Panda Express oferuje chińskie jedzenie dla gości, którzy są w podróży. Jeśli oglądasz swoją talię, możesz być kuszony, aby tam zjeść. Ale czy Panda Express jest zdrowa? Dostępne są niskokaloryczne menu, dzięki którym dietetycy mogą realizować swoje plany żywieniowe. Ten przewodnik pomoże znaleźć zdrowe wybory w Panda Express.
Analiza menu Panda Express
Zawsze sprytnie jest zajrzeć do menu przed wizytą w Panda Express.
Staranie się o dietę przyjazną dla żywności jest trudne, gdy stoisz w kolejce w restauracji. Menu online Panda Express pozwala zobaczyć podstawowe żywienie dla każdego danie i przystawkę, dzięki czemu możesz podejmować mądre decyzje z wyprzedzeniem.
Podczas wizyty na stronie zobaczysz łatwy w użyciu kalkulator odżywiania, który pomoże Ci your sumować wszystkie kalorie Panda Express. Znajdziesz tu również kilka przedmiotów, które mają małą zieloną ikonę "Wok Smart" na zdjęciu. Te zdrowe produkty Panda Express są mniej kaloryczne i lepsze dla Twojej diety. Jeśli często odwiedzasz restaurację, możesz nawet pobrać i wydrukować cały Arkusz informacji o odżywieniu i alergenach, aby zachować przydatność, by móc szybko się z nim zapoznać.Najbardziej popularne jedzenie
Panda Express Pomarańczowy Kurczak Odżywianie Fakty
| Porcja 1 Porcja (5,7 uncji) | |
|---|---|
| Za porcja | |
| % Dzienna wartość * | Kalorie |
| 380 | Kalorie z tłuszczu 160 |
| Całkowity tłuszcz | |
| 18g 32% | Nasycony tłuszcz 3,5 g |
| 20% | Cholesterol |
| 80 mg 32% | Sód |
| 620 mg 26% | Węglowodany |
| 45g 14% | Błonnik pokarmowy 0g |
| 0% | Cukry 19g |
| Białko | |
| 14g | |
| Wiele osób odwiedzających Panda Express Uwielbiam cieszyć się tradycyjnymi ulubionymi. | |
Pomarańczowy kurczak (etykieta na zdjęciu) jest popularny, ale nie jest najzdrowszą opcją w menu. Posiłek dostarcza 18 gramów tłuszczu, co stanowi dość dużą liczbę na jeden posiłek. Posiłek
Słodko-kwaśny Pierś z Kurczaka jest nieco zdrowszy. Zapewnia 300 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 40 gramów węglowodanów, 10 gramów białka i 260 miligramów sodu.
Najzdrowsze opcje
Jeśli chcesz schudnąć, wybierz produkty Panda Express, które są świeżo grillowane i pełne zdrowych warzyw. Unikaj przedmiotów panierowanych lub smażonych – nawet jeśli brzmią zdrowo. Smażone jedzenie jest znacznie wyższe w tłuszczu i kaloriach.
A co powinieneś zamówić? Te pozycje menu Panda Express pomogą utrzymać dietę na właściwej drodze.
Zdrowe przekąski
Wypróbuj jedną z tych niskokalorycznych opcji podczas wizyty w restauracji. Dostaniesz też porcję warzyw od niektórych z nich.
Broccoli Beef
- (190 kalorii, 9 gram białka, 1,5 grama tłuszczu, 13 gramów węglowodanów) Kurczak z grzybami
- (170 kalorii, 12 gramów białka, 2 gramy tłuszczu, 11 gramów węglowodanów) Kurczak z czarnym pieprzem
- (280 kalorii, 13 gram białka, 3 gramy tłuszczu, 14 gramów węglowodanów Fasolka szparagowa z kurczaka strączkowego
- (190 kalorii, 14 gram białka, 9 gramów tłuszczu, 13 gramów węglowodanów) Grillowany kurczak Teriyaki
- (300 kalorii, 36 gramów białka, 13 gramów tłuszczu, 8 gram węglowodanów) Możesz być zaskoczony tym, że niektóre pozycje w menu, które brzmią zdrowo (jak przystawki z kurczaka lub tofu) są rzeczywiście wyższe w kaloriach, więc pamiętaj o sprawdzeniu liczby kalorii przed złożeniem zamówienia
Zdrowe strony
Mieszane warzywa dostarczaj tylko 80 kalorii i 5 gram zdrowego błonnika, co czyni go najzdrowszym dodatkiem. Jeśli lubisz ryż, najlepiej jest wybrać jedną z prostych odmian Biały ryż jest najmniej kaloryczny, ale brązowy ryż zapewnia 4 gramy błonnika przyjaznego diecie jeśli starasz się utrzymać niską kaloryczność Panda Express, pomiń wszystkie skrobiowe potrawy boczne i po prostu napełniaj talerz warzywami.
Zdrowe przekąski
W menu Panda Express jest tylko kilka przystawek. Najzdrowszym wyborem jest
Potstickers z kurczakiem , który zapewnia 160 kalorii i 6 gramów tłuszczu.Jeśli lubisz przekąski Panda Express, możesz zamówić pełne zamówienie jako danie główne. Przekąski są wyższe w kaloriach, ponieważ większość z nich jest smażona. Ale rozmiary porcji są mniejsze, więc możesz nie dostać wystarczającej ilości pokarmu z przystawką, abyś czuł się pełny.
Chicken Egg Roll
- (200 kalorii, 10 gramów tłuszczu, 6 gramów tłuszczu, 6 gramów białka, 20 gramów węglowodanów) Veggie Spring Roll
- (190 kalorii, 8 gramów tłuszczu, 3 gramy białka, 27 gramów węglowodanów) Oczywiście, żaden chiński obiad ani kolacja nie byłyby kompletne bez ciasteczka z fortuny na koniec posiłku. Ciasteczko for Panda Express fortune
ma tylko 32 kalorie, dzięki czemu możesz cieszyć się deserem bez wykolejenia swojej diety. Niezdrowe opcje w menu Najpopularniejsze naczynia są bardzo bogate w kalorie. Zamówienie
Panda Express Chow Mein
zapewnia 510 kalorii i 22 gramy tłuszczu. IchFried Ricezapewnia 520 kalorii i 16 gramów tłuszczu. Jeśli chcesz jeść zdrowo, kiedy odwiedzasz to chińskie miejsce na szybkie jedzenie, pomiń strony i zamów zamiast tego zdrowe danie Panda Express. Będziesz utrzymywał dietę na drodze i nadal będziesz cieszyć się satysfakcjonującym posiłkiem.
