Weight Watchers to jeden z najbardziej udanych i popularnych programów odchudzających. Przekonaj się, że plan diety oparty na technologii jest dostępny na całym świecie jako program oparty na spotkaniach lub w serwisie WeightWatchers.com. Kiedy zaczęli obserwatorzy masy? System inteligentnej diety powstał na długo przed aplikacjami, smartfonami i Internetem. Fascynująca historia Weight Watchers pokazuje, jak daleko zaszedł ten program.
Kiedy rozpoczęli ćwiczenia Weight Watchers?
Weight Watchers został stworzony w 1960 roku. Plan ten przeszedł kilka zmian w latach od jego rozpoczęcia.
W jednej z wczesnych wersji program składał się z wymiany diety. Ten wczesny plan był bardziej rygorystyczny niż dzisiejszy elastyczny program SmartPoints. W pierwszym programie uczestnicy dowiedzieli się, ile jedzenia należy spożywać w każdej grupie żywności. Grupy żywnościowe obejmowały owoce, warzywa, nabiał i tłuszcze.
Na przykład "wymiana tłuszczu" może składać się z łyżki stołowej oliwy z oliwek. Jeśli pozwolono ci na dwie wymiany tłuszczu dziennie na dietę wymiany Watchers Weight Watchers i zużyłeś dwie łyżki oleju na sałatkę, wyczerpałbyś swoją wymianę tłuszczu na cały dzień. Dieta wymiany jest po prostu jednym ze sposobów kontrolowania kalorii, zapewniając jednocześnie zdrowe wytyczne żywieniowe.
Historia Weight Watchers Points Programs
W 1997 roku Weight Watchers wprowadził nowy program o nazwie 1-2-3 Success Programme.
Ten oparty na punktach system umożliwia członkom łatwe śledzenie zawartości błonnika, kalorii i tłuszczu w jedzeniu i napojach.
W programie punktów each każdy członek otrzymał celpunktów obserwatora wagi na dzień. Poradzono im, aby śledzili żywność i napoje, które spożywali, aby pozostać w ich punktach docelowych w zakresie utraty wagi. Oparte na punktach wersje Weight Watchers są popularne, a koncepcja pozostaje dziś w centrum programu. Plan został nieco zmieniony i przemianowany na
Punkty zwycięstwa na początku 2000 roku. Jedną z modyfikacji planu na przestrzeni lat było umożliwienie członkom zdobywania dodatkowych punktów poprzez ćwiczenia. Punkty te mogą zostać wykorzystane do spożycia dodatkowej żywności lub napojów.Później wprowadzono program
Turn Around . W tej wersji planu członkowie mieli możliwość wyboru między dwoma wyraźnie różnymi rodzajami planów. Program Podstawowy skupiał się na wybieraniu zdrowych produktów z listy dozwolonych pokarmów i unikaniu żywności na innej liście. Inna opcja,
Plan Flex , pozwoliła dietetykom jeść wszystko, co chcieli, o ile śledzili swoje jedzenie i napoje, obliczyli swoje punkty i pozostali w swoich punktach.W 2009 r. Weight Watchers wyeliminował Program Podstawowy i wprowadził Mom Plan Momentu Zmiennego Weight Watchers
. Plan Momentum pomógł członkom zrozumieć, jak spożywanie niektórych pokarmów do napełniania pomaga im jeść mniej i zapobiegać przejadaniu się. Weight Watchers TodayW 2012 roku Weight Watchers uruchomił program PointsPlus, który nadal był popularny. Wreszcie, w 2015 roku, program PointsPlus został zmodyfikowany, aby stać się bieżącym programem Weight Watchers, który wykorzystuje kombinację SmartPoints i FitPoints.
Obecny plan zachęca dietetyków do częstego uprawiania ćwiczeń, poruszania się w ciągu dnia i spożywania produktów o wysokiej zawartości chudego białka oraz o niższej zawartości kalorii, tłuszczów nasyconych i cukru.
Jeśli zastanawiasz się nad dołączeniem do Weight Watchers, dowiedz się więcej o tym, czego się spodziewać na spotkaniu, plusy i minusy programu diety i najbardziej aktualne koszty, dostępne plany i recenzje programu Weight Watchers. Zdobycie jak największej ilości informacji na temat programu pomoże ci podjąć najlepszą decyzję, czy program jest odpowiedni dla ciebie.
