Możesz być zaskoczony, że nawet powietrze w pomieszczeniu może być zanieczyszczone, czasem bardziej niż powietrze z zewnątrz. A ponieważ wiele osób cierpiących na POChP lub inne chroniczne schorzenia spędza dużo czasu w pomieszczeniach, szczególnie ważna jest poprawa jakości powietrza w pomieszczeniach.
Oto 11 kroków przeznaczonych dla chorych na POChP lub inne schorzenia przewlekłe, które pomogą Ci poprawić jakość powietrza w pomieszczeniu. Take 1. Podejmij opłatę za swój dom
Pierwszym krokiem w kierunku poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach jest przejęcie domu. Oznacza to identyfikację trzech głównych kategorii substancji, które mogą obniżyć jakość powietrza w pomieszczeniu. Są to:
Alergeny
- Alergen jest substancją, która powoduje, że układ odpornościowy Twojego organizmu ma reakcję alergiczną. Do powszechnych źródeł alergenów należą pyłki (sprowadzane z zewnątrz), sierść zwierząt domowych, roztocza kurzu domowego, karaluchy i gryzonie. Drażniące substancje
- obejmują substancje drażniące układ oddechowy, bez konieczności wywoływania odpowiedzi immunologicznej. Powszechne źródła czynników drażniących to farba (również drewno i bejce), pestycydy, dym tytoniowy (w tym bierne palenie), chemikalia w środkach czyszczących lub zapachy z nowych mebli.Niebezpieczne substancje chemiczne
- Chociaż mniej powszechne, niebezpieczne chemikalia mogą mieć znacznie większy wpływ na twoje zdrowie. Jako niebezpieczne chemikalia są zawarte tlenek węgla i radon, oba są bardzo trujące i powinny zostać natychmiast wyeliminowane, jeśli wykryje się je w domu. Po zidentyfikowaniu źródeł zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniu wykonaj pozostałe kroki, aby pomóc w zarządzaniu nimi.
2. Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Wielu pracowników służby zdrowia ma ogromną wiedzę na temat zagadnień związanych z zanieczyszczeniem powietrza, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. A kto lepiej pomoże ci stworzyć plan zarządzania zanieczyszczeniem powietrza w pomieszczeniu niż lekarz, który dobrze cię zna.
3. Właściwie przewietrz swój dom
Według Agencji Ochrony Środowiska (EPA) jednym z najważniejszych sposobów zmniejszenia zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach jest właściwa wentylacja domu. Można to zrobić, otwierając okna, używając wentylatorów wyciągowych, które wysyłają spaliny poza domem, za pomocą wentylatorów okiennych lub wentylatorów okiennych. Wentylatory wydechowe również przynoszą korzyści Twojemu domowi, minimalizując wilgoć. Tell 4. Powiedz dziadkowi, aby palił fajkę na zewnątrz
Dym tytoniowy jest drażniący, a wdychanie biernego palenia jest wyjątkowo niebezpieczne dla twojego zdrowia. Aby poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach, nie pozwalaj nikomu palić w domu.
5. Pozbyć się zaschniętych roztoczy
Czy wiesz, że roztocza przeżywają, jedząc obumarłe komórki skóry zarówno ludzi, jak i zwierząt domowych? Niewidzialne gołym okiem, te paskudne małe stworzenia są głównym źródłem zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach i zwykle znajdują się we wszystkich domach. Kurzu roztocza produkują kał i mają kruche powłoki, które tworzą wysuszone cząstki. Ludzie mogą rzeczywiście wdychać te cząstki i powodować uszkodzenie płuc. Możesz zmniejszyć populację roztoczy w Twoim domu, wykonując kilka prostych kroków:
Codziennie sprzątaj pościel
Obniż poziom wilgotności w pomieszczeniu do poniżej 50% (z osuszaczem lub klimatyzatorem)
- Usuń wszystkie zwierzęta z mebli
- 6. Pomyśl O podłóg drewnianych
- Jeśli zawsze chciałeś podłogi o twardej powierzchni lub drewnianej podłogi, ale nigdy nie mógłbyś uzasadnić kosztów, wiedząc, że podłogi o twardej powierzchni są łatwiejsze w utrzymaniu w stanie bez alergenu niż dywan, może to być tylko wymówka, którą byłeś szukam. Dywany są o wiele mniej higieniczne niż twarde podłogi, więc jeśli zdecydujesz się je zachować, upewnij się, że odkurzasz regularnie.
7. Co z systemem filtracji powietrza?
Filtrowanie powietrza w pomieszczeniu za pomocą centralnego systemu dla całego domu jest jednym, najbardziej efektywnym sposobem poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach. Jeśli system centralny nie jest opcją, możesz rozważyć oczyszczacz powietrza w jednym pomieszczeniu.
Pamiętaj jednak, że oczyszczacz z pojedynczym pomieszczeniem jest właśnie taki; oczyszcza powietrze tylko w jednym pomieszczeniu. Ponieważ powietrze porusza się swobodnie po Twoim domu, powietrze z nie przefiltrowanego pomieszczenia może łatwo dotrzeć do przefiltrowanego pokoju, pokonując cel swojej misji. Z dowolnym systemem, który wybierzesz, upewnij się, że ma filtr HEPA i uważaj na systemy generujące ozon, ale twierdzące, że filtrują powietrze.
8. Upewnij się, że Twój dom jest wolny od radonu
Radioaktywny gaz, który może wywoływać raka płuc, radon jest bezbarwny i bezwonny, więc wykrycie go jest niemożliwe bez testowania go. EPA zaleca zestaw do samodzielnego testowania, który pozwala ocenić poziom radonu w Twoim domu.
9. Stać się świadomym produktu
Czy wiesz, że niektóre produkty mogą pomóc Ci w utrzymaniu zdrowej jakości powietrza w Twoim domu? Organizacja Asthma and Allergy Foundation of America opracowała program certyfikacji, który ma pomóc w określeniu, które produkty są.
10. Dodaj kilka roślin doniczkowych do mieszanki
Rośliny pokojowe mają niesamowitą zdolność przeniesienia cię z powrotem do natury w zaciszu własnego domu. Ale czy wiesz, że usuwają również znaczne ilości szkodliwych substancji toksycznych z powietrza, takich jak dwutlenek węgla, benzen, formaldehyd i amoniak? Naukowcy twierdzą, że dzięki zastosowaniu jednego rośliny doniczkowej na każde 100 stóp kwadratowych powierzchni w domu, będziesz na najlepszej drodze do czystszego powietrza w pomieszczeniach.
11. Uważaj na chemikalia do użytku domowego
Ostatnim krokiem w naszym planie zarządzania dotyczącym poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach, jest zapoznanie się z różnymi rodzajami produktów w twoim domu, które zawierają ostre chemikalia. Należą do nich farby, lakiery, wosk i środki czyszczące lub kosmetyczne. Zgodnie z EPA przedmioty codziennego użytku w domu zawierają niebezpieczne substancje chemiczne, które mogą powodować uszkodzenie płuc w przypadku wdychania. Jeśli musisz kupować tego typu produkty, rób to w ograniczonych ilościach. Ponadto, nie przechowuj częściowo zużytych pojemników z niepotrzebnymi produktami leżącymi w domu, ponieważ mogą one emitować substancje chemiczne, które są szkodliwe dla płuc.
