Trening osobisty w domu jest częścią rosnącego trendu w branży szkoleń osobistych, który jest skierowany do zapracowanych ludzi na całym świecie. Jednak niektórzy trenerzy i organizacje oferują obecnie specjalistyczne programy, które są przeznaczone dla starszych osób, które chcą większej niezależności, bardziej funkcjonalnej mobilności oraz większego zdrowia i stabilności w codziennym życiu.
Ta specjalistyczna forma treningu osobistego odnosi się do wielu fizycznych spadków, które zdają się występować wraz z wiekiem (utrata równowagi, koordynacji, siły i wytrzymałości), które prowadzą do niższej jakości życia i mniejszej niezależności.
Szkolenie dla seniorów to nie tylko łatwiejszy trening
Szybka ocena "treningu osobistego" może sprawić, że będzie to łatwiejszy trening osobisty. Nie, ale oznacza to, że szkolenie koncentruje się na różnych potrzebach i ograniczeniach. Ćwiczenia, które uwzględniają typowe problemy związane z wiekiem, w tym bóle stawów, takie jak zapalenie stawów i ogólny stan zdrowia i bezpieczeństwa stawów, są kluczowe dla treningu skoncentrowanego na seniorze.
Motywacja jest również ważnym aspektem osobistego treningu dla seniorów – szczególnie dla tych, dla których fitness nigdy nie był punktem ciężkości w ich życiu. Łatwo się zniechęcić, gdy mamy do czynienia z naszą zmniejszoną elastycznością, równowagą i wytrzymałością. Przekonanie, że jesteśmy po prostu "zbyt starzy" do tego rodzaju rzeczy lub że jest to zbyt ryzykowne, może powstrzymać seniorów od wykonywania rutyny fitness.
W tym miejscu ważny jest osobisty trener, który specjalizuje się w fitnessie dla osób starszych. Posiadanie kogoś, kto będzie cię naciskał, ale także zapewni cię, że możesz budować pewność siebie, która przynosi korzyści, które przekraczają fizyczne korzyści.
Obawa o ryzyko zranienia jest uzasadniona, ponieważ wraz z wiekiem nasze ciała nie odbijają się tak szybko, a niewielkie obrażenia mogą prowadzić do większych problemów. Jeśli nigdy nie korzystałeś z siłowni, wchodzenie w nią może być zastraszające – i to bez względu na wiek! Ale to nie powinno wykluczać cię z twoich celów fizycznej poprawy.
Senior Personal Training rośnie. Wraz z starzeniem się pokolenia wyżu demograficznego zapotrzebowanie na trenerów specjalizujących się w fitnessie dla osób starszych wzrosło i będzie rosło przez wiele lat. Niektórzy trenerzy prowadzą sprzedaż wyłącznie dla seniorów, ale częściej są to przyjazne dla seniorów siłownie i organizacje, które sprzedają swoje programy. YMCAs w całym kraju oferują specjalne programy i zajęcia dla osób starszych, a centra seniorów zapewniają także zajęcia dla starszych klas od lat. Dopiero teraz trenerzy personalni poszukują pokolenia wyżu demograficznego i dzwonią do domu.
Programy treningu dla seniorów oferują szkolenia jeden na jeden, które są coraz częściej wspierane. Badania wciąż odkrywają, że dobrze zaplanowany, progresywny program ćwiczeń może doprowadzić do dramatycznej poprawy siły, równowagi, pewności siebie i zdolności do samodzielnego życia w seniorów od 50 do 80 lat i dłużej.
