Uznano nagłą sytuację medyczną, udar cieplny wynika z nadmiernej ekspozycji na słońce. Stan pojawia się, gdy temperatura ciała wzrasta do 104 stopni Celsjusza lub wyższej i może prowadzić do niewydolności narządu, uszkodzenia mózgu, a nawet śmierci.
Co powoduje udar cieplny?
W przypadku udaru cieplnego organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczająco dużo potu, aby utrzymać swoją temperaturę w szachu.
Zwykle spowodowane energiczną aktywnością fizyczną i wysokimi temperaturami otoczenia, udar cieplny powstaje bardzo szybko i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.
Objawy
Oprócz przerwania pocenia i temperatury ciała powyżej 104 F, są to kluczowe objawy udaru cieplnego:
- Szybkie, płytkie oddychanie lub hiperwentylacja
- Szybkie tętno i puls (około 130 uderzeń na minutę)
- Skurcze lub uczucie czułości w mięśniach
- Halucynacje, trudności w mówieniu lub zrozumienie tego, co mówią inni, lub utrata przytomności
Co zrobić, jeśli masz udar cieplny
Jeśli wykazują jakiekolwiek objawy udaru cieplnego, ważne jest, aby natychmiast skorzystać z pomocy medycznej. Czekając na leczenie, pozostań w chłodnym otoczeniu (takim jak cień lub klimatyzowana sala), ochłodź się, okrywając się wilgotną pościelą lub rozpylając ciało zimną wodą (najlepiej podczas odpoczynku przed wentylatorem) i pić mnóstwo wody.
Ponieważ udar cieplny jest częściowo spowodowany wyczerpaniem soli, pomocne może być również nawodnienie napojami sportowymi zawierającymi sól.
Jak temu zapobiec
Unikanie męczącej aktywności podczas upałów to jeden z najlepszych sposobów zapobiegania udarowi cieplnemu. Jeśli zdecydujesz się na intensywną aktywność, gdy temperatura jest wysoka, staraj się robić częste przerwy i pić dużo płynów.
Załadowanie owoców i warzyw w upalne dni może również pomóc w powstrzymaniu udaru cieplnego, ponieważ rośliny zapewniają korzystną równowagę wody i soli. Należy również unikać alkoholu i kofeiny, które są znane z tego, że sprzyjają odwodnieniu.
Więcej sposobów na pokonanie ciepła
Chociaż nie chronią przed udarem cieplnym, niektóre olejki eteryczne mogą pomóc Ci poczuć się chłodno w upalne letnie dni. Spróbuj zmieszać jedną kroplę olejku z mięty pieprzowej, pięć kropli olejku lawendowego i jedną szklankę wody destylowanej. Przechowuj mieszaninę w butelce z rozpylaczem w lodówce i rozpylaj ją na rękach i nogach, gdy potrzebujesz szybkiego schłodzenia. Olejek miętowy zawiera mentol, związek, który wywołuje uczucie chłodu poprzez aktywację pewnych receptorów w skórze.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
