Test na bieżnię z protokołem Bruce’a służy do oceny ogólnej sprawności sportowców wytrzymałościowych. Test został pierwotnie zaprojektowany przez kardiologa Roberta A. Bruce’a w 1963 roku jako nieinwazyjny test do oceny pacjentów z podejrzeniem choroby serca. W warunkach klinicznych protokół testu na bieżni Bruce’a jest czasami nazywany testem obciążeniowym lub testem tolerancji wysiłku.
Test można wykorzystać do oszacowania maksymalnego poboru tlenu (VO2 max), który jest miarą zdolności sportowca do wykonywania długotrwałego wysiłku fizycznego. Jest związany z wytrzymałością tlenową.
VO2 Max Testing
Maksymalny pobór tlenu (VO2 max) odnosi się konkretnie do maksymalnej ilości tlenu, jaką osoba może przyjąć i użyć podczas intensywnego lub maksymalnego wysiłku fizycznego. Mierzy się go w mililitrach tlenu zużytego w ciągu jednej minuty na kilogram masy ciała (ml / kg / min).
Test na bieżnię Bruce’a jest testem pośrednim, który szacuje VO2 max przy użyciu wzoru i zdolności sportowca do ćwiczeń na bieżni w miarę zwiększania obciążenia. Inne metody pomiaru VO2 max są znacznie bardziej uciążliwe i wymagają bezpośredniego zbierania i pomiaru objętości tlenu i stężenia tlenu w wdychanym i wydychanym powietrzu, które sportowiec używa podczas biegu. Ta kolekcja określa, ile tlenu zużywa sportowiec podczas biegu.
Oczywiście, ten rodzaj bezpośredniego testowania wymagałby znacznie bardziej wyszukanego i wyrafinowanego sprzętu i gromadzenia danych, który opierałby się na czasie na bieżni.
Jak oszacować VO2 Max za pomocą testu Bruce na bieżni
Protokół Bruce’a to maksymalny test wysiłkowy, w którym zawodnik pracuje, aby dokończyć wyczerpanie, ponieważ prędkość i nachylenie bieżni zwiększają się co trzy minuty.
Czas przebywania na bieżni to wynik testu i można go wykorzystać do oszacowania wartości maksymalnej VO2. Podczas testu często zbierane są również tętno, ciśnienie krwi i oceny odczuwanego wysiłku.
VO2 Max Testowanie Bieżni C Ponieważ test na bieżnię Bruce’a jest maksymalnym testem tolerancji wysiłku, nie można tego zrobić bez zgody lekarza i nadzoru eksperta. U osób nieprzeszkolonych lub sportowców z zaburzeniami serca, maksymalne wysiłki mogą prowadzić do obrażeń lub potencjalnych zdarzeń sercowych. Podczas wykonywania testu wysiłkowego na bieżni klinicyści będą nieprzerwanie monitorować parametry życiowe pacjenta i przerwać test w przypadku jakichkolwiek problemów.
Dla sportowca doświadczony technik powinien monitorować częstość rytmu serca i rytm podczas testów. Upewnij się, że Twój prowadzący badanie ma odpowiednią wiedzę kliniczną i przeprowadził takie testy wiele razy, zanim przejdziesz na bieżnię do własnych testów.
Etap testowy Bruce na bieżni
Etap 1: 1,7 mph przy 10 procentowej ocenie
Etap 2: 2,5 mph przy 12 procentowej ocenie
Etap 3: 3,4 mph przy 14 procentowej ocenie
Etap 4: 4,2 mph przy 16 procentowej ocenie
Etap 5: 5.0 6,5 mph w 20 procentach klasy
Etap 8: 6,5 mph przy 24 procentowej klasie
Etap 9: 7 km / h przy 26 procentowej klasie
Formuła protokołu Bruce’a do szacowania VO2 Max
Są to następujące formuły:
Dla mężczyzn VO2 max = 14,8 – (1,379 x T) + (0,451 x T²) – (0,012 x T³)
Dla kobiet VO2 max = 4,38 x T – 3,9
T = Całkowity czas na bieżni mierzony jako ułamek minuty (czas testu 9 minut 30 sekund będzie zapisany jako T = 9,5).
- Normy protokołu Bruce’a
- VO2 Max Normy dla mężczyzn jak zmierzono w ml / kg / min
- wiek
bardzo zły
| zły | ||||||
| sprawiedliwy | dobry | doskonały | lepszy | 13-19 | <35,0 | 35,0-38,3 |
| 38,4-45.1 | 45,2 -50,9 | 51,0 ÷ 55,9 | > 55,9 | 20-29 | <33,0 | 33,0-36,4 |
| 36,5-42,4 | 42,5-46,4 | 46,5-52,4 | > 52,4 | 30-39 | <31,5 | 31,5-35,4 |
| 35,5-40,9 | 41,0- 44,9 | 45,0-49,4 | > 49,4 | 40-49 | <30,2 | 30,2-33,5 |
| 33,6-38,9 | 39,0-43,6 | 43,8-88,0 | > 48,0 | 50-59 | <26,1 | 26,1-30,9 |
| 31,0-35,7 | 35,8-40,9 | 41,0-45,3 | > 45,3 | 60+ | <20,5 | 20,5-26,0 |
| 26,1-32,2 | 32,3-36,4 | 36,5-44,2 | > 44,2 | VO2 Max Normy dla kobiet mierzonych w ml / kg / min | wiek | bardzo zły |
| zły | ||||||
| rzetelny | dobry | doskonały | lepszy | 13-19 | <25,0 | 25,0-30,9 |
| 31,0-33,9 | 35,0-38,9 | 39,0-41,9 | > 41,9 | 20-29 | <23,6 | 23,6-28,9 |
| 29,0- 32,9 | 33,0- 36,9 | 37,0-41,0 | > 41,0 | 30-39 | <22,8 | 22,8-26,9 |
| 27,0- 31,4 | 31,5-35,6 | 35,7-40,0 | > 40,0 | 40-49 | <21,0 | 21,0-24.4 |
| 24,5-28,9 | 29,0- 32,8 | 32,9-36,9 | > 36,9 | 50-59 | <20,2 | 20,2-22.7 |
| 22,8-26,9 | 27,0-31,4 | 31,5 -355,7 | > 35,7 | 60+ | <17,5 | 17,5-20,1 |
| 20,2-24.4 | 24,5-30,2 | 30,3-31,4 | > 31,4 | |||
