Czy utrata masy ciała jest trudniejsza niż dla innych osób wokół ciebie? Być może obserwowałeś, jak przyjaciele i członkowie rodziny odchudzali się przy pomocy popularnych programów odchudzających, podczas gdy nie widzisz żadnych rezultatów przy użyciu tych samych programów dietetycznych i ćwiczeń fizycznych. Czy jesteś po prostu skazany na porażkę? Nie. W rzeczywistości nowe badanie sugeruje, że brak powodzenia może nie być twoją winą.
Niewielkie badanie przeprowadzone przez National Institutes of Health wykazało, że utrata masy ciała jest po prostu trudniejsza dla niektórych pacjentów z nadwagą. Naukowcy stwierdzili, że "chociaż czynniki behawioralne, takie jak przestrzeganie diety, w pewnym stopniu wpływają na utratę masy ciała, nasze badanie sugeruje, że powinniśmy wziąć pod uwagę większy obraz obejmujący indywidualną fizjologię". Krótko mówiąc, ponieważ twoje ciało może działać przeciwko tobie, zindywidualizowane podejście do odchudzania może być dla Ciebie najlepsze
Jak uzyskać spersonalizowaną pomoc w utracie wagi
Programy odchudzania online i diety komercyjne działają bardzo dobrze dla niektórych osób, ale programy te zwykle nie są dostosowane specjalnie dla Ciebie. odchudzanie pomaga schudnąć z powodzeniem i utrzymać wagę na dobre.Spersonalizowane podejście powinno wziąć pod uwagę profil medyczny, swój unikalny styl życia, a nawet uczucia emocjonalne na temat jedzenia.Istnieją różne sposoby, możesz poprosić o pomoc odchudzania , w zależności od rodzaju wsparcia, którego potrzebujesz,
Pomoc medyczna na utratę wagi Twoje najlepsze źródło spersonalizowanej pomocy odchudzającej to Twój lekarz. czy usługodawca może ci powiedzieć, jak twoja waga wpływa na twoje zdrowie. On lub ona może ci również wyjaśnić, w jaki sposób utrata wagi może poprawić twoje zdrowie. Na przykład, jeśli schudniesz, możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania.
Możesz nawet zmniejszyć lub wyeliminować pewne leki, gdy schudniesz.
Twój lekarz jest również dobrym miejscem, aby uzyskać rekomendację dla zarejestrowanego dietetyka (R.D.) lub fizjoterapeuty. R.D. może stworzyć spersonalizowany plan posiłków uwzględniający Twój styl życia. Fizjoterapeuta może z Tobą pracować, jeśli masz ograniczenia ruchowe, aby znaleźć rozwiązania ćwiczeń. Możesz również porozmawiać z lekarzem o operacjach odchudzających i dietetycznych pigułkach na receptę.
- 10 pytań do lekarza o utratę masy ciała
- Jak znaleźć pigułkę dietetyczną, która działa
- Chirurgia odchudzająca: Twój kompletny przewodnik
Pomoc społeczna na schudnięcie. Niektóre komercyjne programy odchudzające obejmują wsparcie społeczne w ramach programu. Na przykład Weight Watchers zapewnia spotkania dla swoich członków, gdzie zbiera się z innymi dietetykami i mentorem odchudzania w celu omówienia wyzwań i sukcesów. Możesz nawet znaleźć społeczność wspierającą odchudzanie w swoim kościele lub w sąsiedztwie. Oprócz tych źródeł możesz także stworzyć spersonalizowaną sieć pomocy z przyjaciółmi, współpracownikami i rodziną.
- 7 sposobów na mniej jedzenia dla rodziny i przyjaciół
Pomoc w utracie wagi emocjonalnej.Uzależnienie od jedzenia może być źródłem objadania się, przejedzenia lub emocjonalnego jedzenia.
Niektórzy behawioralni eksperci w dziedzinie zdrowia zostali przeszkoleni, aby pomóc ci w radzeniu sobie z tymi problemami. Możesz uzyskać skierowanie od swojego lekarza, zarejestrowanego dietetyka, lub możesz znaleźć psychologa, który specjalizuje się w zaburzeniach odżywiania za pośrednictwem Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Pamiętaj, jeśli utrata masy ciała wydaje się niezwykle trudna, prawdopodobnie tak jest. Wyjdź i poproś o pomoc, której potrzebujesz, aby stworzyć spersonalizowaną dietę i program ćwiczeń dla osiągnięcia sukcesu.
