Nagła, niespodziewana śmierć bliskiej osoby może wyzwolić potok udręki i żalu, członka rodziny lub przyjaciela, który opuszcza żyjących przez dni, tygodnie, miesiące, a nawet może okazać się tak samo traumatyczny dla ocalałych z powodu uprzedzającego żalu – smutek odczuwany przed śmiercią.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z groteskowym żalem
Oto kilka emocjonalnych wyzwań, które możesz napotkać, próbując poradzić sobie z nadchodzącą śmiercią ukochanej osoby, oraz sugestie, jak pomóc sobie z nimi poradzić.
Uczucie wyczerpania
Bez względu na to, czy pełnisz rolę opiekuna, czy nie, świadomość, że czas Twojej ukochanej osoby jest ograniczony, będzie mieć wpływ na twoją fizyczną i emocjonalną siłę. Ludzie mogą żyć skutecznie tylko w "stanie wyjątkowym" przez krótki czas.
Podczas gdy ten czas będzie różnił się w zależności od osoby i sytuacji, po osiągnięciu tego limitu, umysł i zmysły zaczną się zamykać jako środek samozachowawczy. Może to przejawiać się na wiele sposobów, w tym:
- Przytłaczająca potrzeba snu
- Brak koncentracji
- Emocjonalne "odrętwienie" lub brak przywiązania
Ważne jest zrozumienie, że te uczucia są całkowicie normalne i nie oznaczają, że jesteś zimny lub nieczuły. W końcu twoje ciało i umysł odzyskają zdrowie i poczujesz się normalnie – dopóki coś innego nie wywoła stanu zwiększonej reakcji emocjonalnej. Powinieneś spodziewać się odczuwania takich fal odczuwania i postrzegania czasów, kiedy zamykasz się, gdy jest to konieczne i zdrowe.
Mimo to upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu, jesz prawidłowo, spędzasz czas z innymi członkami rodziny lub przyjaciółmi i potrafisz rozpoznać objawy wypalenia opiekuna.
Uczucie jędrności w języku T Śmierć jest trudnym tematem, z którym większość ludzi może rozmawiać, a zwłaszcza gdy musimy świadczyć o przedłużającej się śmierci bliskiej osoby.
Ponieważ czujemy się nieswojo, często zaczynamy przypuszczać w głowie o tym, co nasz ukochany robi lub nie chce rozmawiać na temat zbliżającej się śmierci, na przykład: "Jeśli wyrażę, jak bardzo będę za nim tęsknił, to zrobi czuje się gorzej "lub" Nie pożegnam się do samego końca, aby ona i ja znaleźliśmy trochę szczęścia w pozostałym czasie ".
Efektem netto takich rozmów wewnętrznych jest często to, że
nic nie jest powiedziane, co może sprawić, że umierająca osoba poczuje się odizolowana, zignorowana lub samotna. Tak trudne, jak mogłoby się wydawać, otwarta i bezpośrednia komunikacja jest najlepszym sposobem na interakcję z umierającą ukochaną osobą. Daj mu znać, że chciałbyś porozmawiać o tym, jak się czujesz, a także o tym, co możesz zapewnić w czasie pozostałym pod względem wsparcia i komfortu.
Gdy rozpocznie się szczera rozmowa, możesz odkryć, że twój strach przed rozmową był przesadzony.
Uczucie winy
Kiedy ktoś, kogo kochamy, ma zdiagnozowaną śmiertelną chorobę, bardzo łatwo jest skupić całą naszą uwagę i energię na pacjencie, niemal wyłączając nasze własne potrzeby. Zmęczenie spowodowane opieką umierającego bliskiego – szczególnie dla osób zapewniających znaczną część opieki – może często prowadzić do stresu dla opiekuna, ponieważ fizyczne, emocjonalne, a nawet finansowe skutki zbierają żniwo.
Choć może wydawać się to nie do pomyślenia, stres opiekuna może prowadzić do uczucia urazy, gniewu lub frustracji w stosunku do umierającego pacjenta – i
te uczucia często wywołują głębokie poczucie winy. Nieleczony, takie emocje mogą poważnie komplikować żal, który człowiek odczuwa po śmierci pacjenta, narażając na ryzyko depresji, myśli o samobójstwie lub po stresie pourazowym. Jeśli wykazują oznaki stresu opiekuna, należy natychmiast porozmawiać z rodziną lub przyjaciółmi i powiedzieć: "Potrzebuję pomocy". W idealnej sytuacji ktoś może wziąć na siebie część odpowiedzialności, którą wziąłeś na siebie, nawet tymczasowo, aby dać ci odpocząć i złagodzić stres.
Jeśli nie jest to możliwe, należy rozważyć bardziej formalny rodzaj opieki zastępczej, takiej jak zakład opieki dziennej dla dorosłych lub zatrudnienie opiekuna w domu, aby zapewnić sobie niezbędną przerwę.
Chociaż może wydawać się trudne, aby zmusić się do tymczasowego zwolnienia, powrócisz bardziej odświeżony i energiczny i zapewnisz znacznie lepszą opiekę umierającemu ukochanemu.
