Istnieje wiele zaburzeń bólowych, na które podobno ma wpływ temperatura, a eksperci nie zawsze potrafią wytłumaczyć "dlaczego" stojące za tym wpływem, nie można jednak ignorować faktu, że tak często się go zauważa.
Dzięki temu możesz być zaskoczony, gdy wiele osób kojarzy złą pogodę (na przykład zimną i deszczową) z "złym bólem", gorący, lepki letni dzień może również zaostrzyć ból.
W rzeczywistości dla niektórych ludzi ciepło jest gorsze od zimna.
Spójrzmy na kilka chronicznych dolegliwości bólowych, na jakie mogą mieć wpływ gorące temperatury lata i co możesz zrobić, aby aktywnie pobić ciepło.
Przewlekłe dolegliwości bólowe i upał
Zapalenie stawów
Często zdarza się, że ludzie z chorobą zwyrodnieniową stawów lub zapalnym zapaleniem stawów (na przykład reumatoidalnym zapaleniem stawów) wiążą pogodę z bólem. Podczas gdy większość cytuje wilgoć, deszcz i / lub zimną pogodę jako pogarszające ich wspólny ból, niektórzy ludzie zauważają, że ich wspólny ból jest gorszy z upalną pogodą.
Na przykład w jednym z badań starszych osób z chorobą zwyrodnieniową około 5 procent zgłosiło, że upał wpłynął na ich wspólny ból. Eksperci sugerują, że jeśli chodzi o pogodę i bóle stawów, zmiany temperatury i wilgotność wpływają na to, jak tkanki (na przykład ścięgna i więzadła) w obrębie stawu rozszerzają się i kurczą, co może wywołać ból.
Stwardnienie rozsiane
Chociaż nie uznano go kiedyś za objaw stwardnienia rozsianego (MS), uważa się, że ból odgrywa dużą rolę w tej przewlekłej chorobie neurologicznej. W rzeczywistości badania sugerują, że około 70 do 80 procent osób z progresywnym stwardnieniem rozsianym i 50 procent osób z rzutowo-remisyjnym stwardnieniem rozsianym odczuwa ból.
Rodzaje bólu obejmują znak Lhermitte’a, ból neuropatyczny w ramionach i / lub nogach, ból pleców, skurcze mięśni i neuralgię nerwu trójdzielnego.
Jak czynnik ciepła wpływa na ból w SM? Cóż, wszystko, co podnosi temperaturę ciała, w tym gorący letni dzień, może pogarszać objawy SM. W rzeczywistości jest to tak powszechne, że eksperci nawet mają na to swoją nazwę – zwaną zjawiskiem Uhthoffa. Dobrą wiadomością jest to, że gdy osoba się ochłodzi, objawy ustąpią.
Fibromyalgia
W dużym badaniu internetowym 80% respondentów z fibromialgią odnotowało zmiany pogody jako czynnik postrzegany jako pogarszający ich objawy, chociaż nie opisano konkretnych zmian pogodowych.
Krajowe Stowarzyszenie Fibromyalgia wspomaga również związek pomiędzy pogodą a bólem związanym z fibromialgią, chociaż ból w stanie generalnie ulega pogorszeniu z powodu zimnej, wilgotnej pogody. Tak więc, podobnie jak w innych reumatologicznych warunkach, zimna i mokra pogoda wydaje się bardziej winna niż gorąca i sucha, chociaż letnie dni również mogą być dość wilgotne, w zależności od tego, gdzie mieszkasz.
Ogólnie, odnotowano, że wiele osób z fibromialgią ma "wrażliwość na temperaturę" lub pogorszenie ich objawów (na przykład ból mięśni lub zmęczenie) przy jakichkolwiek ekstremalnych wahaniach temperatury – gorących lub zimnych.
Bóle głowy i migreny
Zmiany temperatury są często wymieniane jako wyzwalacze zarówno ataków migreny, jak i napięciowych bólów głowy. Nawet więcej niż zwykłe wahania temperatury, ciepło letniego dnia może prowadzić do odwodnienia, które może wywołać ból głowy lub atak migreny.
Czy to naprawdę temperatura, czy może twój nastrój?
Niektórzy eksperci uważają, że gorąca lub zimna pogoda może wpłynąć na nastrój danej osoby, a to może mieć wpływ na to, jak osoba postrzega ból – rozsądny argument.
Przeciwnie, w powyższym badaniu dotyczącym choroby zwyrodnieniowej stawów, nawet po opanowaniu czynników takich jak lęk i depresja, osoby, które określiły siebie jako wrażliwe na warunki pogodowe, nadal doświadczały więcej bólu stawów niż osoby, które nie były wrażliwe na pogodę.
Wskazuje to, że problemy z nastrojem nie wyjaśniają w pełni związku między bólem stawów a wrażliwością na czynniki pogodowe.
Mimo to ma sens, że zmiana temperatury może wpłynąć na zdrowie emocjonalne danej osoby, co może wpłynąć na sposób postrzegania lub interpretowania bólu.
Najważniejszy jest tutaj fakt, że zbyt często zdarza się, by lekceważyć wpływ zmiany temperatury na ból. Tak więc, podczas gdy twój ból pogarsza się, a nie w głowie, twoje emocjonalne samopoczucie prawdopodobnie odgrywa pewną rolę, chociaż może być małe.
Tidbits na bicie ciepła
Aby zapobiec nadmiernemu obciążeniu cieplnemu, poniżej podajemy kilka wskazówek, jak zachować chłód.
- Pozostań nawodniony. Pij dużo wody i ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny.
- Wybierz cień zamiast wygrzewać się na słońcu lub w pomieszczeniu za pomocą klimatyzatora lub wentylatora.
- Noś luźną bawełnę, oddychającą odzież i noś na zewnątrz kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.
- Noś ze sobą butelkę z wodą lub mini-wentylatorem, aby zachować spokój.
- Nałóż zimną myjkę na szyję lub zimną wodą na nadgarstki, aby szybko się ochłodzić.
Słowo od Verywella
Podczas gdy nauka wspierająca związek między zmianami temperatury i bólem nie jest solidna, jest to wciąż powszechnie znane zjawisko w literaturze medycznej. Dzięki temu biologia stojąca za linkiem jest prawdopodobnie skomplikowana, a może nawet unikalna dla każdej osoby. W międzyczasie podążaj za swoim jelitem – jeśli upał pogarsza twój ból, zminimalizuj ekspozycję, najlepiej jak potrafisz.
