Dla kogo jest odpowiedni?
Jeśli chcesz być bardziej aktywny, siedzieć mniej, śledzić ćwiczenia automatycznie, lepiej spać, jeść lepiej i mieć zdrowszy styl życia, Jawbone UP3 to świetny wybór.
Musisz używać aplikacji UP z urządzeniem mobilnym obsługującym technologię Bluetooth, ponieważ nie ma własnego wyświetlacza. Jeśli nigdy nie sprawdzasz aplikacji, nie uzyskasz korzyści z noszenia UP3.
Stylowa, ale prosta konstrukcja oznacza brak przycisków do naciśnięcia, nie można zapomnieć o rozpoczęciu i zakończeniu śledzenia ćwiczeń lub snu. UP3 robi to za Ciebie. Wystarczy otworzyć aplikację, a zobaczysz wszystkie swoje dane, a także porady Smart Coach delikatnie popychając Cię, oferując sugestie, aby poprawić swój zdrowy styl życia.
Nie zapewnia ci tętna, prędkości i dystansu GPS ani innych funkcji, które mogą Ci się przydać do monitorowania treningu. Nie zastąpi monitora tętna.
Czy jest lepszy czy gorszy od Fitbit?
Model Jawbone UP3 bije większość modeli Fitbit, dzięki wibrującemu alarmowi w stanie bezczynności, przypominającemu o konieczności poruszania się. Fitbit nie ma komunikatów Smart Coach, które dają świetne rady przez cały dzień. Czujnik tętna UP3 nie daje ci taktowania jak HR Fitbit Charge.
Nie ma wyświetlania liczbowego jak większość modeli Fitbit.
Czujnik tętna UP3
Czujniki bioimpedancji po wewnętrznej stronie paska monitorują tętno, oddychanie i galwaniczną reakcję skóry. Tuż przed przebudzeniem automatycznie rejestruje tętno spoczynkowe. Zmiany tętna spoczynkowego mogą pokazać się, jeśli jesteś zmęczony, odwodniony lub przetrenowany.
Smart Coach w aplikacji UP używa spoczynkowego rytmu serca, aby udzielić porady dotyczącej wystarczającej ilości snu i aktywności. Możesz wyświetlić trend spoczynkowego rytmu serca według dnia, tygodnia i miesiąca.
Przez cały dzień czujniki serca rejestrują pasywne tętno, gdy się nie ruszasz. Możesz zobaczyć dzienny wykres i zobaczyć szczyty i doliny w tętnie pasywnym. Smart Coach używa tego do udzielania porad dotyczących ćwiczeń, odpoczynku, stresu, nawodnienia i diety.
Czego nie otrzymasz, to tętno ćwiczeń. Chociaż UP3 automatycznie wykrywa i śledzi ćwiczenia, nie czyta ani nie rejestruje tętna podczas ćwiczeń. Jeśli chcesz celować w określoną strefę tętna, musisz użyć oddzielnego czujnika tętna.
Gdy Jawbone zyskuje doświadczenie z danymi z czujników, może dodać więcej funkcjonalności do danych i może pojawić się kilka ulepszeń w tym, co UP3 może raportować na temat tętna, snu, ćwiczeń i innych.
Czego nie robi?
Nie wyświetla żadnych danych pasma, nawet rzędu świateł, takich jak Fitbit Flex, musisz sprawdzić aplikację.
- Nie ma połączeń ani powiadomień tekstowych.
- Nie śledzi tętna wysiłkowego (jeszcze) lub ma wbudowany GPS dla prędkości i odległości.
- Nie można zmieniać pasm, utkniesz w wyglądzie, który kupiłeś.
- Nie ma pulpitu nawigacyjnego, wszystkie dane znajdują się w aplikacji mobilnej.
- Noszenie go
UP3 ma osiem różnych kolorów. Medyczny pasek gumowy TPU zapina się bezpiecznie. Nigdy go nie wypuściłem podczas tygodni noszenia. Musisz nosić go wystarczająco dobrze, aby czujniki na wewnętrznym pasku były zawsze w kontakcie ze skórą. Czujniki są pokryte stalą nierdzewną, a obudowa wykonana jest z aluminium o zawartości niklu poniżej 5%. Powinieneś nosić go dzień i noc, aby uzyskać korzyści z automatycznego śledzenia snu. Jest bryzgoszczelny, ale nie wodoodporny, więc można go zdjąć do natrysku itp.
Moc:
Ładuj co 7 dni za pomocą niestandardowego kabla magnetycznego USB. Ponowne ładowanie zajmuje tylko około godziny, chociaż magnetyczne przywiązanie okazało się trochę trudne, aby uzyskać prawo. Dane:
Automatyczna synchronizacja przez Bluetooth z aplikacją mobilną. Brak przycisków do popychania, po prostu się dzieje. Powiadomienia:
Zespół ma trzy kolorowe kropki LED: niebieski dla trybu uśpienia, pomarańczowy dla aktywności i biały dla powiadomień. Alarmy wibracji:
Możesz ustawić alarm w stanie bezczynności, aby zespół wibrował, gdy jesteś nieaktywny przez dowolny czas od 15 minut do dwóch godzin. Nie martw się, nie obudzi Cię w nocy, ustawisz godziny, w których jest ona aktywna. Możesz ustawić inne przypomnienia o wibracjach, na przykład kiedy osiągasz kamienie milowe aktywności, przypomnienia o piciu, jedzeniu, przyjmowaniu leków lub kładziesz się spać. Aplikacja Jawbone UP
Aplikacja UP dla systemu iOS lub Android jest taka sama dla wszystkich produktów Jawbone UP i może być używana samodzielnie bez pasma. Jeśli przechodzisz na UP3, kontynuujesz korzystanie z tego samego konta i nie tracisz swoich poprzednich statystyk. Dzięki dodatkowemu śledzeniu UP3 zobaczysz kilka nowych rodzajów statystyk oprócz tych, które być może już znasz.
Codzienna aktywność:
Na pierwszym ekranie masz natychmiastową informację zwrotną na temat snu i aktywności, w tym procentową wartość celu i celu snu oraz tętno spoczynkowe. Stuknij łączną aktywność, aby zobaczyć kroki, dystans, czas aktywności, najdłuższy aktywny okres, najdłuższy okres bezczynności, całkowite spalenie kalorii, aktywne spalanie kalorii, spoczynkowe spalanie kalorii, tętno spoczynkowe i wykres tętna biernego. Możesz przeglądać całą swoją przeszłą historię według dnia, tygodnia, miesiąca itp.Możesz ustawić powiadomienie o postępie, abyś był powiadamiany, gdy osiągniesz 2000 kroków lub dowolną liczbę pomiędzy 1000 a 15 000, co może być dobrym przypomnieniem, że potrzebujesz więcej ruchu. Możesz również otrzymać powiadomienie o podsumowaniu ruchu, aby dowiedzieć się, ile jeszcze zostało do zrobienia przed końcem dnia.
Zaawansowane monitorowanie treningu:
Nigdy nie tracisz treningu chodzenia lub biegania, ponieważ UP3 wykrywa je automatycznie. Gdy skończysz, aplikacja zapyta, czy byłeś aktywny w tym okresie i dokładnie określił, co robisz, aby mógł przypisać ją do odpowiedniej kategorii ćwiczeń. Zobaczysz sumy dotyczące czasu trwania treningu, intensywności, kroków, tempa i spalonych kalorii. Możesz edytować dane i łatwo udostępniać je na Twitterze lub Facebooku itp. Jeśli wykonałeś trening, który nie został wykryty, możesz go dodać, aby otrzymać punkty za kalorie i czas aktywności. Czujniki pozwolą dobrze oszacować intensywność treningu, po prostu opierając się na prędkości, ponieważ wyczuwają temperaturę skóry, tętno i szybkość oddychania. W ten sposób dowiesz się, czy rzeczywiście wykonywałeś ćwiczenia o umiarkowanej intensywności lub intensywnej intensywności, jak zaleca się to dla zdrowia i kondycji.
Zaawansowane śledzenie snu
: Wie, kiedy śpisz. Podczas gdy inne pasma UP również wykrywają sen, UP3 śledzi więcej szczegółów. Automatycznie wykrywa okresy snu, a wykres pokazuje, kiedy byłeś na jawie, podczas snu REM, lekkiego snu i głębokiego snu, z całkowitym czasem dla każdego podczas okresu snu. Pokazuje również całkowity czas snu, czas potrzebny do zasypiania oraz liczbę pobudek w ciągu nocy. Jeśli nie uzyskasz prawidłowego okresu uśpienia, możesz edytować czas rozpoczęcia i zakończenia, a następnie prawidłowo wyświetli dane. Możesz zobaczyć swoje trendy snu w zeszłym tygodniu.Inteligentne coaching The: wiadomości Smart Coach kibicują Ci za cele, smugi, kamienie milowe, średnie i trendy. Trener zachęci Cię do określonych czynności, takich jak wcześniejszy trening lub spanie. Jest bardzo motywacyjny i zawiera linki do więcej informacji na temat różnych aspektów zdrowego stylu życia.
Dziennik żywności i analiza diety: Możesz korzystać z aplikacji, aby śledzić to, co jesz i bilansować spalone kalorie / spalone kalorie. Ma skaner kodów kreskowych, listy żywności, menu restauracji, potrawy niestandardowe lub możesz zrobić zdjęcie tego, co jesz. Poza kaloriami śledzi również błonnik, tłuszcz nienasycony, węglowodany, białko, cukier, tłuszcz nasycony, sód, cholesterol. Zobacz swój kolorystyczny wynik żywienia, który ma zainspirować Cię do dokonania najlepszego wyboru w tym, co jesz. Możesz także zarejestrować swoją wagę i nastrój. Aplikacja UP sprawia, że jest to świetny krokomierz dla dietetyków.
Udostępnianie społecznościowe za pomocą aplikacjiSmart Coach zachęca do korzystania z usług społecznościowych i dodawania znajomych, śledzenia danych i angażowania się w przyjazne pojedynki. Możesz dokładnie określić, co jest udostępniane. Aplikacja Jawbone będzie również udostępniać dane wielu innym popularnym aplikacjom fitness i zdrowotnym, w tym Apple Health.
Bottom Line
Jestem fanem alertów o zmniejszeniu bezczynności, które uzyskujesz za pomocą UP2 i UP3. Muszę otrzymywać przypomnienia o odejściu od komputera i wspaniale jest móc dostosować częstotliwość otrzymywania tych alertów. Liczby częstości tętna spoczynkowego i biernego są najczęściej używane przez inteligentnego trenera, aby zalecać odpoczynek i ćwiczenia. Uważam, że są one dość interesujące, ale nie tak bardzo, jak wykonywanie ćwiczeń serca.
Preferuję zespół z wyświetlaczem numerycznym, zamiast otwierać aplikację, aby zobaczyć moje liczby, ale niestandardowe powiadomienia o liczbie kroków pomagają o tym pamiętać, a nie są niewidoczne w zamkniętym oknie. Automatyczne wykrywanie snu i treningu to wspaniałe funkcje, ponieważ szybko zdasz sobie sprawę, że zapomnisz uruchomić i zatrzymać to z innymi monitorami aktywności.
Wskazówki dotyczące Smart Coach to doskonały sposób na udoskonalenie nawyków w celu poprawy kondycji i zdrowia.
Więcej: Rodzina Trackerów Fitness Jawbone
Ujawnienie: Próbki przeglądowe zostały dostarczone przez producenta.
