Sny są często interpretowane jako okno do podświadomości. W dynamicznym stanie ciąży senne i koszmary senne mogą być uważane za szczególnie znaczące, zwłaszcza gdy dotyczą one nienarodzonego dziecka. Czy sny i koszmary senne pojawiają się częściej, gdy kobieta jest w ciąży? Dlaczego mogą być bardziej powszechne? Czy sny lub koszmary senne związane z ciążą są oznaką konkretnych wyników?
Poznaj odpowiedzi.
Jak często kobiety w ciąży marzą?
Sny są powszechne i są tak samo powszechne wśród kobiet w ciąży, jak i tych, które nie są w ciąży. W rzeczywistości badania sugerują, że około 9 na 10 kobiet przypomina sobie swoje sny na bieżąco. Ale sny zwiększają częstotliwość wraz z postępem ciąży, tak że więcej snów pojawia się później w czasie ciąży; dlaczego to może być?
Przywracanie snu może wzrosnąć w ustawieniu fragmentacji snu. Późna ciąża, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży, fizyczny dyskomfort może prowadzić do częstszych przebudzeń; ponadto, zwiększony stres emocjonalny w przewidywaniu i przygotowaniu do porodu i porodu może zakłócać sen. Snu o szybkim ruchu gałek ocznych (REM) może również stać się ograniczone, a jego przerwanie może prowadzić do żywego przywołania snu. Istnieją również dowody na to, że zmiany hormonalne w ciąży mają znaczny wpływ na sen podczas ciąży.
Zawartość snów i koszmary senne w ciąży
Zawartość snów w czasie ciąży może odzwierciedlać inny zbiór codziennych doświadczeń i obaw.
Kobiety w ciąży często śnią o swoich nienarodzonych dzieciach, a niepokój związany z możliwymi powikłaniami porodowymi może wywoływać koszmary senne. Około 80% kobiet z poprzednim raportem utraty ciąży ma niespokojne sny związane z wynikami porodowymi.
Sny mogą rzeczywiście odzwierciedlać podstawowy stan psychiczny ciężarnych kobiet: mogą mieć nietrwałe emocje, doświadczając wahań nastroju w ciągu dnia.
To cierpienie może przejawiać się w koszmarach. Mogą istnieć zachowania związane z tymi przerażającymi przeżyciami, w tym z rozkojarzonymi rozbudzeniami. Na szczęście większość kobiet nie doświadcza tych innych warunków.
Nie ma wielu dowodów sugerujących związek między niepokojącymi marzeniami a ostatecznymi wynikami fizycznymi ciąży, z udziałem matki lub dziecka. Kobiety powinny być świadome swoich stanów emocjonalnych, a jeśli depresja lub lęk stają się problemem, należy szukać pomocy w systemach wsparcia, w tym w rodzinie, przyjaciołach lub lekarzach.
Na szczęście, podobnie jak w innych czasach życia, sny i koszmary senne mogą nie mieć znaczenia. Nie ma powodu, aby nadmiernie martwić się treścią dziwnych lub przygnębiających snów. Te sny w ciąży przejdą i prawdopodobnie nie będą miały większego wpływu na zdrowie przyszłego dziecka.
