Suplementy diety są w pewnym stopniu regulowane, ale nie tak ściśle jak leki. Na przykład w Stanach Zjednoczonych Food and Drug Administration (FDA) nie wymaga dowodu, że suplementy diety są bezpieczne lub skuteczne przed ich sprzedażą. Niektóre produkty są reklamowane jako mające korzyści dla zdrowia, ale nie mają badań klinicznych wykazujących bezpieczeństwo lub skuteczność.
Ale producenci suplementów muszą przestrzegać kilku zasad i zakazów, jeśli chodzi o etykietowanie i zgłaszanie pewnych roszczeń dotyczących ich produktów. Etykieta na butelce suplementu diety może określać, że suplement zawiera niedobór składników odżywczych, wspomaga zdrowie lub może mieć wpływ na jakąś funkcję lub strukturę organizmu – jeżeli te twierdzenia są poparte badaniami. Każdy rodzaj oświadczenia ma określone znaczenie:
- Informacja o zawartości składników odżywczych podaje przybliżoną ilość substancji dietetycznych w produkcie.
- Oświadczenia zdrowotne wskazują na związek między spożywaniem substancji dietetycznej a ryzykiem choroby, o ile istnieją wystarczające dowody. Roszczenia te są regulowane przez FDA.
- Oświadczenia dotyczące struktury lub funkcji opisują, w jaki sposób substancje dietetyczne mogą wpływać na organizm. Twierdzenia te nie są regulowane przez FDA, więc każdy producent suplementów musi być szczery i dokładny w odniesieniu do tych oświadczeń.
Chociaż suplementy diety nie muszą udowadniać bezpieczeństwa ani skuteczności przed wprowadzeniem do obrotu, FDA może ustalić, że suplement diety nie jest bezpieczny.
W takim przypadku FDA może ograniczyć lub zakazać sprzedaży tego produktu.
Podczas gdy stosowanie suplementów diety uważane jest za ogólnie bezpieczne, należy wziąć pod uwagę pewne suplementy diety.
Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli:
- Przyjmujesz leki, ponieważ niektóre suplementy diety mogą mieć niepożądane interakcje.
- Planowanie operacji, ponieważ niektóre suplementy mogą wpływać na krwawienie lub reakcję na znieczulenie.
- Ciąży lub karmiąca, ponieważ niektóre suplementy mogą wpływać na dziecko.
- Zastanawianie się nad przyjmowaniem suplementu diety w miejsce leczenia.
Kiedy nadszedł czas, aby wybrać suplementy diety, możesz być przytłoczony wszystkimi dostępnymi markami i typami. Różne produkty mogą być innej jakości. Zapytaj swojego lekarza, farmaceuty, dietetyka lub dietetyka o sugestie dotyczące pewnych formuł lub marek, jeśli nie masz pewności, które wybrać. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie, chyba że Twój pracownik służby zdrowia poinformował Cię inaczej, ponieważ niektóre suplementy, takie jak witamina B-6 i żelazo, mogą stać się toksyczne, gdy są przyjmowane w dużych ilościach.
Normalizacja suplementów diety
Standaryzacja jest procesem stosowanym przez niektórych producentów suplementów diety, aby upewnić się, że każda partia produktu jest taka sama pod względem dawkowania i jakości. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie wymaga standaryzacji suplementów diety, więc nie zawsze można mieć pewność, że zawartość butelki pasuje do tego, co znajduje się na etykiecie.
Jakie są standardy?
Amerykańska Farmakopea (USP) to organizacja, która ustala standardy jakości dla leków i suplementów diety, a także składników żywności.
Te standardy są egzekwowane w przypadku narkotyków, ale nie w przypadku suplementów diety. Ale producenci suplementów mogą używać ich jako wytycznej.
Ponieważ wszystko zależy od producenta suplementów, stosowane metody mogą się różnić w zależności od marki. Słowo "standaryzowane" może być wyraźnie widoczne na etykiecie, ale jeśli nie wiesz, jak produkt jest ustandaryzowany, to nie znaczy wiele. Również koszt suplementu nie pomaga – drogie witaminy mogą nie być lepsze niż tanie.
Skąd mam wiedzieć, czy suplementy są naprawdę standaryzowane?
Możesz nie być w stanie powiedzieć z etykiety, ale możesz skontaktować się z firmami produkującymi suplementy i zapytać.
Miejmy nadzieję, że odpowiedź będzie dla ciebie sensowna. Jeśli nie, to może powinieneś szukać gdzie indziej. Możesz także zasubskrybować Consumerlab.com, która regularnie testuje suplementy diety, aby sprawdzić, czy pasują do tego, co podano na etykiecie.
