Wykazano, że ćwiczenia równowagi i propriocepcji oraz trening umiejętności poprawiają wyniki, a także zapobiegają pewnym urazom w niektórych sportach. Poniższe produkty szkoleniowe mogą być miłym dodatkiem do aktualnej rutyny treningowej.
1
BOSU Balance Trainer
Kup na Amazon
Trener Balu Home Balance pozwala na korzystanie ze znanych ćwiczeń (podnoszenie nóg, wyskoków, brzuszków brzucha, pompek i naciągów), jednocześnie koncentrując się na równowadze, wykonując ćwiczenia na ciągle zmieniających się , miękka powierzchnia. Bosu Home jest napompowaną, grubą gumową kopułą na płaskiej, okrągłej platformie o przekątnej 25 cali. Zawiera wideo do ćwiczeń całego ciała z ćwiczeniami aerobowymi i treningu siłowego, ćwiczeniami rozciągającymi i elastycznymi oraz treningiem równowagi (w tym pompa krokowa).
2
Zestawy Balance Ball
Kup na Amazon
Balans to doskonałe narzędzie treningowe dla każdego sportowca.Ten prosty przedmiot można wykonać dziesiątki ćwiczeń równowagi, zwinności, siły i propriocepcji, większość z nich posiada książkę ćwiczeń i łatwo ją znaleźć Wideo book 3
Lekarskie Piłki
Kup na Amazon
Szkolenie Medicine Ball to skuteczny, bezpieczny i stosunkowo niedrogi sposób na budowanie siły, zwinności, równowagi i stabilności rdzenia. Świetne na wszystkie poziomy i umiejętności od początkujący dla elitarnych sportowców Może być używany solo lub z partnerem lub grupą, dodaj książkę z przykładowymi ćwiczeniami i masz prawie kompletną domową siłownię
4
Bilansy
Kup na Amazon
A Bilans to świetny sposób na poprawę równowagi, siły i koordynacji dla ćwiczących wymagających treningu agility. Idealne dla narciarzy, piłkarzy i entuzjastów sportów deskowych.
5
Wobble Board
Kup na Amazon
Kolejną zabawną i wymagającą drogą metodą budowania równowagi i pomagania w rozwijaniu propriocepcji i stabilności jest posługiwanie się tablicą drgań. Staraj się utrzymać równowagę na płytkach drgań przez co najmniej 30 sekund i zwiększ trudności, zamykając oczy lub przesuwając kulki lekarskie w przód iw tył.
6
Drabina Agility
Kup na Amazon
Drabina zwinności może być używana do różnych treningów umiejętności i ćwiczeń. Jest regulowany – boki wykonane są z wytrzymałej tkaniny, a szczebelki wykonane są z wytrzymałego tworzywa sztucznego.
7
Walce z pianki do równowagi
Kup na Amazon
Rolki z pianki zapewniają dynamiczną powierzchnię treningową, niezależnie od celu. Walce z pianki występują w 1/2 cylindrach i okrągłych cylindrach. Półokrągłe wałki z pianki mogą być używane na początek, podczas gdy pełne okrągłe wałki z pianki mogą być używane do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.
8
101 Wiertła Agility – Book
Kup na Amazon
Jeśli szukasz treningu umiejętności i ćwiczeń, by poprawić równowagę i zwinność, książka zawiera 101 różnych pomysłów. Miłe uzupełnienie biblioteki treningowej.
9
Narzędzie treningowe Balance SPRI Xerdisc
Kup na Amazon
Funkcje Narzędzie treningowe Balance Lekki, przenośny krążek wypełniony powietrzem Środki o średnicy 13,5 "i wysokości 2,5" Mogą być napompowane dla mniej trudnych ćwiczeń i deflowane dla trudniejszych ćwiczeń z użyciem standardowego pompa kulowa z igłą inflacyjną W zestawie z kartą ćwiczeń
10
Tablica na slajdy
Kup na Amazon
To urządzenie do treningu na łyżwach jest regulowane i doskonale nadaje się do rozwijania siły bocznej, równowagi i kondycji układu sercowo-naczyniowego. Wsuń nylonowe pantofle na buty i przesuwaj się z boku na bok w ruchu na łyżwach.
Ujawnianie informacji
W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
