SAM-e jest jednym z bardziej popularnych suplementów dla fibromialgii (FMS) i zespołu chronicznego zmęczenia (CFS lub ME / CFS). Jego pełna nazwa to s-adenozylometionina i jest to substancja naturalnie występująca w twoim ciele. Jego zadaniem jest regulacja kluczowych funkcji w twoich komórkach.
Jest to również ważne przy wytwarzaniu neuroprzekaźników: serotoniny i dopaminy, a badania sugerują, że aktywność tych neuroprzekaźników jest powolna w FMS i ME / CFS.
SAM-e było intensywnie badane pod kątem depresji, choroby zwyrodnieniowej stawów i chorób wątroby, z mieszanym skutkiem. Badano również migrenę, chorobę Alzheimera, ADHD i schizofrenię. Jednak do tej pory nie wiemy wystarczająco dużo, aby wyciągnąć wnioski, czy to działa.
SAM-e dla fibromialgii i chronicznego syndromu zmęczenia
Niektóre badania sugerują, że SAM-e jest skuteczny w łagodzeniu niektórych objawów FMS, w tym bólu, porannej sztywności i liczby punktów tkliwych, a także zaburzeń nastroju i objawów depresji. To nie jest tak dobrze zbadane w związku z ME / CFS, ale wielu ekspertów twierdzi, że nasze badania wspierają jego stosowanie.
Przegląd uzupełniających i alternatywnych terapii FMS pod nazwą SAM-e z 2006 r. Jako jeden z suplementów z jednymi z najlepszych dowodów.
W 2010 r. Odnotowano poprawę w zakresie bólu, zmęczenia, jakości snu i klinicznej aktywności choroby w badaniu kontrolowanym placebo z udziałem 44 osób z FMS.
W tym samym roku kolejny przegląd wykazał, że ma duży potencjał w zakresie przyszłych badań, zarówno w przypadku FMS, jak i ME / CFS.
Należy jednak zauważyć, że nie przeprowadzono wielu badań, a jeszcze mniej zostało zrobione w ostatnim dziesięcioleciu. Powszechne jest to, że kryje się za tym wiele niepotwierdzonych dowodów, ale jest to o wiele mniej wartościowe niż badania, jeśli chodzi o decyzję, czy to leczenie jest odpowiednie dla Ciebie.
Dawkowanie
Wielu lekarzy zaleca rozpoczynanie leczenia od dawki 400 mg SAM-e i zwiększanie dawki, jeśli toleruje się ją dobrze, nawet do 800 mg na dobę.
SAM-e należy przyjmować na pusty żołądek. To może być stymulujące, więc najlepiej jest zażywać je we wczesnej fazie dnia, aby nie zakłócało to snu.
W diecie
Nie możesz uzyskać SAM-e dzięki swojej diecie. Suplementy są zazwyczaj zalecanym sposobem zwiększenia ilości dostępnej w organizmie. Można go również wstrzykiwać.
Skutki uboczne
Podobnie jak leki, suplementy mogą powodować negatywne skutki uboczne. Możliwe skutki uboczne SAM-e to:
- Problemy z trawieniem, szczególnie mdłości
- Wysypka skórna
- Obniżony poziom cukru we krwi
- Suchość w jamie ustnej
- Krwawy stolec
- Pragnienie
- Zwiększone oddawanie moczu
- Ból głowy
- Nadpobudliwość
- Niepokój
- Bezsenność
Osoby przyjmujące lek L-dopa, a powszechny lek na chorobę Parkinsona i kilka innych warunków, nie powinien przyjmować SAM-e, ponieważ może prowadzić do niebezpiecznego wzrostu dopaminy. Może również prowadzić do potencjalnie śmiertelnego stanu zwanego zespołem serotoninowym w połączeniu z innymi lekami lub suplementami, które zwiększają poziom lub funkcję serotoniny.
SAM-e nie jest polecany również osobom z HIV / AIDS.
Ze względu na związek z manią i hipomanią osoby z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi, zaburzeniami lękowymi lub innymi zaburzeniami psychicznymi powinny znajdować się pod ścisłym nadzorem lekarza prowadzącego podczas przyjmowania SAM-e.
Nie mamy danych dotyczących bezpieczeństwa stosowania SAM-e podczas ciąży lub karmienia piersią.
Czy SAM-e jest dla ciebie odpowiedni?
Najlepszym sposobem, aby zdecydować, czy powinieneś wypróbować suplementy SAM-e, jest zrobienie badań i porozmawianie o tym z lekarzem. Pamiętaj, aby zważyć ryzyko i potencjalne korzyści.
Warto również zapytać farmaceutę o SAM-e lub jakikolwiek inny suplement, który planujesz dodać do swojego schematu leczenia. Farmaceuci są ekspertami od tego, jak różne rzeczy mogą wchodzić w interakcje w twoim ciele, więc mogą być świetnym źródłem informacji, gdy szukasz rzeczy, które poprawiają samopoczucie.
