiesz, jak naprawić mieszkanie opona i praktyka w domu, zanim będziesz musiał to robić w drodze. Większość sklepów rowerowych oferuje zajęcia z podstawową naprawą rowerów.
Lista kontrolna komfortu i odzieży rowerowej
- Wyściełane rękawice zmniejszające nacisk i "szok drogowy", które mogą powodować drętwienie lub mrowienie palców
- Obuwie rowerowe z mocnymi podeszwami zwiększa efektywność pedałowania.
- Szorty rowerowe z wyściełaną podszewką eliminują szwy i zwiększają wygodę jazdy na rowerze.
- Anatomiczny fotelik rowerowy. Siedzenia rowerowe (siodełka) są dostępne w różnych kształtach i rozmiarach. Aby znaleźć najlepszy dla siebie, spróbuj kilku rodzajów.
- Kurtka do blokowania wiatru i deszczu.
- Podgrzewacze ramion, ocieplacze na nogi, dodatkowe ubranie w zależności od potrzeb
- Odzież, która odprowadza wilgoć, zapewni Ci suchość i wygodę.
- Ochrona przeciwsłoneczna
- balsam do ust z ochroną przed słońcem
Wielu rowerzystów używa pedałów zatrzaskowych, które pozwalają na zablokowanie obuwia rowerowego. Prosty skręt stopy zwalnia but z pedału. Zatrzaskowe pedały umożliwiają rowerzystom zarówno podciąganie, jak i naciskanie na pedały oraz tworzenie znacznie bardziej wydajnego skoku pedału i szybszych prędkości.
Inna lista kontrolna Essentials
- Mapa lub karta wskazówka lub dobre wskazówki
- Żywność energetyczna, przekąski lub dodatkowa gotówka
- Odpowiednia klatka na bidon lub hydratację wody
Kontrola bezpieczeństwa przed jazdą
Przed każdą jazdą należy przeprowadzić kontrolę bezpieczeństwa roweru. To zajmie tylko minutę lub dwie, ale pomoże zapobiec możliwym do uniknięcia wypadkom.
- Sprawdź, czy opony nie są napompowane (oznaczone z boku opony). Sprawdź bieżniki opon pod kątem nadmiernego zużycia lub innych uszkodzeń, takich jak osadzone szkło lub inne przedmioty.
- Sprawdź hamulce. Zakręć kołami, aby sprawdzić, czy nie zacierasz, a następnie uruchom hamulce, aby zapewnić płynne i równomierne zatrzymanie roweru. Sprawdź, czy klocki hamulcowe nie są nadmiernie zużyte.
- Sprawdź kable i obudowę, aby się upewnić, że nie ma strzępienia ani pęknięcia.
- Sprawdź dźwignie szybkiego zwalniania kół, aby upewnić się, że są one bezpieczne.
- Sprawdź, czy nie ma luźnych części lub innych problemów mechanicznych.
- Wykonaj wolną jazdę i sprawdź rower, hamulce i zmiany biegów, zanim opuścisz podjazd.
Postępowanie zgodnie z tymi wytycznymi znacznie ułatwi Ci jazdę na rowerze i często pomoże Ci uniknąć nieoczekiwanych zdarzeń lub długiego spaceru do domu.
