Umawiasz się z osobą z fibromialgią (FMS) lub zespołem chronicznego zmęczenia (ME / CFS)? Przede wszystkim, musisz być niesamowitą osobą, aby być chętnym do podjęcia tego. Pozwólcie, że wam podziękuję w imieniu wszystkich tych chorób.
Następnie, musisz nauczyć się kilku rzeczy, które mogą pomóc w osiągnięciu znacznie lepszego wyniku dla was obojga. Ponieważ może pójść dobrze i obaj na to zasługujesz.
Zrozumienie choroby
Prawdopodobnie niewiele wiesz o tych warunkach. Nie czuj się źle, większość ludzi nie. Największą rzeczą jest całkowite zrozumienie tego następnego stwierdzenia i nigdy tego nie zapominać.
Fibromialgia i zespół przewlekłego zmęczenia są nieprzewidywalne. Nikt z nas nie wie, jak będziemy się czuć w następnym tygodniu, następnego dnia, w następnej minucie. Pewnego dnia możemy być aktywni i stać się przykutymi do łóżka. Nie robimy tego celowo i wierzcie mi, żałujemy, że tak się nie stało. Aby być z nami, musisz być cierpliwy i wyrozumiały.
Teraz, gdy znasz najważniejszą część, nadszedł czas, aby dowiedzieć się trochę o naszych objawach. Oba te schorzenia mogą obejmować:
- ból w całym ciele (zawsze w FMS, często w ME / CFS)
- zmęczenie (zawsze we ME / CFS, zwykle w FMS)
- nierealny sen
- zaburzenia funkcji poznawczych, inaczej "mgła mózgu"
- nietolerancja wysiłku fizycznego ( szczególnie w ME / CFS)
Ból
Możesz myśleć, że rozumiesz ból, ale te choroby wiążą się z rzadkimi rodzajami bólu.
Nasze ciała przyjmują sygnały bólowe i wzmacniają je, np. Zwiększając głośność. Nie robimy z tego "wielkiego problemu" ani "zbyt wrażliwego", tak właśnie nasze nerwy i mózg reagują na sygnały bólu.
Możemy również odczuwać ból z powodu rzeczy, które nie powinny boleć. Ręka spoczywająca na ramieniu. Waga odzieży. Coś zimnego na skórze.
Mogą powodować w nas palący ból i jest to absolutnie prawdziwe. (Potwierdzają to skany mózgu, w których ośrodki bólu zapalają się jak szalone.)
Ból powstaje w wyniku nagromadzenia nerwów i układu nerwowego, który jest cały czas w nadbiegu. Ponieważ nerwy przemieszczają się po całym ciele, podobnie jak nasz ból. W rzeczywistości, dla diagnozy FMS, musisz mieć ból we wszystkich czterech ćwiartkach ciała.
Więc nie jest tak, jak ktoś, kto ma złe plecy lub ból z powodu kontuzji kolana. W jednej chwili możemy mieć przeszywający ból w naszym brzuchu i uczucie pieczenia w nogach.
Zmęczenie i nie doznanie snu
Teraz zmęczenie. Możesz myśleć, że rozumiesz również to. Wszyscy byli już naprawdę zmęczeni, prawda? Może porzuciłeś studia w college’u lub zostałeś tak późno, że poszedłeś do pracy bez snu. A może masz mono lub nieprzyjemną grypę.
Pomyśl o czasach, kiedy byłeś wyczerpany wyczerpany. Czy kiedykolwiek byłeś zbyt zmęczony, aby nawet podnieść głowę z łóżka? Tak mogą czuć się ludzie z ME / CFS. FMS zwykle wiąże się z mniejszym zmęczeniem niż ME / CFS, ale wciąż może być głęboki i trwały. I nie znika z odpoczynkiem.
To jest wielki temat, który zawija ci głowę: reszta nie pomaga.
Moglibyśmy spać przez dwanaście godzin i obudzić się wyczerpani. Sen rzadko nas odświeża.
Wielu z nas ma również zaburzenia snu, takie jak bezsenność, zespół niespokojnych nóg lub bezdech senny.
Zaburzenia poznawcze
Nie ma znaczenia jak mądra jest dana osoba, jeśli mają ten symptom, można spodziewać się wielu różnych objawów, w tym:
- krótkotrwałej utraty pamięci
- często utraconego ciągu myśli
- kłopotu z zapamiętywaniem wspólnych słowa
- często posługujące się niewłaściwym słowem, szczególnie w odniesieniu do rzeczowników
- trudności z matematyką
- problemy z orientacją przestrzenną
- skłonność do dezorientacji
Wiele rzeczy zagraża naszej dysfunkcji poznawczej, która jest również nazywana mgłą włókienniczą lub mgłą mózgową.
Wśród nich jest dysfunkcja wielu neuroprzekaźników, nieregularny przepływ krwi w niektórych obszarach mózgu oraz nieprawidłowe działanie lub łączność w pewnych obszarach mózgu.
Mgła mózgowa może być łagodna lub ciężka i ma skłonność do wchodzenia i wychodzenia. To nie jest oznaką niskiej inteligencji lub zaburzeń uczenia się. Nie jest też związana z demencją, chociaż czasami może wydawać się podobna.
Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym jest cierpliwość. Daj osobie czas na znalezienie właściwych słów lub delikatnie zaproponuj jedną, jeśli wydaje się to oczywiste. Kiedy (nie jeśli) coś zapomną, spokojnie je przypomnij. Możesz zachęcić ich do zapisywania rzeczy w kalendarzu, tworzenia list lub ustawiania przypomnień na swoim telefonie lub komputerze.
Dla nas może być ogromnie frustrujące, gdy nasze mózgi kolidują z nami, więc pamiętaj, że wszelkie frustracje i gniew, które się z tym wiążą, są skierowane na ten objaw, a nie na ciebie.
Nietolerancja wysiłkowa
Zespół przewlekłego zmęczenia obejmuje objaw zwany pooperacyjnym złym samopoczuciem (PEM), co oznacza, że wysiłek fizyczny lub inna aktywność może powodować nasilenie objawów, zwłaszcza zmęczenie i uczucie grypowe, które może trwać kilka dni. U niektórych osób może zająć bardzo mało wysiłku, aby uruchomić PEM.
W fibromialgii ćwiczenia mają podobny, ale ogólnie mniej intensywny wpływ i zazwyczaj prowadzą do zwiększonego bólu i zmęczenia.
Aby powstrzymać się od popychania kogoś do tego punktu, ważne jest, aby podążać jego śladem, jeśli chodzi o aktywność fizyczną. I tak, to obejmuje seks. Z troską, ktoś z tymi warunkami może nadal być w stanie spełnić życie seksualne.
Prognoza relacji
Czy napotkasz pewne wyzwania z powodu nawiązania relacji z kimś z tymi warunkami? Tak. Ale każdy związek wiąże się z wyzwaniami, a Ty możesz skorzystać z otwartych oczu.
Wiele osób z przewlekłą chorobą ma zdrowe, szczęśliwe relacje. Cierpliwość, zrozumienie i współczucie pomogą sprawić, że wszystko pójdzie dobrze. Powodzenia!
